Флавоноидите - какво е това и какви предимства ще организира okazyvatsya?

Повечето от нас знаят какво витамини и минерали, както и ползите, които те носят на тялото. Въпреки това, има други, също толкова важен въпрос, за което те знаят, не са много. Например, флавоноиди - Какво е това? Влиянието им върху човешкото тяло? Какви са техните източници? Ще разгледаме тези въпроси в тази статия.

Флавоноидите: какво е и какво свойства те притежават?

Това са вещества, които влияят на активността на много ензими, и тяхното използване има сложна ефект върху цялото тяло. Днес флавоноиди са започнали да се използва и като традиционна медицина и при хора. Те се намират в много плодове и зеленчуци. Флавоноидите са ефективен профилактичен и терапевтичен агент срещу сърдечни заболявания, туморни заболявания, заболявания на вирусни инфекции. В допълнение, тези вещества имат изразено антибактериално, антихистамин, противовъзпалителен ефект.

Храните, съдържащи флавоноиди

Сега ние знаем как полезни флавоноиди. Кои храни съдържат големи количества от тези вещества? В аптеките да отговарят на различни хранителни добавки (хранителни добавки) , съдържащи флавоноиди. Въпреки това, тези вещества могат да бъдат получени от храни, особено след като те се усвояват много по-добре по този начин. Основният източник на флавоноиди - зеленчуци, плодове, горски плодове, богати бордо или лилав цвят. Голяма част от тези вещества се съдържат в:

• червено грозде, сливи, ябълки, праскови, кайсии;

• боровинки, боровинки, череши, малини, ягоди, касис;

• цитрусови плодове;

• патладжан, зеле, червени чушки, спанак, зелен лук;

• чай, червено вино и какао.

Как да си направим флавоноиди?

Какво е това и къде да се намерят, ние открихме, а сега разбирам, колко флавоноиди необходими за човешкото тяло. Използването на тези вещества в медицината все още не са широко разпространени. флавоноиди потенциал тепърва започва да се изследват. Макар да не е настроен, това, което дозата на тези вещества е оптимална за здравето, както и дали те се предозира вреда. Следователно за предпочитане за получаване на флавоноиди в биологични като добавки, както и благодарение на балансирано хранене.

Дори и да се направи по няколко пъти на ден, за да ядат зеленчуци, плодове, богати на тези вещества да навреди на тялото не точно донесе, но и за ползите за здравето ще бъдат огромни. В деня, се препоръчва да се яде пет порции зеленчуци и четири порции плодове. От тази на наситеността на цветовете плод или зеленчук, толкова повече флавоноидите, които съдържа.

Ползите от флавоноиди за женското тяло

Какво е предменструален синдром и болка в критичните дни, не знаем почти всяка жена. Когато лекарства или традиционни лекарства не дават желания ефект, много хора използват така наречените "женски" флавоноидите, които са богати на кафе и горчив шоколад с високо съдържание на какао на зърна.

Известно е, че една силна сладка кафе помага за намаляване на симптомите на болезнена менструация и мигрена, което често е придружено от критичните дни и менопауза. Какао е антидепресант ефект. Затова лекарите препоръчват жените тъмен шоколад като средство за лошо настроение и раздразнителност, които често се срещат в предменструален синдром.

След като прочетете тази статия, вие ще научите повече за материалите, като флавоноиди: какво е това, което те носят полза на тялото и какви храни да съдържа.