Спорт и фитнесЗагуба на тегло

Как да се изчисли индекс на телесна маса

Как да се изчисли индексът на телесна маса? Тази проста формула, с което е възможно да се определи състояние на организма и степента на затлъстяване. За да използвате тази формула, което трябва да знаете само две параметри на тялото си - теглото си в момента и растежа. Определя BMI всеки може да притежава, това ще изисква рулетка и мащаби. След всички необходими е на разположение, можете да започнете да изчисленията. Как да се изчисли индекс на телесна маса е правилно? За точността на изчисленията е най-добре да се използва калкулатор.

индекс на телесна маса, с формула:

BMI = телесно тегло (кг) / височината на квадрат (m).

За да се разбере как да се изчисли индекс на телесна маса от себе си и без затруднения, е достатъчно да се разгледа един пример.

За да се определи вашия BMI, е необходимо само да замени данните на телесното тегло и ръст в собствените си настройки.

Да предположим, че трябва да се определи BMI човешки растежен от които е 171 см (1,71 м) и тегло - 84 кг. На първо място, трябва да се определи нарастването на квадрат (1,71 * 1,71 = 2,9241 м).
Освен това е необходимо да се разделят на телесното тегло на получения височината на квадрат (84 / 2,92 = 28,76). Резултатът ще бъде BMI. В този случай, ние имаме 28.76.

Как да се изчисли индекс на телесна маса, което знаем, но ние трябва да знаем и какво означава тя. За да направите това, просто се нуждаят от таблица, която показва резултатите от BMI и тяхното тълкуване.

BMI Таблица

BMI (резултат)

Обяснение на данните

<16.5

Произнесени поднормено тегло

18.51 - 24.99

телесно тегло в границите на нормата

25.01 - 30

Наднормено тегло или затлъстяване състояние преди

30.01 - 35

Затлъстяването (1 градус)

Таблица завършва на 35 BMI не е просто. До продължи то няма смисъл, защото е очевидно, че ИТМ просто не се вписва в нормата. Това означава, че е необходимо да се веднага правилно и да губят тегло.

Как да се изчисли индекс на телесна маса, за да се получат надеждни данни? BMI често е доста точно определя състоянието на тялото си във връзка с излишък и с поднормено тегло. Но има случаи, в които не е достатъчно, за да разчитат на резултата BMI, като във формулата не присъстват данни за физическото развитие и конституцията. , След това се затруднява точните данни BMI ако човек има широка, тежка кост с добре развита мускулна маса. В крайна сметка се получи с наднормено тегло, а това е погрешно, тъй като този резултат се основава на мускулна маса, а не мазнините в тялото. В този случай, не е необходимо да се възприемат данните като сигнал, за да отслабнете, защото, може би, затлъстяването не е като такъв.

Какво става, ако резултатът показва, за наднормено тегло? Необходимо е да отслабнете, колкото по-скоро, толкова по-добре за тялото си. В действителност, тъй като на него има тегло различна тежест на заболяванията.

BMI - е проста формула, показва проблема с наднормено тегло или липсата на такава. Не пренебрегвайте тези данни. Ако има проблеми с наднорменото тегло, те трябва да бъдат решени, защото, освен за вас, никой не решава. На първо място, това е необходимо за вас. Хранете се, правя упражнения, както и на проблема с наднорменото тегло никога няма да те докосна.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 bg.birmiss.com. Theme powered by WordPress.