Здраве, Добавки и витамини
Витамини за ставите и ставните връзки на спортистите: курсове, състав, ревюта
Хората, участващи в спорта, дори и в аматьорски ниво, често се сблъскват с различни наранявания и болка. Повишена физическа активност е особено засегнати от състоянието на ставите и сухожилията. Те дори могат да бъдат обект на сериозни дегенеративни промени. Той е свързан с факта, че спортистът често страда от липса на витамини и минерали. Ето защо, спортистите се препоръчва да се спазва специална диета и се вземат допълнителни специални препарати. Особено важни витамини за фуги и връзки на спортисти. Те помагат да се компенсира недостигът на микроелементи, подхранват съвместното и хрущялната тъкан и да се предотврати нараняване.
Какво спортисти трябва да вземат витамини
При повишена физическа активност са особено засегнатите стави и сухожилия. Това води до хронична болка, развитието на възпалителни процеси и дори да дистрофични изменения. Ето защо е важно да се вземат витамини за стави и сухожилия. Спортистите, подложени на тежки натоварвания, опасността от нараняване, които преследва практически постоянни.
Какви проблеми може да бъде спортисти
Ако обикновените хора започват да се развиват артрит най-често при възрастните хора, спортисти са запознати с болестта още от младежките си. Особено чувствителни към промени в коленните стави. Най-често те се възпаляват играчи, бегачи, борци и щангисти. Са изложени на риск от травми и други стави - китките, лактите и глезените. Но най-често срещаният проблем на спортисти е навяхване. Този тип на вредата, установени по време на окупацията на който и да е спорт. И за да се предотврати това, трябва да се осигуряват на организма с всички необходими за ставите и сухожилията с витамини и минерали.
Какво минерали са необходими за ставите
За здравето на опорно-двигателния апарат е необходимо да се правилното хранене, на което тялото получава достатъчно количество витамини и минерали. Много от тях са необходими за стави и сухожилия. Ако храната, която доставя достатъчно при повишена физическа активност се развиват дегенеративни процеси и повишава риска от нараняване. Какво е най-важните микроелементи за здрави стави и сухожилия?
- Калций - е основен минерал, от която се образува кост. Това зависи от него своята сила и функция на ставите.
- Селенът има способността да се поправят увредените тъкани и да се намали болки в ставите. Това подобрява усвояването на микроелементи и други витамини и минерали.
- Необходими са Омега-3 мастни киселини за подобряване на подвижността на ставите и предотвратяване на заболявания на опорно-двигателния апарат.
- Бор и манган подобрява метаболизъм, насърчаване на производството на колаген.
- Фосфор и мед укрепване на костите и ставните връзки.
- Хиалуроновата киселина подобрява подвижността на ставите.
Най-важните витамини за ставите и сухожилията на спортисти
- Правилно образуването на хрущял и костна тъкан е невъзможно без витамин А. мощен му антиоксидантно действие предпазва ставите от повреди. И поради липсата на витамин А намален имунитет и повишен риск от инфекциозни и възпалителни заболявания на опорно-двигателния апарат.
- Витамин Е помага да се забави процеса на стареене на тъканите на тялото и ускорява регенерацията.
- Витамин С е много важно не само за предотвратяване на инфекциозни и възпалителни заболявания. Той участва в синтеза на колаген, в негово присъствие добри uvaivayutsya витамини А и Д.
- Витамин D подобрява хрущял.
- витамини имат аналгетични и противовъзпалителни ефекти и подобряване на регенерация процеси ускоряват синтеза на колаген.
- Витамин К е важно за образуване на кости и остеокалцин синтеза на протеини.
Каква трябва да бъде в състава на добавки с витамин за фуги
Разбира се, индивидуално предприемат всички тези компоненти са трудни - ще трябва да се пие много таблетки по едно и също време. Затова са разработени специални витамини за стави и сухожилия на спортисти. Техният състав може да варира, но най-ефективните лекарства съдържат като veschetva:
- глюкозамин сулфат;
- хондроитин сулфат;
- колаген, за предпочитане под формата на желатин;
- калций в бионалична форма;
- metilsulfamilmetan, което е добре облекчава болката;
- Витамин D, Е, А и В;
- калций.
Какви са лекарства, аптеки
Доста често, особено по време на повишена физическа активност, човек не разполага с микроелементите, които получава с храната. Ето защо, много лекари препоръчват да получите витамини за стави и сухожилия на спортисти в аптеката. Сега има много такива лекарства:
- "Kaltsinova" съдържа точно тези микроелементи, липсата на което води до заболявания на ставите и сухожилията;
- "Calcemin" - комплекс минерални и витамин добавка, която се използва във всички заболявания на опорно-двигателния апарат;
- "Artra MSM Forte" не само помага за регенерацията на хрущялната тъкан, но и участва в синтеза на вещества, необходими за нормалното функциониране на ставите;
- "Kondronova" - много добри витамини за стави и сухожилия на спортисти;
- "Natekal" - ефективен регулатор на калций и фосфор метаболизъм;
- "Triovite" - комплекс добавката полезно за хора, изложени на тежки физически дейности;
- "Анджи NT" възстановява и укрепва ставните връзки, съвместни декларации за мобилност.
