Как да се реши проблема себе си? препоръки

Проблеми в живота се случват в живота на всеки през цялото време, но за да се справят с тях, за съжаление, не знаят как много повече. Има хора, които предпочитат да тихо героични битки замръзват в изкопа, в очакване на врага си отива или някой въпрос за отбрана. Подобна позиция е фундаментално погрешно, и с такъв подход е необходимо решително да се бори с проблеми.

Как да се реши проблема , вместо да се крие от тях, или се очаква, че някой ще ги решим за нас да знаем експерти в човешката психология. С оглед на развитието на цялостната стреса на модерния живот, психолози са готови да споделят с другите ценни съвети за преодоляване на трудностите в живота. Те всички са съгласни, че всеки трябва в без значение какво е да се научите как да решават проблеми.

Идентифициране на конкретния проблем и неговото значение

Проблемът може да се разглежда като загуба на ключове и освобождаване от работа, загуба на зъби и ампутация. Понякога човек може да записва в категорията на проблеми житейска ситуация, с която той никога не е срещнал и която принуждава го да действа необичайно за него, като унищожават психологически комфорт зона. Така че, преди да се закара до стрес, заслужава да се обмисли дали проблемът е пресилено.

В същото време на съществуващите проблеми, е важно да се открояват ясно. Може дори да се наложи да се направи списък на включването им в списъка. Следващото нещо, което да направите, е да се определи теглото и неотложността на решаването на всеки проблем. Важно е да се разбере кои от тях трябва да се допуска, на първо място, и това, което може да почака. не трябва да бърза да се реши всичко с един замах, тъй като това може просто да не се налага силата и качеството на този разтвор е силно намалена.

Разработване на подходящия вид

След като идентифицира реалните проблеми, и построен по реда на тяхното решение, е необходимо да се премине към следващата стъпка - формирането на правилен оглед на тях. Разбира се, от сложността на ситуацията е различна, обаче, преди да се пристъпи към решаването на всеки един от тях, е необходимо да се мисли, че полезното може да се научи от него. Това звучи странно? Ни най-малко.

Решението на всеки проблем изисква от вас да се покаже един или няколко качества. Следователно, нещо положително всеки един от тях може да се счита за развитие или обучение на определени черти на характера. В допълнение, в трудни ситуации, можем да станат по-активни и разбирам, да се научим да мислим и да действаме в наказателното поле. Според учените, на изхода на зоната за психологически комфорт - най-добрият човек за пътя към личностно израстване.

Умиротворен емоциите и да направи план

Преди да реши проблема, е необходимо да се покори емоциите си. Паника и гняв не ни позволи да трезво оценка на ситуацията и неговите действия, под влияние на емоциите, ние сме склонни да действа нелогично. Почти всеки, който е взел решение относно емоциите веднага, а след това не просто е жал за него.

За да може успешно решаване на различни проблеми в живота, трябва да се направи подробен план на техните действия. Преминете към своите разходи за развойна дейност, веднага след като емоциите се успокоиха и върнати на способността да се мисли ясно и рационално. Да не забравяме, че планът за решаване на проблема - това е просто схема, състояща се от предложеното действие. Приканват да се настройват към това, което ще трябва да се адаптира. И това може да се случи преди началото на прилагането му в живота, и по време на него.

Борба със страха от провал

Често най-голямата пречка по пътя за решаване на проблемите е страх. Това парализира и не позволява ясно да видим какво се случва в момента. Обикновено, най-вече ни е страх от провал, ние се опасяват, че планът ще бъде изцяло съставен провал или имате някакви неочаквани трудности. Как да решим проблем, свързан с със собствен страх?

На първо място, не се опитвайте да се тревожете за идеята, че нещо няма да работи. Гони тези мисли като най-страшната врага. За да се преодолее страхът е само един начин - като я взема и прави нещо, което изплаши. Опитайте се да мечтая в обратната посока. Представете си, че имате всичко работи, почувствайте, в ума си вкуса на успеха и удовлетвореността от факта, че не са достигнали целта си, а проблемът е зад гърба ни.

