Гранулирана трици: видове, как да се използват, полза и вреда

Наскоро трици гранулирани стомана често се намира в менюто на тези, които искат да намалят теглото си. Този продукт има противници, които смятат, че той причинява повече вреда.

Какво е триците

Когато зърното преминава етапа на обработка, остават отпадъци - черупката си. Тази кора и се хранят трици. И за тяхното производство, използвайки абсолютно всяко зърно.

Сами по себе си, те имат свободно течаща форма. Но за удобство на използването на тези вече могат да бъдат закупени под формата на гранули. Независимо от формата, стойността, която те са абсолютно идентични.

Те са богати на витамини (Е, В1, В2) и минерали (калий, цинк, желязо, калций, селен). Но, това, което те оценяват най - е целулоза.

Основните видове трици, и методите за тяхното получаване

Без значение от която култура прави трици, те са на два основни вида: гранулиран и зърнест. И двете могат да бъдат използвани като трици диета. Как да използвате тях, така че тялото не се навреди?

Не гранулирани трици е необходимо да се излива гореща вода и оставете за половин час. През това време те ще получат достатъчно количество вода и се обърна към каша. Това може да се яде самостоятелно или добавя към всяко блюдо. Изядени обем е от 1 час. L. 1-ви. л.

И ако това не е в насипно състояние трици, как да използват гранулирани трици? Когато са под формата на гранули, се препоръчва да се получи по подобен начин. Въпреки, че не е задължително. Ако ги имате под формата на бисквити, тогава ще трябва да бъдат сигурни, да се пие достатъчно количество течност. Абсорбиращи трици са отлични, но те действат по начин да започне само в комбинация с течността. Така че трябва да се пие много вода. В противен случай трици може да доведе до увреждане на здравето. На лъжица трици трябва да се изпие най-малко две чаши вода.

Бран от пшеница

Пшенични трици пелети допринасят за висококачествено почистване на тялото. Те са подобни на гъба, който набъбва при контакт с вода. Първо трябва да се яде порция трици е необходимо, а след това се измива с течност. Това може да бъде вода, чай, мляко, кисело мляко, сок. Тогава те започват своето пътешествие през стомашно-чревния тракт, усвояването на токсини. Благодарение на тяхната подуване, чувство на пълен стомах. В резултат на това значително намалява чувството на глад, и обема на консумираната храна се намалява. Това спомага за постепенното отслабване.

овесени трици

Овесени трици пелети не се считат за по-малко полезни, но задачата им е малко по-различни. Те съдържат голямо количество фибри, което е отговорно за красота. Тя помага за премахване на токсините от тялото, почиства кожата. И също така укрепва косата и ноктите.

В допълнение, овесени трици помага за прочистване на кръвоносните съдове, като редовната консумация на способността им за понижаване на холестерола до 10%. Между другото, оризови трици значително по-богати на фибри. Ако е необходимо да се намали нивото на холестерола, трябва да се даде предимство на ориз.

Диета и трици

Често желаят да придобият хармония чудно, дали е възможно да се хранят на диета гранулирана трици. Въпреки факта, че този продукт е много полезен и се счита за безопасна, с количеството на храната е най-добре да не се прекалява.

Прилагането на трици диета, как да се използват тях? Въведете в диетата, те трябва да бъдат внимателни, тъй като минималният обем. Яде еднократна доза трябва да се увеличава постепенно. На първо място, в рамките на две седмици, тя трябва да е на 1 час. Л. три пъти на рецепцията. Тогава част на работни места може да се увеличи до 1-ви. л. Но ако работата на червата е твърде активна, то е достатъчно, за да вземе 2 часа. Л. на ден.

Бран може да се добави към храната. Например, вместо крутони в салати. Ако те са под формата на чук, можете да ги смесва с храна. Например, с елда.

Но това не е всички възможности за това как да се използват трици диета. Желаещи да редуцират теглото си, ще трябва да се откажат от брашно и сладко. И това е често най-трудно по време на диетата. При добавяне на трици да се пекат бисквитки или торта може да бъде значително намалено съдържание на калории. Тя трябва да се използва тази възможност, за да не се разпадне и започнат да се хранят по-калорични сладкиши.

Бран в козметологията

Подобряване на здравето си, да отслабнете и да се подобри състоянието на кожата не може само с ядене трици вътре. Тяхната употреба и за използване на открито.

Например, ако вземем 5 часа. Л. трошен трици и ги смесете с яйчен жълтък и водата, можете да получите голяма маска, която може да се изгладят бръчките. Той трябва да бъде приложен към проблемното място и се оставя за един час.

Ако изсипете трици мляко, вие получавате да търкат кожата. Препоръчително е да не се измие незабавно и да оставите на лицето си като маска за 15 минути.

Ползите от трици

Ако не е необходимо, за да отслабнете, независимо дали има или няма е гранулиран трици? Има ли някаква полза от тях?

Този продукт не съзнателно направен с диета за освобождаване от отговорност. Благодарение на своя състав, способността да се насища при ниско съдържание на калории, те са полезни за много хора с различни здравословни проблеми. А също и за тези, които се грижат за правилното хранене. Така например, те съдържат бета-глюкани помагат в борбата с висок холестерол.

Бран са спасителни за хора, страдащи от диабет съм го използва като добавка, е възможно да се намали значително гликемичния индекс на храните. Поради това, тези хора менюто могат да бъдат по-разнообразни. Също гранулира трици Това ще бъде една отлична профилактика за тези, които са предразположени към диабет.

редовното им консумация ускорява обменните процеси в организма, той действа като имуностимулатор.

Целулоза, която е в триците в голямо количество, помага за решаване на проблема на запек. Тя насърчава растежа на полезни бактерии, така че си струва да се обръща внимание на продукта в присъствието на дисбиоза. Царевица трици гранулирани препоръчва да се яде с цел намаляване на риска от рак на дебелото черво.

Въпреки факта, че гранулираната трици допринесе за загуба на тегло, те не са абсолютно решение на този проблем. Те трябва да са един компонент от комплекс, имаща за цел тялото му в желаната форма. Не трябва да забравяме пълния редовна физическа активност. Също така трябва да се коригира вашата диета.

вреда трици

При наличието на толкова много индикации, че е трудно да се повярва, че този естествен продукт може да бъде понякога дори опасни. Не е необходимо да ги държи до консумацията на трици, като изключително големи количества да доведе до факта, че всички храни яде прекалено бързо отделя. Техните хранителни вещества просто не разполагат с време, за да бъдат усвоени. В допълнение към неприятни проблеми със стомашно-чревния тракт, може да доведе до нарушаване на витамини и минерали баланс в организма.

Хората, които приемат лекарства, трябва да знаят, че гранулирана трици може значително да намали техния ефект, тъй като те са абсорбент, който действа подобно на активен въглен. Ако е необходимо, въведете в оризовите меню се препоръчва да обсъдите с Вашия лекар възможността за комбинирането им с медикаменти.

Вие не можете да ядете трици за хора, които имат стомашни язви. Те са противопоказани по време на обостряне на колит и гастрит. Но опрощаване на тези заболявания са, от друга страна, се препоръчват за употреба.

Също така от тях е да се даде време на бременност. детското меню, те може да се прилага само с тригодишна възраст. Най-често се предписва като мярка за борба с запек.

Бран, като всеки продукт има своите показания и противопоказания. Те се препоръчва да се използва за намаляване на теглото, като лечение и профилактика на заболявания. Въведени в менюто си, трябва постепенно. Вие не трябва да надвишава максималната доза. Освен това е важно да се пие много течности.