Децата, които спят малко, растат по-бързо на клетъчно ниво

Малките деца често са трудни за слага в леглото, но те наистина се нуждаят от нея. Без сън токсините не са отстранени от мозъка, краткосрочната памет не се превърне в дългосрочна, способността да когнитивно мислене и решаване на проблеми са намалени, и мозъкът започва да се унищожи.

В ново проучване, чиито резултати бяха публикувани в списание "Pediatrics", една мечта - тя също е един добър начин да се удължи живота си. По-специално, липсата на сън в детството води до бързо влошаване на състоянието на ДНК.

От това, което зависи от скоростта на стареенето на клетките?

Изследвания преди това са свързани лишаване от сън с процент увеличение на стареенето на клетките. Този процент обикновено се определя от състоянието на теломерите - области, в краищата на нашите хромозоми.

Теломерите (от гръцки ". Крайните части") предотвратяване на случайно сливане на съседни хромозоми и тяхното увреждане на околната среда.

Стареене води до свиване на тези теломери, при което хромозоми остават незащитени и лесно се повреждат. Колкото по-кратък теломерите, по-възрастният мъж.

В допълнение, по-къси теломери увеличават склонността към сърдечни заболявания, развитието на неврологични заболявания, психологически проблеми, както и за развитието на рак.

американско изследване

Екип от учени от университета в Принстън реши да разберете дали се наблюдава този ефект при деца, а не само възрастни. За да тествате това, те гледат на базата данни, която съдържа подробна информация относно навици за сън девет години близо 1600 американски деца. Те също успя да получи ДНК проби от децата и анализ на дължината на теломерите им.

Оказа се, че на всеки час от лишаване от сън води до скъсяване на теломерите от 1,5%. Това по същество означава, че тези деца растат по-бързо, въпреки че не е ясно до каква степен.

Защо това е, че децата, които спят недостатъчен брой часове не са развили каза заболяване или състояние? Причината се крие в тяхната малка възраст. Все пак, това не означава, че тези деца са по-уязвими към тези заболявания в зряла възраст.

Учените са установили, няма значение за сдружението въз основа на раса, пол или социално-икономически статус.

Колко деца трябва да спят

Деца под 9 годишна възраст трябва да спят най-малко девет часа на ден, дори и по-добре 10 или дори 11. За разлика от възрастните, които могат да навредят прекалено дълъг сън, когато става въпрос за деца, толкова повече те спят по-добре.