Втвърдяване слънчевите деца в предучилищна възраст

Втвърдяване слънчевите деца в предучилищна възраст дава възможност за увеличаване на имунната защита и много по-малко вероятно да настине. Тя се основава на обучение на детския организъм към промените в температурата.

Положителният ефект на втвърдяване на деца

в областта на здравни експерти съветват да се започне да се направи охлаждане на слънцето от ранна възраст. Тъй като децата терморегулаторна механизми на работа все още не е в пълна сила, което прави възможно да се справи без проблеми с хипотермия и хипертермия, тези процедури ще бъде голямо обучение не децата силно тяло. Укрепване на здравето на децата им позволява да се адаптира към живее сред своите връстници в детската градина, което е в този период, основният агенцията да помогне на младите родители в отглеждането на децата.

Втвърдяване на слънцето дава възможност да се засили тяхната деца имунна система, поради което те ще бъдат много по-малко вероятно да се разболеят. По-ранното начало да се извършват такива процедури, бързо Образува устойчивост на ниски температури. В допълнение, това дете е много по-бързо се появяват полезни обусловени рефлекси, които са необходими за спешна мобилизация на ресурси в тялото му.

принципи на закаляване

Преди да започнете отвръщане слънчевите децата от предучилищна възраст, което трябва да разберете правилата, без да се съобразява с процедурата, от които няма да донесе полза и може да навреди.

Всеки укрепване на организма доста ефективно, без да редовността на неговото поведение. Само систематични процедури не са обвързани с времето на годината, може да се получи желания положителен резултат.

Ние трябва да помним, че децата трябва да започнат отвръщане само в тяхната напълно здрави. Трябва да се разбере, че за здраво тяло такива процедури за първи път е стрес, следователно, на фона на състоянието на болното дете може значително да се влоши.

Интензивността, продължителността и честотата на процедурата за закаляване е необходимо да се увеличи постепенно, постоянно гледам как бебето е в състояние да се движат на предишния товар.

В допълнение, програмата ще се засили прохождащи деца, тялото трябва да се изгради индивидуално за всяко дете, в зависимост от умствени и физически способности на всеки от тях.

Освен това, важно е да се използва последователност от различни фактори - винаги започва с лека (слънце и въздушна баня), се движат постепенно до мощен (налива студена вода, избърсване).

Оптималното решение би било да се напише набор от мерки за укрепване на тялото в дневния режим на деня бебето също да ги комбинирате с други професии, например, по време на физически упражнения или разходка.

Втвърдяване на слънцето и деца въздух предучилищни трябва да се извършва винаги в добро настроение на децата, тъй като това зависи от тяхната връзка с процедурите, които пряко влияят върху редовността на последния.

Най-популярните методи за втвърдяване

Можете да изберете специален и не-специални отношения. Non-специални методи - е да се създадат необходимите условия за деца от предучилищна възраст втвърдяване: чист въздух, температурата, облеклото време.

За да отговаря на всички необходими изисквания за нивото на качеството на въздуха в една стая, тя се излъчва пет пъти на ден са кръстосани. Такава пулсиращото вентилация позволява да се развие при деца устойчивостта на студа.

В този случай, специални методи са пряко закаляване събития, които зависят от времето на годината и специфични особености специално предучилищна възраст.

Оптимално, ако не са специални и различни специални начини за подобряване на децата на организма ще бъде на разположение, за да ги играят у дома.

Процедурен правилник

Вие трябва да започнете укрепване на тялото на детето, с редовни въздушни бани. Това не е някакви специални правила, а използването им, както и втвърдяване на слънцето се извършва. Разходка с детето си възможно най-често на чист чист въздух. Това е най-добре по едно и също време всеки ден.

ходене

Пешеходна - чудесен начин за укрепване на организма, както и за предотвратяването на рахит. Въпреки, че не ходи, ако твърде горещо на улицата - това ще се избегне топлинен удар, освен това, появата на дехидратация на детето. По-добре да го направя сутринта до единадесет часа, а след четири дни. По това време, е налице ефективно уплътняване на слънцето като земната повърхност и въздуха не е много горещо, но топлината се предава много по-лесно.

Ако детето е все още много малък, а след това той трябва да ходи веднага след болницата. Ако времето позволява, се разхожда с него за по-дълго и по-често. Само не увивам хлапето. Необходимо е да се облечете по-топло, отколкото сте облечен. Идеалното време за разходки с трохи - преди обяд.

Втвърдяване на слънцето и въздуха,

Това е най-достъпен и лесен начин за децата. Полезно в тялото осигурява следните ефекти неговите характеристики: процента влага, температура, движение на частиците.

Втвърдяване на слънцето в детската градина започва с въздушни бани, например, да се преоблече сутрин на улицата или правиш сутрешна гимнастика под лъчите му, а след това се свържете сън с отворен прозорец крилото на - само начало на деня, а след това през нощта (през лятото). Най-добре е да се поддържа температурата в стаята, в района на 20 ° С.

