Тесен схващане на крака. Какво да правим в този случай?

Почти всеки, най-малко веднъж срещнали такъв физиологичен феномен на прасеца спазми. Те причиняват неприятна болка, че притеснявани после през целия ден, въпреки че "подходящи" може да продължи няколко минути. Защо тесен крак крампи, какво да се прави в такава ситуация, за облекчаване на болката или облекчаване на спазми? Нека разберем.

Причини за възникване на припадъци

Те не са точно известни, в някои случаи може да бъде вторични симптоми на заболяване или ток да бъде причинено от медикаментозно лечение, разстройство на стомашно-чревния тракт, подобряване на физически упражнения. Защо тя намалява крампи на краката по време на сън? Най-вероятно това се дължи на факта, че един човек в даден момент напълно спокойна и позата му е помага за намаляване на мускул, заради това, което и намалява мускулен спазъм на крака. Сред утаяват фактори включват такива заболявания:

- диабет (тип 2);

- бременност;

- плосък;

- мускулната умора;

- хипотироидизъм;

- приемане на противозачатъчни средства, диуретици;

- диария, цироза на черния дроб;

- болест на Адисон, Паркинсон.

Смята се, че схващане на краката могат да бъдат причинени от липсата на калций. В този случай, трябва да въведете в диетата си добавки с това вещество. Също припадъци наблюдава при спортисти или тези, които са имали необичайно висок в навечерието на физически упражнения. Сега нека да разберете дали сте вече тесен схващане на крака, какво да правя?

Средствата от спазми в краката

Ако тесен мускул, пищяла, е необходимо да се възползват от ръцете и натиснете показалеца си в изпъкнала централна част. Задръжте 20 секунди, като същевременно дълбоки вдишвания - това ще подобри кръвообращението.

Масаж събития. Разтрийте дланите заедно, закопчалка палеца и показалеца на двете си ръце една половина на ушната мида. Палецът се поставя в горната част на задната обвивка, и индекса - горната отпред. Сега ги смила добре. В резултат на това на ушите трябва да "изгори". Масаж облекчава крак умора и мускулна скоба.

Облекчава стреса горещ джинджифил баня със сода за хляб. Вземат се 50 грама джинджифил и 150 г сода се прибавя към вода напълнена баня.

Ако спазми са постоянни, а след това можете да се всяка сутрин и вечер, за да търка крака лимоновия сок.

Тесен схващане на крака: Какво става, ако това се е случило в съня?

Необходимо е да се изправите на краката и почивка срещу тях в нещо директен и твърд - стена табла. Така че е необходимо да се проведе на 10-15 секунди, повторете, докато не изчезне дискомфорт.

Изправете крака, а след това се огъват в коляното. В това положение, телето ще бъде изготвен, че ще доведе до премахването на спазъм.

Ходене на пръсти през апартамента също така елиминира намаляването на мускули.

Има и друг начин, който помага при тесен схващане на крака. Какво да се прави? Застанете на метър от стената, обърни се с лице към нея и се свия с протегнати ръце. Подсигурете на организма в продължение на 10 секунди, петата от пода да не скъсате. Повторете до 10 пъти.

Тези упражнения можете да направите не само в момента на нападението, но също така и през деня 2-3 пъти. Практикуващите хора казват, че след това изземване атаки са станали по-малко болезнени или дори спрели. Дехидратацията също може да бъде причина за такива явления, така че внимавайте пиенето баланс. За лечение на болка и има специални препарати, но ефектът им е отложено във времето, "Атака" ще бъде по-бързо, отколкото те действат.