Корем диета или хранене бременна

Налице е разбирането, че няма нищо в света, по-секси, отколкото една бременна жена. Това, разбира се, може да е вярно, обаче, колко много хора, толкова много мнения. След като научава за една интересна ситуация, много често, жените мислят за учението на баби "яде за двама" и започват да се интензивно усвояване на храната. И ако това поведение е правилно?

Всеки е запознат с факта, че бременни жени ядат предимно здравословна храна. Но не всеки е наясно с това, което са необходими продукти, но от това, което трябва да се избягва. Можем само да кажем, че на алкохол и тютюневи изделия трябва да бъдат изоставени задължително, а дори и по-добре, много преди зачеването. Позовавайки се на гинеколог по време на планиране на бременността, може да получите много полезни съвети, едната от които е със сигурност ще бъде преминаването на този етап за здравословен начин на живот. Известно е, че най-драматичните и драстични промени винаги са източник на стрес за организма и е по-добре, ако това ще бъде дълго, преди коремните ще възникне нов живот.

Много жени, които са бременни, изпитват реален ужас при мисълта, че най-вероятният набор от допълнителни килограма. В следващия която обикновено е последвана от трескаво търсене на нова специална диета и информация за това какво да се яде бременна, за да не се възстанови. По този начин една жена, представлява сериозна заплаха не само неговата, но и бъдещото здраве на детето. С цел да се избегне значително покачване на теглото е необходимо да се движат повече, дишат чист въздух и да останат активни по време на целия период на изчакване бебе.

Разбира се, храната по време на бременност трябва да бъде на първо място, обичайните за тялото, и второ, полезни, или поне не е вредно. Това означава, че всички видове екзотични плодове в никакъв случай не трябва да присъстват в диетата на бременна. И за да поддържа тялото си толкова здрави, колкото възможни бъдещи трохи трябва да знаете някои правила за доставки и да се придържат към тях. На риск са продукти като шоколад и други продукти, съдържащи какао, кафе, цитрусови и лимон, всеки един от тях, въпреки че понякога се препоръчва да се вземат в болницата. Храна по време на бременност не трябва да бъде мазна, много остър, много кисел или много солено. Peas, консервирани гъби, ягоди, ягоди, и сладки със съдържанието на масло крем също не се препоръчва да бъдат включени в списъка на какво да се яде бременна.

Както е известно, източници на много витамини са плодовете и зеленчуците. За жени, които очакват бебе, особено полезни зелен лук, картофи и краставици. Също така не боли да се ядат повече грозде, череши, кайсии, круши и ябълки, дини и пиене на всички видове сокове и плодови напитки от тези екстри. Lean риба и месо са не само полезни, но и да помогне за предотвратяване на киселини атаки, но само ако тяхната употреба в задушени или варени. Към добре напълнена кърмата трябва да пият компот от сушени плодове. Между храненията можете да дъвчете сушени кайсии или стафиди.

Отивате на продуктите трябва да се забравя, че яде по време на бременността, да бъде освежен. Ето защо, да купят нищо в магазина, трябва да имате предвид условията, при които продуктът е бил произведен, както и колко време е била съхранявана, преди да бъдат транспортирани до мястото на продажба, както и дали тези компоненти са във вътрешността на опаковката, което производителят е посочено на етикета. Разберете отговорите на тези въпроси може да вземе решение за използването на продукти.

Ключът към отлично здраве е не само фактът, че бременни жени ядат, а също и какви витамини, които получават. Плодовете и зеленчуците понякога не е достатъчно, особено през зимата. В такива случаи е препоръчително да се консултирате с гинеколог, който ще съветва оптималното комплекс от витамини, предназначени специално за бременни жени.