Видове ядки. Всички лешниците не само

Ядки човек започва да яде много преди той става Хомо сапиенс. В праисторически времена, лов е доста опасен начин за производство на храни. Тъй като тази "храна" Не всеки ден е на разположение, дойде да помогне на най-различни разновидности на ядки. Продуктът, който се съхранява изключително дълго време, има голяма енергийна стойност, невероятно количество витамини и висока хранителна стойност може да замени всяко хранене. Днес изборът на храна е просто огромен, и ядки неусетно отишли в сенките. Използването им не се смята за задължително. И между другото, напразно.

Всички видове ядки са изключително полезни и, разбира се, имат своя собствена богата история. По този начин, орех използва наскоро, и вече е известно, голям брой произведени от тях лекарствени инфузии. Настоява черупки, ядро и дори стени. За лечение на такъв продукт може да бъде много заболявания или просто да поддържате тялото си в добра форма винаги.

Също така да се отбележи, бадеми. Не всеки харесва неговия специфичен вкус, но ползите от използването му при метаболитни нарушения, като холестерол, може да се отрече. Тази гайка е полезна за хора, страдащи от хипертония, заболявания на очите, язви, киселини в стомаха, или просто любители на благосъстояние. Яжте само 4 бадеми сутрин, ще се гарантира, че обвинението в добро настроение, докато обяд.

Той е известен със своите качества и фъстъци. Нейното потребление подобрява работата и състоянието на сърцето, черния дроб, нервната тъкан. Разбира се, в полза не е свързана с използването му като лека закуска с напитки продажби. Фъстъците подобряват паметта и облекчава безсъние.

Ние също трябва да помисли за един от най-популярните и обичани от нас всички видове ядки - лешници. Нашите хора, които той е по-известен под името "лешник". По популярност той се равнява само на фъстъци, орехи и дори "брат", за всички полезността му не достига нивото на конкурент за масово потребление.

Древна Гърция "назначен" символ на богатството, благосъстоянието и здравето на този конкретен гайка. Лешниците също много оценявам, и жителите на Римската империя, като състоянието на един благословен дърво. В Русия тази гайка се нарича лешников и двойно плодове винаги се опита да да притежават, защото се е смятало, че тези ядки привличат късмет.

Лешник се използва широко в медицината. Суровините са подбрани не само ядрото, но черупка на обвивки, полен и кората, корените, листата, а дори и издънки. Дървото се използва за производство на красиви и трайни мебели.

Лешник - Подхранваща много от колегите му. Не всички видове ядки могат да се похвалят такива съдържание на калории (700 ккал). Лешник много пъти по-питателна шоколад, млечни продукти и хляб. Но в същото ореха изключително бързо се абсорбира от човешкото тяло, тъй като има голям брой аминокиселини и протеини. Като се има предвид големия брой калории, този продукт не е "забранения плод" за тези, които следват фигурата. Това се дължи на по-ниско съдържание на въглехидрати в него.

Абсолютно всички разновидности на ядки имат изключително високо съдържание на желязо, но само в една леска го повече в сравнение с плодове, зеленчуци и дори месо. Също така, лешник - просто склад на минерали. Ядрото е просто невероятно количество фосфор, калий, сяра, флуор, магнезий, цинк и манган. Следва да се осигури значително количество натрий, мед, хлор, йод и кобалт.

Различни видове ядки се препоръчват от диетолозите за ядене, вместо тлъсти меса. Това не е изненадващо. лешник ядро е един от най-добрите източници на енергия. Сега става ясно, че лозунга: "зарежда мозъка", се приема, както се казва, а не таван.

Както за ползите за здравето, дневен прием на 30 грама на лешник значително намалява възможността на заболявания на сърдечно-съдовата система, облекчава анемия, улеснява процеса на диабет, разширени вени. Подобно на други видове ядки, лешници изключително благотворен ефект върху мозъка.

Използване лешник в комбинация с мед ускорява лечението на уролитиаза и изтощение. Това е рецептата е изключително популярна с гръцките спортисти. Хранене ядки значително повишена устойчивост на високи натоварвания, и по този начин да спечели сега може да бъде много по-лесно.

Лешник - невероятно вкусно медицина, и само една гайка, която е в състояние да се запази постоянно младостта и силата на тялото. Яжте по-често и да са здрави!