А един ден пост: ползите и наврежда функции и правила

През последните години, се смята, че това един ден гладуване веднъж седмично помага за прочистване на тялото и дори намаляване на биологичната възраст. Смята се, че такова въздържание от храна може да помогне при лечението на заболявания, като сърдечно-съдови заболявания, високо кръвно налягане, астма, артрит и други автоимунни проблеми, а също и да се отървете от излишните килограми. Наистина ли е?

Въпреки факта, че тази практика е съществувала в продължение на много години, както и някои лекари препоръчват на еднодневно гладуване, ползи и вреди на такива ограничения се смесват. Какво е спорен?

Аргументи "за": почистване на тялото

Поддръжниците на тази система твърдят, че тялото се натрупва много токсични вещества в продължение на много години, но тялото има малка възможност да се съсредоточи върху тях, за да се почисти. Отказ от храна на ден за една седмица улеснява този процес: няма храна позволява вътрешните органи да използват енергията си за ограничено изтегляне на натрупаните шлаки. Това е така, защото тялото обикновено само достатъчно функционалност за обработка на постъпващата храна, а при липса на такава има възможности за други функции.

"Подмладяване"

А един ден пост, чието използване е за почистване на вътрешните органи, и е в състояние да се подмлади. Смята се, че можете да "редактира" си биологична възраст чрез премахване на токсините от тялото. По време на еднодневно гладуване може активно да се появи по-рано натрупаните химикали, нитрати и фармацевтични продукти, които се използват редовно. Тези токсини възпрепятстват психическа и физическа издръжливост, правят тялото отново и да причинят вреда на тялото си.

А един ден на пост; правила и последствия

Здравословен начин на живот трябва да започне с ежедневни упражнения, правилното хранене и седмично един ден глад. Това прочистване на тялото ще даде много енергия и жизненост и, както вече бе споменато, дори леко се подмлади. Поддръжниците на тази система твърдят, че кожата ви ще изглежда по-добре, вие ще отслабнете, мисля, че по-ясно и живеят по-дълго.

Човек започва да се ценят особено храната, когато известно време се въздържа от него. При упражняване на еднодневно гладуване, започва глад и приема на храна оценка на сериозни промени. Стомаха, както и умовете ни са програмирани от ранна възраст, че храната трябва да се извършва три пъти на ден, независимо от това дали изгорени достатъчно калории, има реален глад или не. А един ден гладуване ви позволява да се научи да прави разлика истинската необходимост от храна от програмираните навици. Ако практикувате тази "диета" всяка седмица, стомахът ви се свива до естествения си размер, и по-нататъшно преяждане става трудно.

Значението на използването на водата

В споменатите по-горе неорганични и токсини (не-разтворими), минерали, които влизат в тялото с приемането на храна и течност, в кръвта и разпределени на всички органи. Следователно, когато един ден глад важно да се пие само пречистен дестилирана вода. Той не съдържа неорганични минерали или химикали, за разлика от питейна вода или пречистени специални филтри.

Когато се използва недестилирано или суров вода тяло започва да се натрупват инертен неорганично вещество, което не може да метаболизма. Твърди калцинирани съединения започват да се замени синовиалната течност на ставите, поради което може да получи дискомфорт и болка по време на движение.

Психологическа теория

Друга теория в полза на един ден гладуване се дължи на психологически фактори. Всички диети, които се използват днес, най-вече не е много ефективна, тъй като хората са склонни да се фокусират върху стойността на консумацията на храни като цяло, вместо да се фокусират върху изцеление и прочистване на тялото. Преглед на някои стойности може да има много по-положително резултати, тъй като тялото може да започне да се лекува. Смисълът на цялата концепция може да се изрази в една кратка фраза: "по-малко - е повече." Когато човек не се чувства добре, той отива на лекар се вслушва в негативна информация и след това да приемате лекарства, които съдържат токсини. Ако си поставили по положителен начин и да си представим по-подробно механизма на самопречистване, на гладно, може да доведе до добри резултати. А един ден пост, коментари , на която на алтернативните привържениците медицина са положителни, често се нарича също лечебната система от различни заболявания.

Поддръжници на глада също твърдят, че практиката на гладно дни може ефективно да се отстранят сериозни здравословни проблеми - от артрит и колит до сърдечни заболявания и депресия. Някои привържениците на алтернативно лекарство съобщават, че храната подобрение, заедно с отказ от храна за един ден от седмицата да помогне за намаляване на симптомите на лупус, артрит и хронични кожни заболявания (псориазис и екзема). Смята се, че една такава система за захранване помага да се подобри състоянието на хора, страдащи от язвен колит и болестта на Крон.

