Комплекс от сутрешните гимнастика в подготвителна група - бодрост за целия ден

Леки упражнения сутрин ще даде жизненост, гони сънното състояние. И ако сложни сутрешни упражнения в подготвителна група ще се проведе редовно, това ще предотврати появата на плоско стъпало, да направи плавен поза и мускулите по-силни. След зареждане, децата вече няма да се чувстват апатичен и претоварени, подобрите настроението благодарение на активирането на нервната система.

Препоръки за

• Сутрешните гимнастика в подготвителна група е най-полезен, ако правя упражненията на открито (при топло). Ако навън е студено, трябва да правите упражнения в отворения прозорец.
• идеално тренировка облекло: шорти и тениска, шорти и тениска може да бъде.
• Предпоставка за здравето ефект за подобряване на - правилното ритмично дишане.
• Комплекс от сутрешните гимнастика в подготвителна група трябва да се извършва под формата на игра, придружени от стихове или песни.
• Обърнете внимание на загряване на цялото тяло: краката, ръцете, раменете, гърба, врата. Внимавайте за изпълнение оборудване. Важно е да не количеството, а качеството.
• Опитайте се да правите упражненията по-малко от 10 пъти, така че да не се преуморявам тялото. Общо време не трябва да надвишава 15 минути.
• Можете да използвате топките, като прескочите въжета, леки гири за деца, джъмпери, използване шведска стена.

За да противопоказани упражнения?

Тя следва да осигури нежно натоварване или да го премахне, ако детето се чувства добре, или слабост, студени или сърдечно-съдови заболявания, счупен двигателната функция.

Един примерен набор от сутрешна гимнастика в подготвителна група

1. загряване включва бързо ходене или бягане на място, симулирани походка лисица, мечка броди котки.

2. "Възходът на слънцето" - вдигане прави ръцете нагоре и надолу, което допринася за правилното формиране на стойка. Можете да поканите момчетата да обрисуват вятъра. За да направите това, тичам люлки ръце към стените.

3. кръгови движения на раменете си назад и напред, както ако искаме нещо да загубят с тях.

4. Наклонете главата назад и напред, отчасти, опит да се направи слънцето (кръгова ротация).

5. Упражнение за краката: клек (ръка за ръка), частични клекове (краката рамото ширината на раменете), златистата прав крак последователно напред и да се отстрани. Скок като зайци или жаби, високи, високо.

6. Склоновете от дясно на ляво, торса обрати. Bend обратно като котка се простира и като се огъва, когато не е в настроение. Можете да извършвате склоновете с топката.

Смятате класове интересно

Гимнастика за подготвителна група ще бъде по-забавно, ако го придружава игри. Тази "струйка", когато децата са в колоната и валцувани между краката на играта, както и прехвърлянето на куба над главата си, прости танци на детски песни. Използвайте солети, обръчи, кубчета. Ако класове се извършва на улицата, можете да направите баланс упражнения: ходене на бордюра или тебешир пистата. На открито Организиране на игри на открито, "догонване", "класически", "охлюв" - организиране на състезания. Най-важното е, че сложните сутрешна гимнастика в подготвителна група за деца, отглеждани настроението и дава енергия, а не уморени продължителни повторения на различни упражнения.