Как да премахнете целулита по корем у дома?

Външният вид на "портокалова кора" по тялото носи жени в истинска паника, особено ако е имало целулит на стомаха. Мога ли да се отървете от него, да си възвърне корема си красив и умен външен вид? Нека се опитаме заедно да разбера как да се премахне целулита от стомаха у дома.

Отстраняване на проблеми танци

Елегантен и приятен вариант за борба с портокалова кора е ориенталски танци. Проблемът на жените - за овладяване на методиката на екзотичен ориенталски танц. Ако града, в който живеете, се предлага студио в тази област, можете да научите изкуството на танца видео уроци.

Подчертани в дневния си график няколко допълнителни минути, за да управлява естетичния вид на кожата на корема, ще го превърне в елементите на гордост. вие Dancing не само премахване на целулит на стомаха, но и да направи движенията си мек и елегантен.

Антицелулитен диета

Освен да танцува, представителките на нежния пол може да опитате специални диети, които са в състояние да се елиминира напълно целулит по корем. Максималният резултат дава т.нар плодове диета. Нейната основа е плодови шейкове на. Те трябва да се консумира след всяко хранене. Не забравяйте да бъдете внимателни, защото злоупотребата с плодове могат да алергии, сериозни здравословни проблеми. Не е желателно да се избере изтощителен строга диета, даде предимство на една балансирана диета. В този случай, не само премахване на целулит на стомаха, но и да се намали теглото, добавете си енергия на тялото, прави кожата свежа и здрава. Диетолозите се напомня, че една част трябва да се побере в дланта на една жена. За да се подобри ефективността на диетата се опитват да пият колкото е възможно по обичайния чиста вода.

физически упражнения

Балансираната диета не е достатъчно, за да реши проблема, изисква ежедневно упражнение за целулит по корем. Те могат да се изпълняват в къщи, предварително затопляне на камфор на кожата. Можете да стимулира нормалния кръвен поток през тялото, да се засили процеса на изгаряне на излишните мазнини.

Начало фитнес е на разположение за тези, които са решили да вземат до неговата фигура. Можете да избирате от следните варианти: треньори, йога, ориенталски танци. Резултатът зависи от усилията, желанието да се справят с неприятната проблема. През лятото колоездене, скачане на въже, обрат обвивка, подобряване на метаболизма на тъканите.

Средствата от "портокалова кора"

Вие не знаете как да се отървете от целулита по корем? Обърнете внимание на специални фондове, които са специално предназначени за борба с "портокалова кора". В допълнение към антицелулитни кремове и мазила, което трябва да направите и упражнения. Само в комбинация може да се постигне стимулиране на кръвообращението и лимфния поток, намаляване на количеството на мазнините, ускорява метаболизма на клетъчно ниво. Оптимални резултати могат да бъдат постигнати с редовната употреба на антицелулитни кремове, правилното хранене, редовна физическа активност. Важно е да се спазва умереност във всичко, да не се навреди на тяхното здраве. Размерът на брашно, мазнини, сладко, трябва да бъдат намалени, за да получите на въже, обръч, запасите на свободно време и търпение. Това ще отнеме 2-3 месеца, и на въпроса как да се премахне целулита от стомаха, ще престане да бъде от значение за вас.

В дневното меню

Ако сте се борят с грозен трапчинки на тялото, че е важно да се яде най-малко пет пъти на ден. Порция трябва да е малка сума. Включете в диетата на нискокалорични млечни продукти, боб, соя, зеленчуци, плодове, ядки, риба и растително масло. Минималната сума, можете да ядете сладкиши, хляб, рула и торти, сол, за да липсва целулит по корем. Снимки преди и след диетата - визуално потвърждение на факта, че можете да се справят с проблема, за да се подготви за плажен сезон с известни усилия. Напитките ви се консумират не трябва да са на калории, кофеин. Безалкохолни напитки, сокове, компоти замени обикновената питейна вода. Диетолозите препоръчват на ден да се яде 5-8 чаши, в зависимост от теглото си.

Причините за проблема

Целулит и наднормено тегло се случи в един хаотичен хранене. Отбиват тялото си от ненужни похапвате и сладкиши, опитайте се да ядете по редовен график. Постепенно изгубили значението чайове, а ти да свикне с пълна и навременна храната. За по задните части, бедрата, корема не се появи на нежелани гънки и неравности, включва здравословни мазнини в диетата. Те са намерени в ядки, семена, зеленчуци, плодове. Всяка храна, започнете с плодове или зеленчуци. Те съдържат големи количества влакна, от съществено значение за организма.

Примери за здравословни ястия

Ние предлагаме няколко варианта за закуски, които ще станат ваши съюзници в борбата срещу наднорменото тегло и "портокалова кора".

1. Зеленият фасул задушени, налива вино сос.
2. Краставици ситно нарязан, облечени със смес от зехтин и оцет.
3. При готвене пуканки масла, вместо да добавяте черен пипер.

Диетолозите се напомня, че един от най-лесните начини за намаляване на теглото, премахване на неприятни отлагания по бедрата, корема, е отхвърлянето на по-късните хранения. Желателно е да не гледа в хладилник, след 18 часа, а дори и повече "не ме безпокойте" го през нощта.

заключение

Ако не спортувам, не антицелулитни кремове няма да ви помогнат. Например, ако си постави за цел да елиминира корем "портокалова кора", можете да опитате две прости физически упражнения.

Първо трябва да лежи по гръб, изпънете на пода с ръце. Повдигнете краката нагоре, като се опитва да направи на ходилата кръгове, симулиращи колоездене. Направете упражнението бавно, опитвайки се да се изправи на краката, колкото е възможно. Тогава той легна на негова страна, сложи дясната си ръка под главата си, който се намира в лявата кръста. Ups, без огъване на коляното, краката нагоре, след това да го пропуснете. По време на вдигане на крака правят дълбоко дъх. След това се преобърне върху дясната си страна, повторете упражнението, вдигане на другия крак.

Morning джогинг на открито стяга кожата, помага за намаляване на теглото, да се отървете от депресия. Ако сте с наднормено тегло, започнете с по-бавен сутрешна разходка. След това можете да постепенно да увеличавате натоварването, като се започне от ходене до джогинг, можете постепенно да се увеличи разстоянието и себе си. Обезщетение за вашия "сутрин агония" ще се втвърдят задните части и тънък стомаха след няколко месеца на ежедневно обучение. За бързо изгаряне на калории, собствен моделиране на тялото, получаване на плосък корем е необходимо Хавайският обръч. Използването на черупката за 15-20 минути на ден, не просто добавете "кубчета", за да спра на корема, но също така и да се превърне в чудесен начин да се събуждане сутрин. Сред най-новите модерен начин да се елиминира пъпки по бедрата и корема разпредели водна аеробика, Fitball. С тяхна помощ, можете да работите всички по-големи мускули на тялото, включително и дълбоко. Допълнение към физическа активност, питателна храна, ще бъде добре използван антицелулитен крем. Нанесете крем или серум е най-малко два пъти на ден, от долу нагоре, като по този начин се изгладят проблемните области масажни движения. Ако има признаци на целулит, не се отчайвайте по корем. Ревизиране на режима на ден, менюта, упражняването и проблемът ще изчезне.