Как да изберем витамините
Предпочитание се отдава на наркотици, които отдавна се използват и са получили много положителни отзиви. Препоръки могат да бъдат получени от вашия треньор или лекар. В допълнение, трябва да се запознаят с характеристиките на активните съставки и добавки в техния подбор, прочетете внимателно състава. Сега фармацевтичната индустрия произвежда различни витамини за стави и сухожилия на спортисти. Как да изберем най-доброто лекарство?
- Не е необходимо да закупи добавки, които включват много различни компоненти, както и много витамини и минерали могат да си взаимодействат един с друг, който има неблагоприятен ефект.
- Предпочитание трябва да се прилага до препарати, които не съдържат ароматизатори, оцветители и други вещества, които могат да предизвикат алергични реакции.
- Обърнете внимание на количеството на активните съставки в добавката.
- Там витаминни добавки в таблетки, прахове, капсули, и дори инжекции. Вие трябва да изберете тези, които са лесно да се вземе.
- Преди да вземе никакви лекарства, дори и по препоръка на лекар, трябва внимателно да прочетете инструкциите, която описва всички противопоказания и странични ефекти.
Как да приемате
Спортни витамини за стави и сухожилия трябва да се пие курсове. Продължителност - не по-малко от два месеца. Хората сериозно, участващи в спорта, тези процедури се препоръчват 2-3 пъти в годината.
Най-популярните витамини
Можете да вземете всички витаминно-минерални. Положителният ефект е, разбира се, от тях ще бъде, но за по-бързо усвояване и висока ефект е да се избере специални препарати. В тяхното производство се прилагат иновативни технологии, които запазват всички полезни изкопаеми в девственото състояние. Популярността на витаминни добавки също ще се отрази на цената - защото те трябва да отнеме много време. Ето защо, повечето от тях се купуват тези лекарства са:
- "Orthomol Arthro Плюс" се определя като на спортистите и възрастни хора с артрит, за да се възстанови от нараняванията. Тази многофункционална добавка съдържа микроелементи, необходими за нормалното функциониране на ставите.
- "ArtriVit" - специално подбрани витамини за укрепване на ставите и сухожилията. Лекарството е напълно възстановява микроелементи недостатъци и възстановява хрущяла.
- "Колаген Ултра" прах предприеме, за да ремонтира скъсан менискус ставите и сухожилията. Той ги укрепва и намалява възпалението. Освен това, лекарството стимулира производството на синовиалната течност, което подобрява подвижността на ставите.
- "Sustanorm" Обикновено се предписва за инфекциозни и възпалителни заболявания на ставите, но понякога препоръчваме спортисти, участващи в изготвянето или културизъм.
Спортен комплекс добавки
Тези препарати могат да бъдат намерени в специални секции на аптеки и супермаркети. Или помолете фармацевт какво да ядат витамини за стави и сухожилия на спортисти. Рейтинг на най-ефективните лекарства е както следва:
- Водещи в популярност сред спортистите допълни "Universal Animal Flex". Неговите основни активни съставки - глюкозамин и хондроитин. В допълнение към укрепване на кости и увеличаване на мускулната маса и подобряване на подвижността на ставите, лекарството има противовъзпалителен ефект. Това може да обясни защо е толкова популярни витамини за стави и сухожилия на спортистите "Flex".
- "Бон Bost" бионалична форма съдържа калций и фосфор, глюкозамин и хондроитин. В допълнение, тя включва уникален растителен компонент, който ускорява регенерацията на костната тъкан.
- "Geleng Forte" е колаген хидролизат в комбинация с витамини и минерали. Той укрепва сухожилията и подобрява състоянието на ставите.
- "Еластични Съвместното" ефективно укрепва ставите дължи на оптимално съдържание на хондроитин, глюкозамин, колаген и витамин С. Мнозина вярват, че те са най-добрите витамини за фуги и връзки на спортисти.
Отзиви за вземането на наркотици
Разбира се, ефектът от витаминни добавки е много индивидуално. И това помогна на един човек може да бъде безполезна за друг. Но повечето спортисти са единодушни, като казва, че един от най-добрите лекарства е "Animal Flex". Те отбелязват, че тя бързо помага да се възстанови от контузия и повишава подвижността на ставите. ЕФЕКТИВНОСТ също се счита за подготовка "Teraflex". За това говорят и самите спортисти, както и травми хирурзи.
Similar articles
Trending Now