Arm борда

За да се разбере как да реши проблемите, е полезно да се говори с някои ситуации, които ви страдат от тези, които имате доверие. Понякога това може да помогне сам, стига да изрази същността на това, което се случва, подчертавайки най-важните и се опитва да внуши на слушателя на разбираем език, в главата си твърде ясно нагоре, се установяват в места. Възможно е след това изведнъж засенчи решение.

Ако това не се случи, на човек близо до вас, се откриват в същността на проблема, на първо място, той може да ви помогне емоционално, и второ, може да ви даде пълно с любов и състрадание съвет. Това ще бъде особено хубаво, ако този човек някога през живота си изправен пред подобен проблем. Може би можете да намерите някой, който може да осигури практическа помощ?,

Представете си падение

Голям психолог Deyl Карнеги препоръчва да се отървете от паника страх от провал да се търси директно в очите й. С други думи, ние вярваме в успеха, но в същото време да е ясно, че никой на този свят, нито една от които не е напълно застрахован. Защо мисля за провал, не е ли възпиращи?

Deyl Карнеги обяснява това в проблемна ситуация фиаско за мнозина това означава край на живота. Те паника страшно дори за момент си представим, че всичко е свършило най-лошия начин за тях и те нямат представа тогава какво ще живее. Според психолога, обмислено предварително действията си, ако всичко върви както ние се надяваме, ние се предпазим от паниката пред такъв обрат на събитията, а не да се загуби напълно, ако всичко ще се случи.

Оценка на глобалните проблеми

Когато трябва да се реши проблема, опитайте се да го погледнете от друг ъгъл. Например, ако имате какво да облече, да разгледаме проблема си през очите на един безкракият инвалид. И ако сте разстроени заради факта, че кавгата със съпруга си, погледнете му око проблем наскоро овдовялата жена. Ако не сте доволни от качеството на живота си - отидете на гробищата. Мрачен? Повярвайте ми, това ще помогне за по-малко, за да се премине вашия проблем с централно място в живота им.

И вие можете да опитате това - да погледнем на Земята, за себе си и за своя проблем от космоса. Можете ли да си представите колко малък е той може да изглежда то? Въображението, оказва се, може да се използва в такива полезни цели. Дори когато един проблем е възникнал при нас натрапва, можете да опитате да си представим как ще мисля за това в една година или пет години. Може би след това ще се превърне в една забавна история на живота, което ние ще забавлява приятелите си?

Не забравяйте и за останалите, а не "трион дървени стърготини"

Психолозите, които знаят най-добре как да реши проблемите с минимални загуби за себе си, като в същото време не препоръчва да се забравя, че тялото е винаги има нужда от почивка. Живеещи в стрес, който абсорбира лъвския дял на енергията, произведена от тялото, лицето е лишено от власт. Добавяне на броя, за да се завърши физическо и емоционално останалите.

Особено отслаби човешки постоянен съжаление за нещо, което е причинил проблема или да предотврати успешно да го преодолее. Не си струва "стърготини", т.е. да се връщат мисли за миналото, за това как да съжалявате. Той е лишен от всякакъв вид смисъл. Ако проблемът ви е спешно за това, че не можете да промените по някакъв начин, се опитват да избягат от него и да го преминете постоянно в главата ми. Това се случва, не е засегнат, но това може да се случи за вашето здраве, вашите мисли са много по-засегнати.

Въоръжени с експертни съвети, можете спокойно да се включат в битката с техните проблеми. Би било глупаво да се очаква някаква вълшебна край на борбата, но факта, че благодарение на правилния подход, проблемът ще бъде решен много по-лесно, можете да очаквате без съмнение. Не забравяйте, че за да решат проблемите си сами по себе си, всеки е способен, и никой не поставя да се справят с тази мръсна работа за вас.