Как да се справим с мързел? съвети психолог

Как да се справим с мързел? Днес има много ефективни начини. Някои хора се радват на мотивационно обучение, други са склонни да реши проблема сам. Но преди да започне да работи върху себе си и мързел, е необходимо да се знае своите каузи. Само да се разбере страховете си, човек може да започне работа. В тази статия ще научите за най-често срещаните фактори на мързел и нейните форми. В крайна сметка, на врага трябва да знае в лице. Знаейки първопричините чувствата на мързел на, човек може да намери начин да се справи с тази болест. Само на пръв поглед изглежда, че се насилвате да работят - това е непосилна задача. Всъщност, всичко е много по-лесно.

Появата на леност

Често, когато човек отиде да направи нещо, той започва необясними пристъпи на апатия. Той смята, че неговата воля изглежда парализирана. В същото време често имат усещането за липса на морална или физическа сила. В този момент, човек се ражда идеята, че той е мързелив. Като правило, дадено лице се опитва да събере останките на волята в юмрук и сила себе си да работят. Но това не помага за дълго. След определен период от време, прекалено мързеливи, за да се върнат отново. В същото време тя става още по-трудно.

видове мързел

Има два вида на мързел. Първо - това е физически мързел. Едно лице може просто да бъде в състояние да вдигнат ръка, за да се направи някаква физическа задача. Но мозъкът му е в състояние да реши всички проблеми, и работи перфектно. Този вид мързел особено уязвими по отношение на тези хора, които са атрофирали мускули. Лице, което е обучен тяло обича да се движи и не се чувстват дискомфорт по време на тренировка или апатия.

Психологически мързел е следствие от липсата на мозъчната дейност. Но мозъкът също трябва да бъде обучен. При този тип мързелив индивид се чувства страхотно и може лесно да се направят няколко подвизи, но в главата му "е избухнала ключ", отговорен за изпълнението.

Защо получавам мързеливи?

За да се отървете от мързел веднъж завинаги, което трябва да разберете основните причини за възникването му. За да направите това, човек трябва да разбере себе си. След това той ще бъде в състояние да контролира действията си и да се наслаждавате на работата. Най-честите причини за мързел следната:

• умора;
• страх от критика или осъждане на другите;
• страх, свързан с предишните повреди;
• ниско самочувствие и липса на увереност в собствените си сили;
• скалъпен сложността на работата, което го прави трудно да се започне;
• убеждението, че животът вече не е възможно да се промени нищо;
• загуба на енергия, поради постоянни чувство за вина за действията;
• чувство за дълг, за да свършат тази работа, която може да доведе до вътрешен протест срещу всеки "необходимо", за да се развива в детството.

Посочените по-горе причини за мързел се натрупват в човешкото съзнание във времето. Те могат да се проявяват, когато са изложени на самоличността на външни дразнители. Тя може да бъде други хора, нова информация или ситуации, напомнящи за предишните неуспехи. Индивидът може да преодолее успешно мързел, ако се отърве от причините за неговия произход.

признаци на мързел

Разпознаване на мързел - проблем не на комплекса. Най-продължителна почивка за няколко дни, въображаем неразположение - сигурен знак за мързел. Ако човек не иска да работи, а след него със слаба воля заобикалящата мързеливец, който не може да се вземе в ръце разгледа. В един и същи индивид каза всичко, което просто не може да се преодолее своята слабост. Друг знак - това дразнене. Едно лице може да се обостря, по повод и без. В допълнение, той винаги се представя чувството, че той иска нещо и нещо липсва.

Откъде да започнем? Психолозите съветват?

Как да се справим с мързел? Много психолози твърдят, че ние трябва да започнем с обработката на последните епизоди. Тази работа ще ви помогне да премахнете негативната емоционалния заряд, ще даде възможност на човек да се избегне дискомфорт, изчистете ума, че една добре отразено в подсъзнанието. Това лечение трябва да се извърши с помощта на информация за всеки един момент от миналото, спомняйки си всички подробности за различните негативни ситуации. Преосмисляне на минали проблеми, техният анализ ще помогне на хората да разберат основната причина за неговото мързел, произхода му. След това ще бъде много по-лесно да се направят някои бизнес, без да изпитват апатия или загуба на сила.

Една успешна борба срещу мързел. Пет основни препоръки

Ако е инсталирана на причината за мързел, трябва незабавно да предприемат действия. Първото нещо, което да се направи - е да се премахнат всички ограничения. Това е, човек трябва да се отървем от страха и несигурността, той трябва да спре да прави от мухата слон. Също така е необходимо да се забравя излишните инсталирате родители лекуват депресия и така нататък. След това можете да започнете да зададете на малки вратички. Например, за да се научат на десет нови чужди думи или направя окончателното почистване.

