Как да се справим с хъркането?

Един от най-често срещаните причини за безсъние при възрастни, се счита за хъркането.

Хъркането наречени hasteless дрезгави звуци, които излъчват спален човек по време на дишането през устата. Защо се появяват?

Тъй като въздухът преминава през фаринкса, в резултат на трептене на мекото небце тъкан. Това може да се колебаят и бузите и устните и ноздрите. Обикновено хъркането се появява, когато спи по гръб - тогава устата му неволно се отвори и езикът не позволява на въздуха да преминава свободно. Ето защо, най-лесният начин как да се справят с хъркането, ще се промени позицията на спящ човек. Позицията на страничната или стомаха вероятността от възникване на такива звуци ще бъде много по-малко.

Може ли хъркането да бъдат опасни за здравето?

Хъркането не е безобиден. Въпреки че не може да доведе до някакво сериозно увреждане на тялото, обаче, тя може да започне в състояние на хронична умора, причинена от липса на сън.

Също така, през втората половина страдат от безсъние и безсъние всяка продължителна може да доведе до сериозно заболяване. Семейните отношения могат да се влошат и някои институции на брака се разпадат дори по причина, че двойката не знаеше как да се справи с хъркането.

Опасен състояние не може да се случи, когато се измерва хъркане и монотонен, а в случай на внезапно спиране на недостиг на въздух, който е придружен от силен хъркането по време на нейното възстановяване. Това е тревожен сигнал за сънна апнея - нарушение на съня болезнено. Abstruktivnoe апнея може да предизвика сърдечна аритмия, коронарна болест на сърцето, високо кръвно налягане, церебрален кръвоизлив, и дори внезапна смърт по време на сън поради факта, че тялото страда от липса на кислород.

За да се направи правилна диагноза и да научат как да се справят с хъркането, не забравяйте да се отнасят до началото на УНГ лекар. Ако е необходимо да се премахне сънна апнея, е необходимо да се премине специална диагноза - полисомнография. Едно проучване и записване на информация за работата на тялото по време на сън, от който ще бъде назначен за лечение на хъркането.

Каква е причината за хъркането?

• Тежка мускулна релаксация, предизвикана от приема на хапчета за сън, алкохол, тютюнопушене, затлъстяване, тежка умора, проблеми с щитовидната жлеза.

• Проблеми в областите на дихателните пътища: разширяване на сливици, аденоидите, вродени или придобити кривината на носната Запушалките, полипи или други израстъци в носната кухина, вродени нарушения в структурата на дихателните пътища (тесни проходи на носа, твърде много език, мекото небце твърде продълговати, малкият размер на дъното челюстта и др.).

Лечение на хъркане зависи изцяло от причините, които го предизвикват.

• Ако проблемът е в структурата или състоянието на дихателната система, УНГ лекар ще предпише индивидуална хирургична или консервативно лечение.

• промени в начина на живот, навици за сън и правилното хранене помощ някои, и дори може да донесе облекчение от хъркане. Вие се нуждаете от следното: намаляване на теглото, премахване на тютюн, въздържание от алкохол, намаляване на употребата на хапчета за сън, дневен режим, в който сън се дава достатъчно време и тя идва по едно и също време.

• Използването на специални устройства, които не позволяват на тялото да държи в състояние мечта "на гърба" (топка за тенис, прикрепен към джоба зашит на гърба на пижамата). Някои добра помощ, че главата на леглото повишени до известна степен по отношение на краката (бара, разположени под леглото).

• Упоритото ежедневното използване на специални упражнения за обучение от поредицата "Как да се справим с хъркането": максималната стърчащия език за 2 секунди, в един ред 30 пъти, движение челюст напред и назад с помощта на ръце 30 пъти подред. Добра помощ е упражнение: преди да заспя - 3-4 минути държи дървен шиш притисната между зъбите си.

• Специални хапчета, спрейове и капки за гаргара се използва също така и с известен успех в медицинската практика.

• Понякога е необходимо операцията да се втвърдят мекото небце и увулата.

Ако сте изправени пред този неприятен проблем - не се отчайвайте. Знаейки как да се справят с хъркането, то ще бъде по-лесно.