Функции на водата в човешкото тяло

Всеки от нас вероятно чу фразата, че човешкото тяло е по-съставено от вода. Чудили ли сте се защо това е така? Защо се нуждаете от такова голямо количество течности и като цяло каква е функцията на водата в тялото?

свойства

Водата има следните свойства:

• На първо място, той е добър разтворител (както за хранителни вещества, така и за токсични вещества);
• оборот;
• Има висока топлинна мощност и топлопроводимост;
• Може да се изпари;
• Може да хидролизира други вещества (т.е. вещества се разграждат под действието си или са разцепени в него).

Поради тези основни свойства водата изпълнява редица жизненоважни функции в тялото на всяко живо същество. Нека ги разгледаме по-подробно.

Функции на водата в тялото

Човешкото тяло средно 75% се състои от вода. Тази корелация с възрастта се променя, за съжаление, в посока намаляване.

Водата, която е основният компонент на всички телесни течности, по-специално кръвта, в която се съдържа повече от 90% от нея, изпълнява следните основни функции:

• Регулиране на телесната температура;
• Отстраняване на токсини и отпадъчни продукти;
• Транспортиране на хранителни вещества и кислород;
• Асимилация и смилане на хранителни продукти;
• Транспортна функция;
• Амортизация на ставите и предотвратяване на тяхното триене;
• Поддържане на клетъчни структури;
• Защита на тъкани и вътрешни органи;
• Подобряване на метаболизма.

Функциите на водата в терморегулационните процеси са да поддържа постоянна телесна температура на клетъчно ниво чрез изпарение и изпотяване. Благодарение на способността си да носи доста голяма част от топлината, влагата, която циркулира в човешкото тяло, я отвежда там, където е в излишък, и го добавя, където не е достатъчно.

Осигуряват се амортизационни функции на водата в тялото поради високото му съдържание в синовиалната течност на ставите. Това предотвратява триенето на свързващите повърхности по време на стреса и работата на ставите и е също специфичен защитен буфер за евентуални падания и наранявания.

Водата изпълнява функцията на транспортиране на необходимите връзки поради голямото си повърхностно напрежение. По този начин тя може да проникне навсякъде, дори и в междуклетъчните пространства, като доставя необходимите хранителни вещества до органите и тъканите и индуцира продуктите на тяхната жизненоважна дейност.

Общоприето е, че умственият капацитет на човек директно зависи от количеството използвана течност . Дехидратацията застрашава не само намаляването на силата, енергията, появата на главоболие и замаяност, но и намаляването на ефективността, паметта и способността да се съсредоточи върху правилната информация.

Също така, като се има предвид възрастта, количеството вода като съставна част на тялото намалява, учените поемат определена връзка между количеството на течностите и процесите на стареене. Следователно, хората от по-възрастната група трябва внимателно да се доближат до диетата на водата.

През последните години функциите на водата се наблюдават все повече при предотвратяването на много заболявания, включително рак. Смята се, че колкото по-течна се консумира, толкова повече се отделя, а заедно с нея патогените, продуктите от жизнената им дейност, токсините и канцерогенните вещества, които потенциално могат да бъдат трамплин за развитието на рак.

По този начин всички функции на водата са важни за нормалното функциониране на всички органи и системи и за комфортен и здравословен начин на живот.

Интересно, но вярно

Колкото по-малко вода идва отвън, толкова повече се натрупва вътре. Това означава, че ако използвате неправилно и в неадекватни количества течност, след това със следващия му прием тялото забавя водата, като я държи като резерв. По този начин човек не само се самоизлага на редица заболявания, но също така натрупва и наднормено тегло.

Първият сигнал, който тялото ви дава, за да не им се подава вода, е известна умората на всички. Ако дълго време не компенсира загубата на физиологична течност, то човек започва да усеща болка в ставите и дискомфорт в гръбначния стълб. В тялото, токсините се натрупват, имунитетът намалява и човекът става по-податлив на болести, особено инфекциозни.

Важно!

Всекидневно е необходимо да пиете 1,5-2 литра течност. Редовното приемане на висококачествена вода ще ви даде усещане за ебулия и сила, процесите на храносмилане ще се подобрят, престанат да нарушават главоболието и други неприятни усещания. Не само ще се чувствате по-добре, но и вие непременно ще изглеждате по-добре.

Препоръчително е да пиете чаша вода на празен стомах. През деня дневната ставка трябва да се разпределя равномерно. По-добре е да пиете не-газирана вода и стайна температура.

заключение

Функциите на водата в човешкото тяло са разнообразни и многобройни. Ето защо, не пренебрегвайте такава важна част от вашата диета. Използвайте водата в подходящи количества и бъдете здрави!