Преди ученици отвръщане въздуха се осъществява по-интензивно при ходене на открито при всякакви метеорологични условия на 4 час. Необходимо е да се носят за разходка беше доста топло и светло, не се колебайте движения малко дете.

ходене боси

И не дай Боже на почивка, а по-скоро, а напротив, позволява на децата да ходят на плажа бос. Той подобрява здравето, тъй като има естествен масаж на краката. Необходимо е само да следвате правилата за безопасност. Внимателно проверете дали елементите, които могат да наранят кожата не са били наоколо.

Втвърдяване слънчева светлина

Слънцето стимулира растежа на бебето, укрепва нервната система, повишава устойчивостта на организма към различни инфекции, ускорява обмяната на веществата.

Втвърдяване на слънцето - това е доста интензивен начин за укрепване на организма. Твърде дълъг престой на слънце може да се появи на различни нежелани реакции, вариращи от неразположение и слабост и завършва с слънчев удар.

Втвърдяване на слънце може да започне в сянката на дърветата, а след това постепенно преминете към местните слънчеви бани отделните части на тялото (краката, ръцете), с течение на времето се увеличава продължителността на приемането на такива бани. Това трябва да се прави сутрин и вечер, гледайки начина, по който бебето се чувства. Слънчеви бани старт с 4 минути, постепенно привеждане време на слънце за половин час. Укрепване на децата завърши на тялото и в бъдеще, като се налива вода. Алкохол и шапка - предпоставка втвърдяване слънчева светлина.

отвръщане вода

Вода - е най-мощният начин за укрепване на организма. За деца редовно миене на ръце задължително се прилага при режим на ден - сутрин, преди и след консумиране на храна, след разходка и тоалетна. В допълнение към хигиеничен стойност, цялостно измиване на ръцете със студена вода също така изпълнява ролята на закаляване. След известно време укрепване на режима на организма вода може да бъде удължен: измийте ръцете си последователно до лактите, лицето и шията със студени и топли води.

Почистване на зъби със студена вода - това е една от най-големите възможности за закаляване орофаринкса. Отличен ефект също прави гаргара с вода след нахранване. След серия от такива изплаквания намалена честота на възпалителни заболявания на гърлото, носа и гърлото.

Втвърдяване на деца с вода трябва да започва с обстоен фрикция на тялото с влажна хавлиена ръкавица. За да започнете да изтрие само ръцете, врата и краката, постепенно увеличаване на зоната за бърсане, време на лечението и температурата на водата. След избърсване на кожата трябва да бъде интензивно втрива чисти и сухи с кърпа. Едва след като подготовка може да се премине към загаси.

Започнете с вода, която 39s температура след 3-4 дни го за няколко градуса по-ниски. През лятото можете да се излее на улицата, а когато по-студено - в банята.

С такива телесни укрепване на деца в предучилищна възраст е важно също така да става постепенно. Свиквай, започнете стича, постепенно нараства по-висока. Общият душ съвет има деца от 9 месеца. Освен него, водата закаляване процедури включва душ години и половина, както и басейн с 3 години в естествени водоеми.

препоръки

Не позволявайте на деца да плуват гладни или по-малко от един и половина часа след хранене. Деца под една година въздушни бани могат да вземат около половин час след хранене. Но по-големите деца могат да се извършват в рамките на половин час.

Процедурата се извършва редовно, много паузи не го правят. Тяхната продължителност и интензивност изградена постепенно.

Желателно процедура комбинира с игрите. Пеят песни, научете стихотворения, използване играчки, особено топката. В този случай, всяко дете ще се насладите на самия процес на закаляване, освен това, той ще се възползва от тези дейности за развитие.

Процедури, съчетани с масаж на краката. Позволете на детето да изглежда като бос по пясъка или трева. Въпреки хипотермия крака не позволяват, тъй като децата терморегулацията още несъвършени.

Бъдете внимателни с малки деца. За по-големите деца обичат да се повтаря, така че да я използват, да се превърне в добър пример за него.

Вярно е укрепване на организма важни за децата през лятото на здравето им в бъдеще студен сезон. Трябва да се разбере, че, независимо от възрастта, едно дете, опитен лято, лесно приспособими към различни зимни вирусни инфекции. Редовните процедури правят трудно, силна, и нейното развитие - по-хармоничен.

Противопоказания за закаляване на слънцето

Има противопоказания за укрепване на деца на тялото - това треска, остра инфекция, травма, изгаряния, заболявания на сърдечно-съдовата система, високо нервна възбудимост, липса на тегло. Провеждане отвръщане слънце, въздух и вода трябва да бъде въз основа на възрастта на бебето, както и неговите индивидуални характеристики. От голямо значение е състоянието на здравеопазването, общото физическо развитие, типа нервна система. Изборът начин за възстановяване, трябва да се потърси съвет от специалист.