Физическо здраве - това е състояние на тялото?

Естественото състояние на организма, в които обикновено работят всички жизненоважни система, наречена физическо здраве. Замърсяването на околната среда, лоши навици, стрес допринася за появата на различни хронични заболявания, както и отрицателно въздействие върху социалната сфера на човешката дейност.

Основните фактори, на физическо здраве

Здравословен начин на живот е основен критерий за физическото здраве. Първата стъпка е да се организира правилния режим на деня. Оптималното съотношение на труд и почивка ще позволи на човек напълно да изпълнява ежедневните си задължения, без да причинява вреда на собственото си тяло.

Физическо здраве - състояние, което дава възможност да се адаптира към различни условия на местообитанията. Затова хората в различните страни имат различни физически характеристики. В същото време голямо значение е социална и физическа активност, позитивно мислене, избягване на вредни навици. Физични фактори на здравето са едни и същи по целия свят.

Правилното начин на живот ви позволява активно да извършват социални функции, участва в семейството и вътрешен сфера, както и изцяло да се запази заетостта. Укрепване на физическото здраве е много важно за увеличаване на продължителността на живота. Ако смятате, че експертите, повече от 50% от столетници като време водеше здравословен начин на живот.

Влиянието на околната среда върху здравето на човека

Трагично е, че състоянието на тялото не може да зависи само от начина на живот. Има природни фактори. Те могат както да подобри здравето и намаляване на имунитета. Всички природните фактори могат да бъдат разделени в три категории - физически, химически и биологични. Първата група включва слънчева радиация, налягане и влажност, както и електромагнитно излъчване. Вируси, гъбички, бактерии и различни микроорганизми, животните и растенията продукти, свързани с биологични фактори. Последната група включва разнообразие от съединения и елементи, които са част от водата, почвата и въздуха.

Специалистите установили, че делът на влиянието на природните фактори върху човека, надвишава 20%. В този случай, физическото здраве може да се подобри, ако следвате няколко правила. Качество хигиена ръка и се хранят само органични продукти имат пряко въздействие върху продължителността на живота.

Генетични фактори на физическото здраве

Физическо здраве - това е не само правото на живот и екологични въздействия върху организма. Има редица фактори, които влияят на едно лице не може да се. На първо място - това е наследствена. При хора, заболяването може да се случи, развитието на която е свързан с клетъчни дефекти са наследени. Някои заболявания са вродени. Те могат да включват диабет, хемофилия, и така нататък. D.

Има и заболявания, които експертите наричат условно наследствени. Те възникват, когато човек има генетично предразположение, а в същото време е грешен начин на живот. Избягвайте заболяване може да бъде, ако се придържате към диетата и медицински препоръки. Условно включва наследствени заболявания като екзема, хипертония, атеросклероза и подобни. D.

хронични заболявания

Почти всички хора имат по-голяма или по-малка степен на предразположеност към някои заболявания. Физическо здраве - това е комбинация от много фактори. Не е случайно, при въвеждане на пациента в болницата, лекарите винаги да изяснят какво боли най-близките роднини. Повечето хронични заболявания имат генетичен произход.

Всички хронични заболявания, които измъчват голяма част от населението могат да бъдат разделени в четири групи. Това сърдечно-съдови заболявания, рак, респираторни и диабет. Физическо здраве - това е правилното хранене, липса на вредни навици и умерена физическа активност. Не се придържат към тези условия, рисковете за лице, за да получите този или онзи хронични заболявания. Най-гибелно влияние на прекомерната употреба на алкохол.

Физическата активност - здраве залог

Здраве - състояние на пълно физическо комфорт. Но тя се чувства велик човек не може умерени натоварвания. Ежедневно сутрин упражнения, както и чист въздух ще даде отлично здраве и бодрост. Обикновено упражнение помага за укрепване на имунитета, подобряват обмяната на веществата, нормализира кръвообращението и налягане.

Физическите дейности трябва да бъдат планирани в зависимост от възрастта и телесни характеристики. Това е особено важно, когато става дума за здравето и физическото развитие на децата. Прекомерните натоварвания могат да бъдат опасни за малка тяло. Възрастните хора също трябва да бъдат лекувани с повишено внимание за упражненията. Е, ако класовете ще се провеждат под наблюдението на специалист.

За всеки физически стрес човешкото тяло свикне с течение на времето. Следователно, за да бъде ефективна окупация, количество упражнение трябва да се увеличи.

Връзката между физическото и емоционалното здраве

Емоционалното състояние влияе директно върху здравето му. Например, ако човек изпитва негативни емоции, тя увеличава кръвното налягане. В организма има набор от промени, които могат в крайна сметка да доведе до развитието на заболяването. Контролирайте емоциите си, не се препоръчва. Постоянно невроза може да допринесе за развитието на язви, храносмилателни разстройства, хипертония. Психическо и физическо здраве са тясно свързани.

Около 50% от лечението на пациенти на лекар с оплаквания от физическо разрушение, свързана с депресия. Необходимо е човек да прекара само няколко сесии с терапевт, и заболяването може да се излекува с малко или без лекарска намеса. Стресът може да бъде изключително опасно. Физическо здраве - това е също един балансиран емоционално състояние.

Как да се избегне стрес?

Неправилното хранене и липсата на правилното сън, на първо място, може да допринесе за развитието на неврози, които се развиват в депресия при ненавременна призив към специалиста. Ето защо, по правилния начин на живот е в състояние да поддържа нормалното психическо и физическо здраве.

Стресът може да възникне в резултат на нестандартни ситуации. Имайте предвид, че всеки проблем, винаги има решение. Вие не може да се затвори в себе си и се опитват да се справят с емоциите си по свой собствен. Подкрепа на семейството и приятелите си е много важно. Тези, които са в състояние да се възстанови бързо им психическо състояние, успява да запази и физическо здраве.

Влиянието на родителите върху здравето на децата

От родителите оказва пряко влияние върху това как едно дете ще се държи в бъдеще. Тези, които искат да се повиши приличен човек с добро здраве, е необходимо да се учат децата на зареждане и добри хигиенни от първите дни. Здраве и физическо развитие на децата, изложени в утробата. Ето защо, по правилния начин на живот, една жена трябва да води от първите дни на бременността. Освен това, хранене на детето правото например, може да се отглежда не само хармонична личност, но и наистина здрав човек.