Вегетарианска диета

Вегетарианството - уникална система на властта, която включва използването на продукти от растителен произход, само. Днес има голямо разнообразие на вегетарианска диета, която включва голям брой във вашата диета яйца и млечни продукти. Но в същото време ние трябва да се опитаме да се откажат от пиене и пушене. С тези диети има възможност за подобряване на тяхното здраве и да удължи младостта.

Стриктното вегетарианска диета предполага почти пълно изключване от менюто си храни, които са с животински произход - птици, риба, яйца, месо и млечни продукти. Да не забравяме, сладкиши и сладолед се прилагат и за продуктите от животински произход, както са произведени с помощта на яйца и мляко. Много лекари се противопоставят на такава диета, тъй като в резултат на такава диета тялото ви няма да получи вещество, което играе много важна роля в пълния му функциониране.

Ovolaktovegetarianskaya диета е един вид vegetarinstva. Тя включва диетата си яйца и подходящ за продължителна употреба, в този случай тялото ви ще получи важен въпрос, които играят важна роля в нормализирането на всички системи в тялото на (калций и витамин В12, които липсват в растителните храни). Ако човек по време на спазването на вегетарианска диета подобрява здравословното състояние, става привърженик на такава власт.

Вегетарианската диета, която включва вашата диета не само зеленчуци и млечни продукти, наречена laktovegetarianskoy. Придържайки се към тази диета може хора дори в напреднала възраст, но е необходимо да отговарят на едно важно условие - диетата трябва да се променя, то трябва да включва зеленчуци, ядки, плодове, бобови растения, плодове и растителни масла.

Вегетарианска диета: ползи

Учените са провели много изследвания, в които е установено, че вегетарианците е положителен ефект върху кръвоносните съдове, нивото на холестерола в кръвта е намалено, нормално кръвно налягане и намалява риска от хипертонична болест. Вегетарианска диета има терапевтичен и лечебен ефект. В допълнение, се препоръчва да се опитат да водят здравословен начин на живот, изключително. Ако желаете да се извърши курс на хранителна терапия, след това не е необходимо да се използва строга вегетарианска диета. Изключение може да бъде гладно дни, което се препоръчва за лечение на затлъстяване.

Основните изисквания към диетата, при спазване на вегетарианска диета:

- необходимо е да се използва като много течност е възможно;

- кафе или чай, че е необходимо да се добавят обезмаслено мляко (но не повече от 250 милилитра през деня);

- веднъж на ден могат да се пие чаша шампанско или червено сухо вино.

Закуска по време на вегетарианската диета - без никаква захар от зърнени култури (40 грама), пресни плодови салати (оранжев, круша, малина, диня, къпини или боровинки). Между закуската и обяда, можете да ядете малки сладки Korzhik, бисквити, кифли или вафли. Обяд трябва да включва в нея членуват голяма част от салата и основно ястие (картофи, макаронени изделия, пълнозърнест), може да искате да ядете парче сирене или консервирани праскови дома (не повече от 150грама). На обяд можете да хапнете един плод (ябълка или круша). Вечеря трябва да се състои от една голяма част от пресни зеленчуци, които също могат да бъдат задушени, и основно ястие (боб задушени риба, тестени изделия, брашно, грис само, карфиол, парено).

Преди да се премести в менюто, която предлага вегетарианска диета, че е наложително да се консултирате с лекар, тъй като такава диета , че е необходимо да се движи правилно, така че да не навреди на тялото си.