ЗдравеМедицина

Гимнастика за бедрото: упражнение, особено препоръки и

Поради различни наранявания, вродени дефекти или дегенеративни промени в костната тъкан при хора се намалява свободното движение. Тя става все по-трудно да изпълнява прости действия. Особено много неудобство да достави патология на тазобедрената става. Всяко движение, дори и на седалката, кара човек болка. Много от пациентите имат постоянно да вземате болкоуспокояващи, но ситуацията все още е все по-зле. Поради това е необходимо да се вземат мерки, за да се върнат на лицето, да се движат без болка. Основният метод за постигане на това е гимнастика бедро. Но това, че се е възползвал, а не да навреди още повече е необходимо да се ангажират с под ръководството на специалист.

Свойства на специални упражнения

Ако някои патологични процеси в тазобедрената става изисква гимнастика. Без него, като болестта прогресира, мускулна атрофия, и сухожилия и разрушаване на хрущяла ще ускорят. В края на краищата, болката предизвиква човек да се ограничи мобилността, което води до забавяне на кръвообращението и обмяната на веществата, намаляване на мускулния тонус. А точно изпълнено упражнение изпълнява следните функции:

  • подобряване поток тъкан кръв и хранене;
  • засилване кабели, които притежават съвместно;
  • облекчаване на мускулни спазми, подобряване на тяхната работа;
  • предотврати развитието на усложнения, остеопороза и контракции;
  • се завръща в доверието на пациента в движенията.

Когато имате нужда от физиотерапия

Тазобедрената става е най-голямата и най-трудно да се създаде в човешкото тяло. Тя се състои от главата на бедрената кост, който е свързан към таза чрез ставния хрущял, наборите от мускули и сухожилия. Предложение и заглушителен свойства са предвидени ставния хрущял и синовиалната специална течност. При определени условия, да започне разрушителните процеси в ставите и околните тъкани. Това води до болка и ограничена подвижност. Разработване коксартроза, артрит, остеопороза, бурсит и други заболявания. Те могат да се появят поради травма, свързани с възрастта промени, повишена стрес, и метаболитни нарушения. Само специални лечебни гимнастика хип ще помогнат за спиране на унищожаването.

Противопоказания за ЛФК заетостта

Въпреки факта, че упражнява в продължение на тазобедрената става е най-ефективният начин да се отървете от много патологии, той може да изпълнява не всички. Противопоказно в каквито и да било физически сесии терапия в следните случаи:

  • при повишено налягане;
  • заболявания на кръвта;
  • пациенти с тежки заболявания на сърдечно-съдовата система;
  • в присъствието на херния;
  • в инфекциозни заболявания, повишена температура;
  • ако хронични заболявания влошават;
  • по време на острата фаза на болестта на тазобедрената става, в присъствието на болка.

Основните правила на заетостта

За да гимнастика хип наистина полезно, то трябва да се прави правилно. Само при спазване на всички правила, ще ви помогне да се възстанови функцията на ставата и подобряване на състоянието на пациента.

  • Тя може да се занимава само след спад обостряне при липса на болка. Това е особено важно за предотвратяване на болка в коксартроза и остеопороза, тъй като това може да причини нараняване.
  • Уроци трябва да са редовни. За да се установи кръвообращението и храненето на ставните тъкани, тя трябва да бъде подложено на специална стрес на дневна база, а в някои случаи по няколко пъти на ден.
  • Извършва само онези упражнения, които са препоръчани от лекар. След видовете и интензивността на товара варират в зависимост от характеристиките на заболявания и състояния на ставните тъкани.
  • Заредете може да се увеличава постепенно. Само в някои случаи могат да разширите обхвата на движение и добавяне на тежести. Но най-вече, товарният капацитет се дължи на увеличаването на броя на повторенията и добавяне на нови упражнения.
  • Дишането в класната стая трябва да бъде свободен. Невъзможно е да го задържат или да доведат до силната си по-често. След всяко упражнение, дишане, за да се възстанови, като няколко дълбоки вдишвания.
  • Всички движения се изпълняват бавно и плавно и без усилие.
  • Всяко упражнение се повтаря на първите 3-5 пъти. След подобряване на броя на повторенията трябва да достигне 10-15.

Какво натоварване са полезни за ставите

В различни заболявания на опорно-двигателния апарат се препоръчва да се движат повече. Тежки натоварвания и професионалния спорт, са изключени, забранени скокове, вдигане на тежести. Но малка физическа активност за ставите само от полза. Лекарите препоръчват, че в допълнение към извършването на специален набор от физическа терапия в периода на възстановяване след травма, хирургия и успокояващ обостряне на дегенеративни процеси плува по йога, ходене.

