Д-р Bubnovsky: упражнения за отслабване и същността на техника

Съвременните условия диктуват свои собствени модни тенденции. За всеки период на всяка епоха се характеризира с определени черти на не само начин на живот и възпитание, но също така и на външния вид. В днешно време, главната роля се играе от спорт и всичко свързано с него. А основното притеснение е тънък и тапицерия фигурата. В борбата за идеалния вид хора са готови да направят всякакви жертви, от множество диети да се упражнява. Особено популярен метод за получаване на Bubnovskaya лекар. Неговият успех е длъжен не само от големите имена, но и резултатите, които успява да постигне. И това не е чудно. В крайна сметка, преди да помогне на хората, лекарят се чувства цялата тренировка за себе си.

биография

Аз трябва да кажа, че помощ в борбата срещу наднорменото тегло не е основният профил, който се занимава с лекаря Bubnovsky. Отслабване упражнения заемат важна роля в работата си, въпреки че неговата основна цел е да развива дейности, за тези, които по някаква причина, не може да ходи. Но всичко е в ред.

Д-р Bubnovsky или по друг начин Сергей, доби популярност благодарение на основата на кинезитерапията. Неговата основна задача е да се възстанови способността за работа и премахване на болката. След като самият доктор в позицията на своите пациенти. Поради необичайно силата на волята и постоянство, Bubnovsky не само себе си се изправи на крака, но никой не помогна на десет пациенти. Трябва да се добави, че се движите с патерици в продължение на 27 години, Сергей Михайлович е бил в състояние да получи две образование, една от които е здраве.

Всяка година се отваря нов център лекар Bubnovskaya. Не е ли това е по-силна от всички красноречиви думи казаха за ползите от кинезитерапия?

Как работи техниката си?

Важно откритие е предположението, че източниците на болка не са костите и мускулите. Това се случва, се дължи на факта, че те ще атрофират. За да се избегне това да се случи, ще трябва един ден да изпълнява специални упражнения. Защо не всеки ден? Мускулите се нуждаят от време, за да си почине. Тя е тази теория е в основата на неговия метод за намаляване на теглото. Същността на кинезитерапия, която проповядва лекар е за лечение на движение. И точно ще се лекува, но погрешно - да се осакатяват.

Движението - това е живота

За здравето на пациентите си загрижен предимно лекар Bubnovsky: отслабване упражнения се основават на принципа на "да не се вреди". Затова всякакви експертни препоръки са безобидни, ако те се придържа стриктно към. Ето някои съвети от лекаря:

• За да се справят с проблема с наднорменото тегло, малко упражнения. Необходимо е да се втвърди тялото, вземете контрастен душ.
• Необходимо е да се откаже от никотин и нездравословна храна, сън на проветриво място, ходи по-често боси.
• Важно е да се харесва баня или сауна и напитки на ден в продължение на най-малко 3 литра течност.

Но напълно да откаже да упражни че би било погрешно. Без съмнение, най-добре е да посетите лекар Bubnovskaya център и да започне дългия път към красива фигура със съветите на лекар. Въпреки това, ако такива функции, не е нужно, можете да извършвате малка фитнес зала и у дома. Важно е да се помни, правилното изпълнение и своевременно останалите.

Отслабвам чрез метод Bubnovskaya

Вземе предвид развитието на услуги, които споделиха д-р Bubnovsky. отслабване упражнения са както следва. Един от най-популярните класове в този метод са лентата и работи. По-планове на краката и багажника. Под лентата е предназначен поза, в която сте в легнало положение, позовавайки се на лакти, и е успоредна на пода, опитвайки се колкото е възможно повече, за да останете в това положение. Първоначално, достатъчно за 30 секунди по прилагането му. По-късно, можете да увеличите времето за зареждане. Погрижете се, че стомахът е "вдигна". Работещи голяма помощ в борбата срещу наднорменото тегло, без значение сте у дома или на улицата план.

Вдигане на крака и са необходими много усилия и умения. Можете да ги повиши в свито положение, стиснал, и това е възможно да се живее, опитвайки се в този момент, за да достигне до върховете на пръстите. Кой не знае за такива упражнения като "ножицата"? Може би, като дете в упражняването на класна стая, тя е един от фаворитите. В нашия случай, това е отличен инструмент за затягане на коремните мускули. Но не забравяйте, че краката да образуват прав ъгъл с тялото.

Добави в тези упражнения още няколко. Например, да седне на пода и се опитайте, без огъване коленете, да достигнат чорапи. Или да вземем по пистите. Но не и от изправено положение и да лежи на пода. За да направите това, се фокусира върху ръката и повдигнете крака, която е на върха. Например, ако акцентът е върху лявата ръка, а след това ние ще се повиши на десния крак. И обратното.

заключение

И ако все още се съмнява за ефективността на техника, разработена от д-р Bubnovsky, прегледи ще ви помогнат да решите. Разбира се, всеки си има мнение. И последното решение за вас. Въпреки това, положителните коментари по отношение на работата на лекарите, без съмнение, определящи нивото на работа. Публиката отбелязва изпълнение упражнения, лекота на изпълнението. На плюс страна - разходите за минимално количество време и усилия.

Погрижете се за вашето здраве и външен вид. Не е задължително да доведе ситуацията до критична точка, за да разберете колко полезни уроци прекарва д-р Bubnovsky. отслабване упражнения могат да бъдат чудесно начало на деня, независимо от това, което марката е посочено от теглата със стрелки. Не забравяйте, че няма движение няма живот.