Здравословен тен: как да се постигне това?

Красива кадифена кожа, здрава кожа, блестящи очи - всичко това в списъка с желания на всяка жена. Но ето едно желание не винаги е достатъчно. В края на краищата, човек ясно демонстрира околните всички наши лоши навици, включително липса на сън, лошо хранене, липса на грижи, и т.н. И ако един младеж по време на скриване на всички недостатъци, а след това с възрастта, жените все по-често не са доволни от външния вид.

Здравословен тен изисква инвестиции и усилия. И ето няколко прости съвета, които ще помогнат за подобряване на цвета и състоянието на кожата, да се даде човек здрав вид.

• За да започнете да разработи навика за пиене поне 2 литра вода на ден. Само тази вода трябва да бъде чиста и негазирана. Чай, кафе, сокове и други напитки не могат да заменят водата в тялото. Ако имате затруднения, а след това на сутринта, се изсипва в течност двулитров гарафа на - сега вие ще знаете, че в деня, трябва да се пие на цялата опаковка.
• Отиди на правилното хранене. Откажете се от лоша пържени храни, заведения за бързо хранене, пикантни храни, консервирани и пушени. Яжте колкото се може повече пресни плодове и зеленчуци. Да предположим, че има само варени или задушени ястия във вашата диета. Такава диета за човек ще ви даде не само красива кожа, но и отлично здравословно състояние.
• Откажете се от лоши навици. Пушенето прави кожата по-скучна и изтощена, а редовната употреба на алкохол също оставя следа - с подуване, подпухналост и пилинг.
• Здравословен тен ще ви даде здрав сън. В крайна сметка, постоянна липса на сън или безсъние, на първо място наляво по лицето на грозни торби или тъмни кръгове под очите.
• Кожата ви се нуждае от калций. Разбира се, можете да си купите готови лекарства в аптеката. Но е възможно да се съчетаят полезното с приятното. Включете в диетата си риба, мляко, извара, които съдържат големи количества от този минерал. Много калций е в ядки и сушени плодове.
• Ограничаване на количеството на солта и подправки в тялото. Изхвърлете солените храни, пикантни храни, консервирани стоки. Факт е, че сол увеличава количеството течност се образува в тялото, което води до подуване, не само по лицето, но също така и в целия организъм.
• Не забравяйте за прекрасен пейзаж. Разходка най-малко половин час на ден. И в събота и неделя организира походи в гората или планината, където въздухът е особено чист. Но не отиват твърде далеч, особено през лятото, когато кожата е постоянно податлив на вредното въздействие на ултравиолетовите лъчи. В слънчеви месеца, преди да излезем навън, покрийте лицето мека слънцезащитен крем.
• Редовните упражнения също ще ви даде здравословен тен. В действителност, по време на обучението значително подобрява циркулацията на кръвта, което означава, че кожата ви ще получи повече кислород и хранителни вещества.
• Опитайте се да приемате витамини за подобряване на тена на кожата. Какво вещества се нуждае от нея? За да започне с витамин А, което дава еластичност и аскорбинова киселина, която има подмладяващ ефект, и също се счита отличен защитен вид на разширени вени. Но витамин Е предпазва кожата от вредното въздействие на слънчевите лъчи. Ако имате проблем с кожата, витамин комплекс трябва да включва витамин D, който бързо премахва токсините и отпадните продукти. витамини от група В са чудесни за деликатна, суха, склонни към дразнене на кожата.
• Не забравяйте за правилното и редовно грижи. Не забравяйте, че се грижи за кожата на лицето не е нито прекалено рано, нито твърде късно. Основното нещо - това е точно да се определят средствата за грижа. За да започнете, да разберете какво вашия тип кожа, а след това се опитайте да отрежете лосиони, кремове, тоници и маски, които са в състояние да се справят с проблема.

Обърнете внимание на възрастта - това може да се използва в 40, е строго забранено на младите момичета. Не забравяйте да се измие грима преди лягане.

И най-важното, не забравяйте, че можете да погледнете божествено, точно за това е необходимо да се окаже малко повече усилия.