Как да се откажат от пушенето, а не се получи по-добре?

Пушенето - лош навик, всички знаем за него и не спира нито за ужасите на възможното рак на белия дроб, или жълти зъби, не задух или сива кожа - нищо! По това толкова бързо да свикна с това, което мислите, че целият живот и начин на живот.

И тогава се случи нещо, и ние започваме да мислим, че е добра идея да се откажат - или роднини настоятелно се препоръчва, или можем да се разболеят от нещо, или планирате раждането на дете. Да, никога не се знае какво - най-важното е, че този момент дойде. След това ние започваме да питам приятели, четат в мрежата - как е - да се откажат от пушенето за добро?

И навсякъде те казват, че това е акт, с главна буква, че това изисква воля и може да се хвърли, но много, много трудно. Как да се откажат от пушенето и не се получи по-добре - друга тема за обсъждане, защото никой не иска да бъде на мазнини, макар и непушач. И тогава ние се създаде проблем - ние бяхме психически подготвени да се провали - защото ние не сме сами - "милиони хора не мога", "това е наистина трудно", и така нататък.

И този мит - ако се откажат от пушенето - винаги raspolneesh. Част от него, разбира се, не е мит - защото, когато ние изхвърляме нещо от всякога се заема към това място да дойде за нещо друго. И често това е друга - храната. Но тук това няма значение какво ние изхвърляме - пушене, пиене, или да играете тенис - ние иззети свободното си време. Така че отговорът на въпроса "как да се откажат от пушенето, а не получите по-добро" е много проста - има не повече от това, което сте яли по време на пушене.

Налице е също така мнение, че никотинът потиска чувството на глад. В съответствие с това се откажат от пушенето, ние ще бъдем по-гладни. Ние трябва да разберем това и отново - не повече от тютюнопушенето.

И в случай на повреда на това пристрастяване вкус пъпки започват да работят на пълен капацитет, а храната - обичайните, познати храна, поема нов аромат, който ни харесва повече от това, което ние удави тютюн много. Така че, ние започваме да имаме повече - като вкусно!

И прословутия навик нещо да държи в ръката си или в устата - преди това беше една цигара след отказване го замени бонбони, шоколад или нещо друго. Заменете е необходимо, ако искате, само бонбони,

Поради тези причини, много от тях са наддава, докато откажат цигарите - около 3-4 килограма в рамките на 2-3 месеца. Как да се откажат от пушенето и не се възстанови от прекомерна консумация на храна - просто не се яде много. И да се хранят правилно.

Желателно е на малки порции, а не пред телевизор и маса в кухнята или в трапезарията. И, разбира се, не може да седне на твърда храна - така че да започнете да махалото, в които движението е вероятно да се върне на цигари - без ограничения, животът се предполага, че за собственото си удоволствие. Има нужда от всичко, но да се знае - кога. Например, ако искате да се яде торта - яде, но не и преди да заспя и сутрин или следобед. А за вечеря, оставете плодова салата или задушени зеленчуци.

Между другото, след като дойде на ум да се откажат от цигарите, това е напълно възможно, че ще продължа - да промени начина на живот, да започне да се избегнат вредни продукти, може да се запише на фитнес - тогава ние сме за всякакви допълнителни паунда няма да отидат. Как да се откажат от пушенето и не се получи по-добре - да ви кажа на никого.

Окупирай себе си всичко - четете, да гледате филми, сърф, да се научи да карам колело, отидете на изложбата, или на театър. Основното нещо - да има в новия си график не е останало място за почивка на дим. Но ако се разбере, че всичко, което мислеше само за храна и цигари, както и в съня видите пилешко бутче, тогава защо не купуват хранителни добавки за регулиране на телесното тегло. Не само китайски таблетки в интернет.

Как да се откажат от пушенето, а не дебелея - въпросът за тези, които не искат да се откажат от пушенето, така че е обхванат от този митичен причина. В края на краищата, в действителност, дори и ако сте написали тези няколко паунда, те могат да бъдат лесно да се отървете от.

Между другото, най-сигурният начин да напусне цигара за добро - да се разбере защо го правиш. Нито Алън Кар, нито един съсед, нито добре известен телевизионен водещ, а именно вас. Общият размер на щетите да се знае всичко, но едва ли някой се отказва от пушенето, защото лекарите казаха, че той причинява рак. В противен случай, никой няма да се пуши, защото лекарите казват за него за дълго време.