Методи за корекция тежести

Проблемът на наднорменото тегло , натрупан планетарен мащаб: броят на хората с наднормено тегло се увеличава постоянно. В същото време увеличаване на броя на различни диети, предназначени за контрол на теглото. Но тяхната ефективност е доста съмнително. Днес все по-голям брой експерти са съгласни, че корекцията на тегло чрез диета - неефективен начин за предоставяне само временни резултати.
Тегло корекция - сложна задача, която трябва да включва най-различни методи, които дават възможност да се успешно да отслабнете без диета. Тук говорим за тях.

Първо, корекция на тегло е тясно свързано с промени в храненето. Преходът от заведения за бързо хранене до здравословна храна, базирана на мазнини, протеини и въглехидрати, вече е в състояние да произведе значителен ефект.
Това са основните правила за здравословно хранене:
- естествена потребност да се яде ниско съдържание на мазнини храни (постно месо, плодове, зеленчуци, млечни продукти с ниско съдържание на мазнини), в малки порции, но най-малко 5 пъти на ден;
- общата сума на храна за srednestatesticheskogo човек не се занимава с тежък физически труд, не трябва да превишава 800 грама на ден;
- храната трябва да бъде базирана на мазнини, протеини и въглехидрати в следните пропорции: 12-15% протеин, 25-30% мазнини, 55-60% въглехидрати.
Що се отнася до диета, а след това всеки човек има своя собствена, обаче, трябва да следват общи правила: рецепция протеинови храни трябва да се появят през първата половина на (16,00).
корекция на теглото б е тясно свързана с контрола на апетита. Помощ възможно акупунктура, което повишава метаболитните процеси в организма и намалява апетита.
Roots повишен апетит, което води до преяждане, а могат да бъдат в нашето съзнание - много хора да свикнат "сладко" стреля проблеми с хранителни отрицателни емоции. Идентифициране на причината за тези навици може да бъде с помощта на психотерапия, както и с помощта на психотерапевтични методи на лечение може да се отървете от тях.
Когато корекция на теглото, има и друг проблем: като правило, тялото ни губи тегло равномерно. Има райони (така наречените "проблемни области"), където на мазнини не е намалена, дори когато общата загуба на тегло: това е област на корема, талията, бедрата.
За отстраняването на тези мастни натрупвания, то е възможно да се използват методи за Мезотерапия - микроинжектиране на специални препарати в джобовете на патология. Резултатите от тази процедура ускорява разграждането на мазнините, което прави фигурата по-тънка.
Методите на корекция на теглото, можете да добавите и хардуер козметологията и обучение в спортни зали. Въпреки това, основните в борбата срещу наднорменото тегло се хранят правилно и да се отървете от лошите навици.