Здраве, Медицина
Самостоятелно масаж на корема отслабване: правила и трикове
Тънък и тапицерия фигура - не е просто отсъствие на мазнини по стените. Много разваля външния вид на издут корем. И това е не само млади майки след раждането, или хора с наднормено тегло. Често кльощави хора с прилични депозити в областта на корема. Диета в този случай няма да помогне, ако мастните натрупвания се заселили в кръста, а след това да ги премахнете, само когато
За да не се нарани себе си, трябва да се спазват някои правила:
- Не можете да направите масаж на пълен стомах. Това ще отнеме най-малко 2 часа след хранене. Можете да направите масаж на празен стомах.
- Тази процедура е противопоказан при наличието на дразнене или възпаление на кожата.
- Направете масаж на корема и по време на заболяване или месечно. И когато го е противопоказано херния, възпаление на жлъчния мехур и бъбреците.
Сега трябва да се мастна тъкан за разтягане. От едната страна под ребрата вземете кожна гънка с мазнина, да ги комбинират добре с пръстите си, движейки се към центъра. Ние се движи пръстите бавно, прави прилична усилие (без ненужна болка). Така цялата каша мастната тъкан ( "комбинация" на 4-5 се получават от всяка страна).
Самостоятелно масаж на корема отслабване продължи следния метод: триене вертикално. Компресиране юмруци трият мастните пръстите надолу и в обратна посока (натиснете време). По същия начин лири на мастните натрупвания в хоризонтално, така и в долната част на гърба.
Този метод на корема, загуба на тегло без товар ще се отрази за няколко седмици редовна употреба. За да можем едновременно подобряване на състоянието на кожата на корема и гърба си еластичност, можете да използвате (етерични масла) ароматни. Най-подходящи цитрусови или ментово масло (можете да ги комбинирате).
Ако искате да се ускори процеса, и физически дейности липса на противопоказания, можете да използвате оборудването упражнения за отслабване на корема. Известно е на всички, "Grace", а хула-обръч или нещо по-сложно, и следователно по-скъпи. Ако не разполагат с треньори, може просто в онези дни, когато не прави самостоятелно масаж на корема, загуба на тегло в кратък период от време, за да се залюлее на пресата. Този комбиниран подход е много по-ефективен, и тънка фигура ще се върне скоро.
Similar articles
Trending Now