Не събирам, Морков!

Психолозите имат такива неща - ". Отрицателен армировъчни" "положителна подкрепа" и Положителното подсилване - е събитие, което съвпада с всяко действие, и увеличава вероятността за повторна поява. С други думи, една и съща "моркова", че ние се възнагради за добрите си дела и желаното действие. Положителни армировка, в който може да бъде комплимент, одобрение, малките удоволствия на вкусна храна, приятно пазаруване и т.н., винаги предизвиква положителни емоции.
Отрицателни армировка под формата на критика или самокритика, се лишава малките удоволствия превръща в източник на отрицателни емоции.
Според психолози, положителна подкрепа е много ефективна в развитието на положителни качества, придобиват полезни умения.
Когато едно малко дете започва да се първите си стъпки, родителите му винаги се радват, и похвали не само за успехите, но и за неуспешен опит. "Какво си ти, млади човече - казват, че -.! Колко добре се не мога да се изравнят с вас" И дори, ако детето падне, си настроение и похвала.
Но с течение на времето, картината се променя, положителна подкрепа се превръща menshne и отрицателен - повече. Например, студентът често казват: "Не правете урок - не отивам на разходка", "за да не отиде в колеж. - Ще вляза в армията" Така постепенно се повиши навика на детето да направи някои неща, за да се избегнат проблеми или наказание. И сега възрастен човек започва да работи върху себе си с "тоягата", т.е. отрицателен армировка. В резултат на това той започва да се чувства липса на положителни емоции, и изобилие от отрицателни, че рано или късно води до стрес или депресия.
За да се промени тази ситуация, трябва да се научим да се хваля, дори и малките успехи, както някога, когато сме били прави първите стъпки, ние ни похвали от нашите родители. Ние трябва да го вземе правило: Каквото и да правим, каквото и умения, придобити или - често се налага да се похвалим. Положителни армировка придава здравина, помага да се движи напред, а самобичуване блокове вътрешните механизми на себе си.
За да се развие това умение, психолози препоръчват използването на положителна подкрепа на храните. Това може да е една малка част от продукта, който любим човек, например парче шоколад, парче портокал, няколко ядки, кисело мляко и т.н. Samopohvala, подкрепени любима храна, създава мощен заряд от положителна енергия, която е свързана с действието, което искате да се консолидират или развива.
В допълнение към наградата храна, можете да използвате друг, приятен за вас лично действие: тя може да бъде една разходка, малко пазаруване, четене на хубава книга, среща с приятели и т.н.