Тъй като е невъзможно да се ангажират с

Особено много ограничения в упражненията на тазобедрената коксартроза. В този случай, както и много други патологии, не е възможно:

  • клек;
  • скок;
  • правя упражненията, свързани с активен флексия-удължаване съвместно, ротационни движения;
  • прилагане на сила на ставата;
  • доведе до появата на болката;
  • много ходене ;
  • карам колело.

Възстановяване след операции и травми

Особено ние трябва да бъдем внимателни към уроците с физически увреждания на тазобедрената става. След различни наранявания и хирургични интервенции го възстановява за много дълго. мерки за рехабилитация трябва да бъдат всеобхватни. И основният сред тях е гимнастика. Грешен да се мисли, че след травма може да се занимава само, когато се оставя да престои. Такова продължително обездвижване води до атрофия на мускулите и сухожилията, както и разрушаването на хрущяла. Ето защо, след намаляване на болката трябва да започне да изпълнява прости упражнения: завои и въртене крак, бедрата на напрежение, движението на здравословен крайник.

От хирургични процедури най-често е тазобедрената става. Гимнастика е необходимо и след това. Трябва да се движат краката си и добър крак, като се прецеждат мускулите на бедрата и задните части. След известно време, препоръчваме ви да се оттегли бавно крака на леглото, за да отстрани, го огънете в коляното. След това се оставя да се изправя, да ходи с патерици, повдигнете краката си нагоре и навън от легнало положение.

основни упражнения

Специалистите са разработили няколко комплекси, извършени в различни патологии на ставите. Всички упражнения се задават поотделно за пациента след прегледа и определяне на състоянието на тъканите. Тя може да промени броя на повторения, продължителност на заетостта и видове товари. Гимнастика за тазобедрената става могат да включват такива упражнения:

  • от податливи положение на повдигане стомаха последователно с права или извити крака коленете, напрежение на мускулите на бедрата и задните части;
  • лежи на едната си страна с долната част на крака се наведе да бъде извършено повдигане на горната част на крака направо с малка амплитуда;
  • седнал на един стол, за да се намали и да се повиши колене;
  • седнала на пода, бавно наведете напред, разтягане на мускулите на бедрата и гърба;
  • предразположени последователно се огъват и издърпайте крака към гърдите;
  • Лежейки по гръб, сгънете коленете си и ги постави на широчината на раменете, почивка на краката и раменете, повдигнете таза нагоре;
  • седнала на пода, за да се придвижи напред по задните части, работи активно ръцете свити в лактите;
  • седнал на стол, постно напред силно, като се опитва да достигне до пръстите на краката си;
  • превърне в крак на малък щанд и да направи другите люлки краката напред и назад.

Гимнастика в коксартроза хип

Един от най-тежките нарушения на опорно-двигателния апарат е прогресивно разрушаване на ставата. Тя се нарича коксартроза и нанася тежки страдания в движение. Постепенното разрушаването на хрущяла води до пълна загуба на подвижност. Следователно, терапевтични упражнения хип коксартроза е основният метод на лечение. Той не само помага за облекчаване на болката, ускорява кръвообращението и храненето на тъканите. Правилно извършени упражнения укрепват мускулите и сухожилията, които държат на ставата, което забавя неговото унищожение.

Но дегенеративни процеси в хрущяла води до факта, че всички упражнения, за да се извърши плавно с малка амплитуда. Интензивен флексия и екстензия на ставата са противопоказани, тъй като те могат да влошат неговото унищожение. Затова е препоръчително да се занимава с грижите на специалист. Това е особено важно правилно и внимателно извършва гимнастика в коксартроза хип 2 градуса. Тя трябва да бъде насочена към отпускане на мускулите им стречинг, укрепване на сухожилията и ставите трябва да участват в минимум натоварване. Повечето от упражненията, извършвани от легнало положение по гръб или корем, за да не се увеличи натоварването на ставата. Необходимо е да се гарантира, че движението в никакъв случай не води до болка.

Движение с дисплазия на тазобедрената става

Вродена съвместен хипоплазия се случва доста често след усложнения при раждане на дете или за бременност патологии. Необходимо е да се отнасяме дисплазия дори и в първата година от живота, когато детето не може да ходи. Основните методи са гимнастика и масаж. Те имат нужда да прекарат 2-3 пъти на ден редовно. Всички движения се изпълняват бавно и плавно, те не трябва да причинява неудобство на хлапето. Гимнастика хип за деца може да включва такива упражнения:

  • когато бебето е в легнало по гръб, дръжте коленете му и леко повишаване на краката, да ги върти;
  • вземат детето в продължение на глезените и последователно се огъват и отпускам краката му;
  • бебе повдигнете краката си на главата му;
  • когато детето лежи по корем, се наведе краката му, с което петата до бедрата.

Различни патологии на бедрени стави се лекуват ефективно използване на фитнес. Но да не се нарани себе си още повече, трябва да се подчинява на правилата на упражненията.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 bg.birmiss.com. Theme powered by WordPress.