Въпреки това, всички по-горе аргументи доведе привържениците на алтернативната медицина, на които двусмислено отношение. Във всеки случай, всеки трябва да реши за себе си какво възстановяване методи изглеждат приемливи за него.

Ако сте решили за един ден на гладно по вода

Правилата са доста прости, но задължителни за спазване. Не преяждат деня преди заустването им. Точно обратното, намаляване на вашата диета и да я направи по-лесно за него. Яде по-леки и по-чисти продукти (за предпочитане органични): плодове, зеленчуци, плодове, орехи масла и покълнали зърна. Ако искате месо, опитайте се да се ограничи потреблението им в предишните дни и да се яде през нощта. След обяд, ние препоръчва храни, които са лесно смилаеми. Например, листни зеленчуци, зеленчуци, плодове и ядки. Алкохол обилно с вода (за предпочитане дестилирана или пречистена) и не алкохол или кофеин напитки.

Същността на еднодневно гладуване, не е да се яде 24 часа от последното хранене, хранене в същото време на много вода.

Аргументите "против": възможните рискове за здравето

Въпреки това, повечето здравни експерти са съгласни за едно нещо: отхвърляне на храна не е здравословна средство за отслабване и прочистване на тялото. А един ден пост, ползи и вреди на които са били изследвани в продължение на много години, забавя обмяната на веществата. Това означава, че дори и след като яде по-малко храна, ще допринесе за отлагането на мазнини.

А един ден пост също носи други рискове за здравето. Отказ от храна през деня рядко е проблем, ако един човек е здрав. Все пак, това може да бъде много опасно, ако дневната диета не е полезно и балансирано, или ако има проблеми в черния дроб или бъбреците. В допълнение, на гладно може да предизвика някои смущения в имунната система.

психологически проблем

В допълнение, всяка седмица отказ от храна на ден, отвлича вниманието на хората от реални действия, насочени към почистване на тялото и борба с наднорменото тегло. Човек престава да мисли за това редовно трябва да се яде по-малко мазнини, увеличаване на размера на плодове и зеленчуци в храната, да пие чиста вода, както и да се ограничи до кафе и сладки напитки, десерти и др. Доверието в който един ден на гладно, за да очисти организма и премахване на проблемите, е лъжа и не благоприятства формирането на здравословни навици. На първо място е необходимо да се преразгледа своята система за постоянно захранване, и да започне да ходи на 30 минути на ден и да спи повече.

Нежеланите придружаващи методи, които включва един ден пост

Щети от алтернативната медицина може да бъде причинено от други методи, които често вървят ръка за ръка с прочистване на гладно. Тези процедури носят собствените си рискове.

Отказ от храна, понякога придружени от клизми за прочистване на храносмилателния тракт, и тя може да бъде много опасно - казват лекарите. В червата много полезни бактерии. Когато човек се променя този баланс може да започне да се развива гуша.

От думите на медицински изследователи, няма научни доказателства, че пост ще бъде детоксикация. Такава схема не разполага с биологична основа, тъй като вътрешните органи изпълняват желаните функции сами по себе си. По този начин, на черния дроб е естествена детоксикация център, белите дробове, на дебелото черво, бъбреците, лимфните възли и кожата също имат определени функции, които помагат да се отървете от токсините.

медицински показания

Все пак, има медицински показания за един ден на гладно. Например, провала на храната, необходима за един ден преди операцията.

Постенето също се изисква да получат точни резултати за някои медицински тестове. По този начин, краткосрочни отхвърляне на храна е показан на предната част на доставката на анализи на нивото на холестерола и кръвната захар.

заключения

По този начин, пост не се препоръчва за всички. Абсолютно здрави хора и пациенти, които не могат да помогнат на официалната медицина да практикувате работа четири дни на месец - всяка седмица. Въпреки това, той може да се възползва и да допринесе за подобряване на благосъстоянието, само ако тези гладно дни, съчетано с добро хранене преди и след него. От само себе си се разбира, че изходът от един ден гладуване, също трябва да бъде гладка и чист.

В допълнение, има групи от хора, което е крайно нежелателно да се съобразят с тези терапевтични диети. Те включват:

• Бременни жени.
• Анорексия или се подлага на редовни недохранване.
• Има симптоми на сърдечна аритмия.
• Пациенти с чернодробна или бъбречна недостатъчност.