Кефир и елда диета

В желанието си да отслабнете са склонни да се доста хора. се използват най-различни начини, включително и диети за постигане на целите на придобиването на тънки форми. Един от най-ефективните е кефир, елда диета. С нейна помощ можете бързо да постигне осезаеми резултати. Само за някои от 7 дни, можете да загубите между 3 и 10 кг.

Елда дава усещане за ситост, което сигурно ще издържат на диетата. Той съдържа много минерали. В допълнение, той почиства тялото ни, благоприятен ефект върху кожата.

Кефир - много полезен ферментирал млечен продукт, богат на минерали и витамини. Той има успокояващ ефект върху нервната система и подобрява функцията на кръв и черва, има положителен ефект върху косата и ноктите състояние, насърчава подмладяване на кожата.

Друго предимство на тези продукти е, че те са с ниско съдържание на калории. Следователно, резултатите (под формата на да се отървем от допълнителните килограми), няма да отнеме много време.

Елда диета с кисело мляко трябва да се отбележи, както следва.

През нощта елда излее кисело мляко (масленост 1%), за да се гарантира, че тя е подута. Яжте той трябва да бъде в рамките на деня. По този начин тя е неприемливо да се добави сол, подправки, различни подправки, захар, масло, доматено пюре, майонеза и т.н. Тази каша може да се консумира без ограничения във всякакви количества. В деня, също трябва да се пие литър кисело мляко, една и съща мазнина процент. В случай на жажда може да се пие чиста негазирана вода, кафе или зелен чай.

Ако кефир, елда диета ви наблюдава с мъка и глад не ви оставя, а след това, като изключение, че е възможно да добавите към диетата повече плод или кисело мляко, но това е крайно нежелателно. С липсата на витамини могат да бъдат закупени в аптека различни витамини комплекси.

Овесена каша, можете да имате само до 18 часа, след което тя е строго забранено. И ако все още преобладава глад, а след това се пие чаша кисело мляко.

Тази диета не се препоръчва за хора със заболявания на храносмилателния тракт, нестабилни нива на кръвното налягане и повишени нива на кръвната захар.

Проектиран елда диета за една седмица, нито повече, нито по-малко. Ако се придържате към него в продължение на няколко дни, броят на калориите, които се сгъват, не би било достатъчно, за да отслабнете. В дългосрочен план диета може да доведе до сериозни здравословни проблеми, тъй като тялото не получава необходимото количество мазнини, белтъчини и въглехидрати. В допълнение, използването на една и съща храна за дълго време е напълно обезсърчи желанието да се някой ден да има елда. Интервалът от време между диета не трябва да бъде по-малко от един месец.

Освен описания по-горе метод на получаване елда каша, има и други. Някои предлагат да се изсипва вряща зърно по цяла нощ, сутрин, излейте водата, и едва след това, ако е необходимо, добавете кисело мляко. Други също излива вряла вода над елда, но я държат буден цяла нощ в термос.

Кефир и елда диета е много строга, но в същото време, той помага за постигането на ясни резултати в минимално време и не изисква много време, за да готвя. Каша от елда, приготвена в кисело мляко, е полезен и удовлетворяващо, трайно премахва чувството на глад. Поради факта, че в елда съдържа въглехидрати, резултати (загуба на тегло) се наблюдава само в рамките на няколко дни. Не обръщайте внимание на факта, че през първите няколко дни обаче не доведоха до желания ефект. Брой на килограм, за които ще бъде възможно да отслабнете, както и скоростта на този процес пряко зависи от теглото на човека. Колкото по-голямо тегло, толкова по-голям резултат. След като кисело мляко, елда диета е завършен, трябва да се яде в умерени количества, в противен случай целият напредък ще бъде бързо неутрализирани, а вие се възстанови предишното си тегло, както и да добави няколко килограма. Неприемливо и по време на диета, а след хранене през нощта.