Спорт и фитнес, Загуба на тегло
Как да се изчисли индекс на телесна маса
Как да се изчисли индексът на телесна маса? Тази проста формула, с което е възможно да се определи състояние на организма и степента на затлъстяване. За да използвате тази формула, което трябва да знаете само две параметри на тялото си - теглото си в момента и растежа. Определя BMI всеки може да притежава, това ще изисква рулетка и мащаби. След всички необходими е на разположение, можете да започнете да изчисленията. Как да се изчисли индекс на телесна маса е правилно? За точността на изчисленията е най-добре да се използва калкулатор.
индекс на телесна маса, с формула:
BMI = телесно тегло (кг) / височината на квадрат (m).
За да се разбере как да се изчисли индекс на телесна маса от себе си и без затруднения, е достатъчно да се разгледа един пример.
За да се определи вашия BMI, е необходимо само да замени данните на телесното тегло и ръст в собствените си настройки.
Да предположим, че трябва да се определи BMI човешки растежен от които е 171 см (1,71 м) и тегло - 84 кг. На първо място, трябва да се определи нарастването на
Освен това е необходимо да се разделят на телесното тегло на получения височината на квадрат (84 / 2,92 = 28,76). Резултатът ще бъде BMI. В този случай, ние имаме 28.76.
Как да се изчисли индекс на телесна маса, което знаем, но ние трябва да знаем и какво означава тя. За да направите това, просто се нуждаят от таблица, която показва резултатите от BMI и тяхното тълкуване.
BMI Таблица
BMI (резултат) | Обяснение на данните |
<16.5 | Произнесени поднормено тегло |
18.51 - 24.99 | телесно тегло в границите на нормата |
25.01 - 30 | Наднормено тегло или затлъстяване състояние преди |
30.01 - 35 | Затлъстяването (1 градус) |
Таблица завършва на 35 BMI не е просто. До продължи то няма смисъл, защото е очевидно, че ИТМ просто не се вписва в нормата. Това означава, че е необходимо да се веднага правилно и да губят тегло.
Какво става, ако резултатът показва, за наднормено тегло? Необходимо е да отслабнете, колкото по-скоро, толкова по-добре за тялото си. В действителност, тъй като на него има тегло различна тежест на заболяванията.
BMI - е проста формула, показва проблема с наднормено тегло или липсата на такава. Не пренебрегвайте тези данни. Ако има проблеми с наднорменото тегло, те трябва да бъдат решени, защото, освен за вас, никой не решава. На първо място, това е необходимо за вас. Хранете се, правя упражнения, както и на проблема с наднорменото тегло никога няма да те докосна.
Similar articles
Trending Now