Как да се научите да плувате възрастен? Много просто!

Много хора, като възрастни, и не може да плува. Лишени от очарованието на плъзгане по повърхността на водата, някои от тях са срамежливи тази празнина и предпочитам да правя без плуване, само от време на време се оставят просто да се потопите, а други да се къпят в плитчините. Жалко недоразумение решен лесно, най-важното - не губете кураж и да се покаже цялата дължима грижа. Е, как да се научат да плуват възрастен?

Ако се вгледате в това как децата прекарват времето си във водата, можем да видим такава функция, тъй като липсата на страх. С възрастта, за съжаление има загуба на качество. Поради това, на първо място, трябва да бъде в състояние да плува и диша в него правилно, за да се премахне страха. Отърви се от страха от дълбочина ще помогне да се разбере, че водата - един от твоите приятели. Потопете ръцете си във водата, си играе с вълна и й вярва и специален упражнение ще ви помогне да направите това: отидете на водата до кръста му, напишете си дълбоко дъх, седнете, прегърнала коленете и utknites те лицето й. Трябва да се очертаят като плувка. Повторете упражнението, колкото и ти трябва да се чувстват еманципация във водата. Научете се да плуваш без възрастен, за да започнете да се чувствате като риба във вода - това е невъзможно. Доверете се във водата и премахване на облегалката!

В непосредствена близост до плъзгащата тренировка: отидат в ръцете на вода (ръцете са притиснати към тялото), тялото е потопен във водата и започват да се откъсне от дъното. Опитайте се да запазите прав, след няколко подхода, които можете да започнете да вземат краката си от пода, опитвайки се да ги чат във вода. Обърнете внимание на чорапите - те трябва да се разпъва като пръсти на линията.

Плуване като куче. Трябва да добавите към предишните упражнения за плъзгането на ръцете - гребане, той трябва да бъде в съответствие с него на свой ред. Не главоболия, който придава паника и отнема власт - всички ритмични движения и регулира. Вдигнете високо главата си. Дишането през носа, надуване на бузите и издишване устата.

Гръб. Усложни задачата, как да се научат да плуват възрастен човек. За плувци се счита този тип да е лесно, но може да се нуждаят от помощ. Легнете по гръб (ръце разпространяват, за да отстрани) и да започне да диша. Той трябва да се чувства безтегловност, само тогава може да започне да се движи нагоре и надолу крака.

Когато майстор гръб, можете да преминете към по-сложни стилове, като Крол. Crawl стил е бърз и е любимо за много плувци. Преди да се научите как да се плува на обхождане възрастен, за предпочитане обучени. Спуснете се във водата на раменете и ръцете помогнаха кръгови златистата, безпътен вода от само себе си. След това се опитайте да плава като свързваща краката нагоре и надолу движение.

Къде да се научат да плуват? Място за обучение трябва да е удобно, така че да не се страхуват. В съответствие с това той трябва да бъде плитко, или, като алтернатива, басейна, където се осигурява наблюдение. Ако се отдава предпочитание на едни и същи природните води, потърсете области, в които да има плавен спускане във водата, без остри паузи, че е желателно да дълбините имах дълга разходка. Тези правила, е желателно да не се пренебрегва, за да се гарантира безопасността.

Много от тях са заинтересовани да научат как да се плува възрастен в един ден? Всъщност, няма нищо непостижимо тук. Ако сте направили всички усилия, е възможно да се овладее независимо плувни умения. Но като цяло, през лятото е възможно да се научи да плува към следващия сезон, само за да практикуват получените умения.