ЗдравеЗаболявания и състояния

Упражнения в коксартроза хип

По време на лечението на хип артроза на тазобедрената става, не може да направи без да се намалява спортен комплекс. Заболяването е един от най-честите артритни патологии. Тъй прогресия на заболяването, дегенеративни промени подлагане хрущял и костна тъкан, необратими дегенеративни процеси в ставния бурса пациент.

Има ли лек коксартроза?

В научната литература за това заболяване често се споменава като остеоартрит. В повечето случаи заболяването засяга хората на възраст над 40 години. Характеристики на анатомична структура и хип дестинация при хората се определи неговата чувствителност към развитието на различни патологии.

Тази част на тялото е на костите най-големите системи елемент на тялото. Той е на тазобедрената става, като скелетната база, предполага максималното натоварване и затова често се нуждаят от възстановяване, което е възможно само да се постигне чрез прилагане на медицински и физически фитнес упражнения. В коксартроза също използва консервативни методи на лечение, което означава, медикаментозно лечение. В екстремни случаи, лекарите прибягват до хирургическа намеса.

На какъв етап от заболяването, което можете да направите упражненията?

Извършване на компетентните спортни комплекси няма да позволи сливането на костната тъкан, която ви позволява да се поддържа мобилността и функционалността на ставата. В началния етап на болестта редовен физиотерапията е по-скоро превантивна мярка, а на 2 градуса коксартроза упражнение става неразделна част от лечението, не само благоприятна за инхибиране на прогресирането на патологията, но също така и неговите симптоми на отнемане. Характерен криза, когато движението на ставите, болки в слабините и зоната на коляното постепенно става тежък дискомфорт. Самостоятелно ходене при остеоартрит във втория етап става трудно тест за пациента.

Упражнения при коксартроза 3 градуса са избрани експерт, в зависимост от сериозността на заболяването. Страдал от крайник патология често става по-къс, мускули започват да умират, движение на пациентите трудно, ограничени от това, което е външно проявена накуцване. Гимнастика комплекси в коксартроза са предназначени да улеснят състоянието на пациента, но за да се избегне хирургическа намеса на този етап от заболяването е почти невъзможно.

Медицински консултации във връзка с медицинска такса за съвместно

Заслужава да се отбележи, че упражненията за физическа терапия трябва да бъде предшествано от известна подготовка. след ортопедични препоръки е важно да се вземе предвид:

  • Движението не е необходимо да приложат бързо, плавно и постепенно.
  • Необходимо е да се премахне дори минималното тегло на таза.
  • За всеки пациент, лекари разработват индивидуални схеми за обучение след обстоен диагноза.
  • Заедно с упражнения по хип коксартроза са ефективно пречистване на водата, плуване и масаж.

Набор от упражнения в легнало положение

Участват в лечението на такива заболявания като остеоартрит, не може сам: терапевтичния упражняване трябва да се извършва само под контрола на квалифицирано лице. В допълнение, като се започне на фитнес, че е важно да се мисли чрез всеки детайл, от избора на удобни дрехи, място и време.

Тъй като по-голямата част от обучението се извършва в легнало положение, е необходимо да се подготвят предварително за омекотяване на повърхността на тепиха. На гърба, направете следните упражнения:

  1. Крака разширени прави, ръцете от двете му страни. Опънете краката и дишайте дълбоко. Ръце за повдигане и спускане по време на срока на годност. Повторете няколко пъти, бавно.
  2. По същия начин, както и в предишните: ръцете покрай тялото. Крака повдигане и спускане на първия завой в коляното и отново издърпайте нагоре, а след това се оправям. Дишането спокойно и измерена, произволно темпо.
  3. Ръцете на кръста, сгънати в лактите. Необходимо е да се обърне коленете краката заедно, а след това се оправям и пуснете. 7 да изпълнява 10 повторения.
  4. В легнало положение и да намали необходимостта да се размножават прави крака, не ги повишаване за минута.
  5. "Колоездене" - движението да изпълнява в продължение на 30 секунди, легнал по гръб.

Гимнастика на стомаха при остеоартрит

Упражнения по хип коксартроза 2 градуса, експертите съветват да се добави, че тези, които се извършват, легнали. Най-ефективните лекарите смятат, този комплекс:

  1. Почивайки челото му на повърхността (това е важно да се направи на челото, не брадичката или носа!), Разположени по дължината на ръцете. След това се опитайте да повдигнете главата си възможно най-високо, дърпа нагоре рамене и задържане за няколко секунди. Упражнението се изпълнява през кратки интервали няколко пъти.
  2. Като изходна позиция като предишното упражнение, трябва на свой ред се вдигне на крака, опитвайки се да ги задържи прав. Втренчено задържат дъха си за 5 секунди, а след това на долния крайник.
  3. Легнете с лице надолу, ръцете разширени право напред. Извършване на движението като плуване бруст най-малко 30 секунди.
  4. Поставете ръцете си пред него, в гърдите. Апаратът за тазовата мускулна участък, напрежение закъснението за няколко секунди, след това отпуснете. Повторете няколко пъти.

