Спорт и фитнесЗагуба на тегло

Как да отслабна? Съвети!

Съвет 1. Яжте само когато сте наистина гладни. Веднага след като се чувстват лесно ситост, веднага спрете да яде. Ако имате работа, дойде време за обяд, а вие не искате да се яде, не го ядат! И ако ви се яде сандвич и след това изяде половин усеща ситост, спира дотук! В никакъв случай не се принуди себе си да поеме част от храните, без които можете да направите, без да.

Съвет 2. Ако ядете някои много вкусна храна, и въпреки че не е гладен, да се хранят, докато усещането за фантастичната си вкус и се наслаждавайте на всяка нова хапка. След като вече не се чувстват невероятно храната, с отлични вкусови качества, а след това завърши с храна. Между другото, според статистиката повечето хора приемат сладкиши през уикенда, така че да отслабнете вземете уикенд почивка.

Съвет 3. Просто вярвам в това, което може да бъде във форма и спре много, за да се намери виновен с тях самите. Можете спокойно трябва се отнася до неговата пълнота, а не обвиняваш себе си и не се намери вина с факта, че са дебели. Подарете си с много любов - това е по-добре да се направи първата стъпка към вашия начин на отслабване.

Съвет 4: Никога не се яде, когато се чувствам зле. Когато нервната - да не се яде, когато сте ядосани - не яжте, когато имате лошо настроение - да не се яде. Никога не използвайте храната като алтернатива на себе си, в противен случай ще се напомни за барел, след като известно време.

Съвет 5: Спрете гледаше чакаме забележими промени. Не чакайте за стройно тяло, за да се чувстват щастливи. Спрете да се фиксирам върху себе си и просто растат тънки, по време на загуба на тегло, няма да отнеме много време, просто тихо се придържа към диета и физически упражнения за отслабване. Живейте и се наслаждавайте на живота си!

Съвет 6. Опитайте се да направите списък на това, което яде, а след това прочете списъка и има вероятност да възникнат чудно. Напишете в дневника си, когато ти се яде, така че може да проучи по времето, когато ви се яде по-често, и това, което правиш в момента и преди.

Съвет 7. Имайте предвид, че когато не сте гладни - не само потиска чувството на глад, но също така ще доведе до допълнителна тежест на тялото си. Никога не яжте само за емоционално удоволствие, повярвайте ми, храната - лош помощник в този случай.

Съвет 8. Не сравнение миналото с бъдещето. Със сигурност много от вас са се опитвали различни диети за отслабване. Много от вас са били много пълен за дълго време, но това не означава, че надеждите ви са напразни, и вие никога няма да отслабнете. Колкото повече се опитвате, опитайте различни диети, упражнения за отслабване, прочетете най-различни статии, съвети от различни специалисти по хранене, толкова повече ще получите информацията, която се учат по-дълго и по-вие ще започнете да разбирате по този въпрос, и в крайна сметка вие ще успеете!

Съвет 9. Един последен съвет за днес. Никога не се отказвай и това е всичко! Благодаря на всички ви за вниманието.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 bg.birmiss.com. Theme powered by WordPress.