По пътя за това как да се справят с мързел, следващата стъпка трябва да бъде правилно отношение на работа. Това е, което трябва да се отървете от това, което може да ви попречи да изпълним задачата: близо социална мрежа, изключете телефона, за да предупреди колегите си да не се разсейва, и други подобни.

Сега ние трябва да се заемем с работата. И там не е място за всеки "не искам". Ние трябва да започне да действа. Бавно, но сигурно. Деветдесет и пет процента от хората казват, че постепенно въвлечени в работата. Последната стъпка - това е мотивацията. Ако човек се чувства, че иска да напусне, той трябва да се мисли за това, което той ще получи, върши работа.

Ред, дисциплина, да бъдат възнаградени!

В отговор на въпрос за това как да се справят с мързел, психолози ни напомнят за значението на самодисциплина. Първото нещо, което да се направи - е да се въведе ред на работното място. Човек нищо не трябва да отвлича вниманието. всички допълнителни елементи трябва да бъдат премахнати. След това трябва правилно да организират работата си и да планирате деня. Тук помогне график, който е по-добре да пишете на кирилица и да го следват. Разбира се, че трябва да им отдели време за почивка и за тялото, за да възстановите силите си за нови постижения.

Експерти твърдят, че предизвикателствата, за да представят по-добре на сутринта. Точно по това време се увеличава капацитета на човека. Важно е да се започне с упорита работа, в противен случай тя може да остане неизпълнено. Способността да се премине от една задача към друга - по-голяма сила. Ако всеки въпрос изисква спешни действия, може да се отложи за известно време и да направи нещо друго. Основното нещо - не седнете. Също така е важно да се възнагради за добре свършената работа. Например, можете да си позволите за половин час, за да седне в социалните мрежи, или да изпиете чаша чай с вкусни шоколадови бонбони.

Мързелът в поезия. Най-известната поема

"Не позволявайте на вашата душа се мързелив" - стихотворение на поета Nikolaya Zabolotskogo, което той нарича един човек не излиза на около си мързел. Z призовава да се принуди да работят, за да дисциплинираме волята си, да контролира мислите. Поетът казва, че ако ви дам една услуга мързел, това ще отнеме от всички хора. Трябва да сте постоянно ни форма, за да направи нещо. След това тя се превръща в навик, и пристъпи на мързел е не повече.

"Не позволявайте на вашата душа се мързелив" - голям мотиватор стих. Той казва на човека, за това, което последствията могат да причинят мързел. Николай Zabolotsky припомня, че е необходимо да се обучават не само тялото си, но и душата. Това е, което трябва да се редуват физически и психически стрес. Тогава ролята на човешкия фактор се подобри значително.

Просто уморен?

Често можете да чуете от лицето, че е уморен и не може да изпълнява всяка задача. Но това, което наистина е - уморен или мързеливи? Разбира се, останалите трябва да отдели по-малък период от време всеки ден. Работете неуморно - не е решение от двамата. Ако човек наистина уморен след упорита работа, той просто трябва да се отпуснете. В друг случай, лицето може да обърка умора с мързел. Например, един човек не прави нищо, и се чувства изчерпан. Той винаги иска да легне и да гледат телевизия. И това е ясен знак за мързел. В този случай, трябва да се насилвате да работят. След като един човек започва да работи, въображаемия умората преминава и ефективността на организма се увеличава.

В заключение

Така че, за да решат как да се справят с мързел и апатия, първо трябва да знаем причината за мързел. След като приключва в миналото и настоящето, можете да започнете да планирате деня. Важно е да не се бърза веднага да реши трудни проблеми. По-добре е да се започне с малки вратички. След като направи едно нещо, можете да вземете по-различно, по-сложно. Ако работата е успешна, трябва да се възнагради с нещо. Това ще помогне на човек да се настройват към изпълнение на други задачи. Започнете да решим няколко неща, в същото време това не е необходимо. В този случай, човек рискува да не завършат някоя от задачите са започнали.

За да се преодолее пасивност, че е необходимо да кажа за себе си, че се направят някои работи е съвсем реална. Обикновено първата стъпка започва верижна реакция. Той ще започне нов живот и да направи реалност на съня. Лице е важно непрекъснато да действа, ако не физически, интелектуално, за преодоляване на инерцията. Ако отговаря на всички тези съвети, въпросът за това как да се справят с мързел и апатия, ще престане да бъде невъзможна задача.