Упражнение лежите на една страна

Има и такива, в коксартроза упражнения, които се правят на страната. Например това: да се определят, издърпайте наведе долната част на ръката нагоре, в лакътя и я сложи на главата си. Най-високо крак бавно трябва да се повиши възможно най-високо, задръжте за няколко секунди и издишайте по-ниска.

След завършване на 10 комплекта, обърнете, повтаряйки упражнението. В коксартроза това страда не само на фугата, но и околните мускули на тазовите дъното. гимнастика класове ще им помогнат да се засили, която има положителен ефект върху двигателна активност на пациента.

хип упражнение в изправено положение

Най-често в коксартроза клас 3 упражнения правят в легнало положение. В по-ранните етапи на болестта са допустими упражнение състояние. Извършване на тях, той обикновено е краткотрайно, в присъствието на подкрепата:

  • Облегна на стола си, като Махи крака прав гръб, смяна на всеки 10 секунди един крайник. Важно е да се дръпне крака, опитвайки се да хвърлят крак, доколкото е възможно.
  • В подобна ситуация трябва да бъде гладко махна първо с единия крак, после другия. Bend крайниците в коляното не е желателно. Упражнение е проведено в продължение на една минута.
  • В изправено положение, чорапи и петите прилепени. Необходимо е да се "нарисува" кръг: това е направено, първо с единия крак, а след това - на втория. Пусни няколко пъти ", които представя" да положим повече усилия щам крак.
  • Застанете на двата крака, държейки се на гърба на стола. Подкрепа да се премести в предната част на стъпалото, опитвайки се да се изправи на пръсти и след това бавно се спускат и да вземат в изходна позиция. Повторете около 20 пъти.

Bubnovskaya техника: как да се подготвим?

при лечение на остеоартрит, експерти препоръчват също се занимават с физическа терапия и други методи, сред които са доста добре известни упражнения Bubnovsky. В коксартроза такива упражнения традиционно извършват на два етапа: първо замислена система за "начинаещи", а след това - обучение звено за по-опитните. За да започне трудната част от комплекса, е необходимо да се овладеят някои елементи на началното ниво на обучение:

  • Независимо от положението на тялото (седнало, легнало положение, изправяне), зъбите му тесни, свити устни и издишайте произнася звукът "PF". В този случай, ръката е по-добре позициониран в слънчевия сплит.
  • Arms по тялото. За 2-3 минути, трябва да се спускат и се изкачи последователно по петите, вдишване и издишване синхронно.

Набор от упражнения, за да видите рехабилитация

Овладяване на тази част от упражнението в коксартроза без проблеми. Веднага след изпълнението им трябва да се премести в базов клас:

  1. Застанете в подкрепа, да вземе един крак назад, огъване на коляното и се опитайте да вземете ръката й. Задръжте крачето за максимално възможното време, можете да се опитате да издържи на болката. След няколко сесии на мускула да се адаптира и дискомфорта, ще мине.
  2. В изправено положение, за да бъде наклонена надолу последователно към всеки крак. Тя ще се развива мускулите на талията, укрепване на ставите.
  3. Лежейки по гръб, вдигнете високо краката си и се опитват да ги хвърлят над главата си. Ако пръстите ви докосват пода, може да се предположи, че упражняването се извършва. Тя се отнася до най-сложните техники Физическа култура, но съмнения относно нейната ефективност не е необходимо. Ако първият опит да се подчинявам хвърли главата му трудно, можете да започнете с права крак издигнаха предпазлив понижаване на главата си.

Обучение за ставата на Evdokimenko

Популярна алтернатива, използвана от спортни зали и упражнява Evdokimenko в коксартроза. Отличителната черта на тази техника е да извършва движения при максимални мускулите напрежение в бедрото, тазовата преса. В допълнение, Evdokimenko техника класове се провеждат в еквивалент натоварването на двата крака.

Например, такова упражнение: пациентът трябва да легне по корем, крака се оправям, да се отпуснете и да си сложи ръцете до тялото ви. На малка височина от пода трябва да бъде повдигнато десния крак и след това остави без огъване крайници на колянната става и задръжте всеки един от тях от своя страна за около 30-40 секунди. По време на упражнение в коксартроза, че е важно да се обърне внимание на високото тонус на мускулите на бедрата, задните части, корема.

Противопоказания за фитнес

Заслужава да се отбележи, че в салона не винаги е от полза. В някои случаи, упражненията в коксартроза клас 2 трябва да се избягват. Също толкова внимателни пациент трябва да бъде на третия етап на болестта. Всеки от симптомите, описани по-долу показват необходимостта да се откаже от физическа терапия за известно време:

  • присъствието на кървене;
  • треска;
  • ракови заболявания;
  • прехвърлени в близкото минало, нарушения на сърдечно-съдовата дейност.

Най-доброто лечение на всяка болест, както знаем, е превенцията. За да се избегнат подобни усложнения с здраве, е необходимо да водят здравословен и активен начин на живот.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 bg.birmiss.com. Theme powered by WordPress.