Основните видове фитнес

Думата "годност" има английски произход ( "да се поберат" - отговаря на нещо, да има добра форма) - цялостна физическа форма на човешкото тяло.
В действителност, фитнес и аеробика са цяла наука. Бъдете тънък, здрава и красива желание да има много, но, уви, не всички от тях се изпълнява. Често, хората просто не могат да намерят необходимото време за правилно хранене и здравословен начин на живот. Причините са много различни: вечния заетостта, труда и просто банални мързел. В крайна сметка, да се разпределят само 3 часа веднъж седмично - съвсем постижими. Но, това, което може да се постигне!

Тук са основните видове фитнес.
1. аеробика. Този вид фитнес, която съчетава упражнения, за да се развива мускулите и пластмаси заедно с дихателни движения, придружени от музика. Аеробика помага за подобряване на фигурата и намаляване на теглото, както и благоприятен ефект върху дихателните пътища и сърдечно-съдовата система. Говори се, че в рамките на 30 минути работите, мазнини започват да се разделим.
Разграничаване на тези видове аеробика:
а) класическа аеробика (танц, въз основа на повторението на някои движения на танца);
б) слайд аеробика (извършва на специални плъзгащи песен);
в) степ аеробика (проведени върху платформа - степен);
ж) мощност аеробика (аеробика използват симулатори);
г) водна аеробика (специален вид физическа активност в басейна, в който са разработени всички сухожилията и мускулите).

Ние ще продължим да разгледа и други фитнес - посока.
2. Следващият вид фитнес - оформянето. оформяне класове допринесат за промяна в несъвършенствата, който има тялото си, тъй като от самото начало на оформянето измислена, за да образуват изящна фигура и подобряване на конфигурацията на тялото.
3. Лента пластмасови ленти-танцова. Тези видове фитнес като стриптийз танц и ленти от пластмаса движения пластмаса на влаковете и форма на вашата гъвкавост на тялото. Този набор от упражнения е развитието, най-вече на краката мускули (главно бричове зона), тя съдържа много коремни преси. Особено добри са тези движения на тези, които природата надарен "уши" на бедрата.
4. каланетика. Гимнастика, състоящи се от почти статичен, не драматично упражнение. Този фитнес, състояща се от странни движения. Това "неудобство" трябва да се предприемат, така че дори и в бъдещето за около минута. По време на окупацията на каланетика развива всички видове мускули (пресата, бедрата, краката, бедрата, раменете, ръцете, гърба).
5. пилатес. Това е обучението на гърба, тазовите мускули и коремната преса. симулатори се използват тук. Обучение използване Пилатес съчетава най-доброто от източни и западни техники. Той създава гъвкавост в ставите, издръжливост и гъвкавост.
6. Body Flex. Дихателни упражнения. През изводите се разтягат и напрегнати мускули, както и всички органи и тъкани са наситени с кислород.
7. бели денс. Тя включва най-основните мускули в тялото на жената. Тя помага за изгаряне на мазнините в бедрата и корема.
8. Body-балет. Това хореографски елементи и компоненти на аеробна съчетани с упражнения за разтягане. Body балет е насочена към подобряване на стойката и подобряване на гъвкавостта на гръбначния стълб.
9. Йога. Комбинацията от движения, които са предназначени да се получи вътрешна хармония, подобряване на издръжливостта и гъвкавостта на тялото и се развива силата на ума и спокойствие. Особено внимание се обръща на упражненията с дишането.
10. Комплекс Teresa Tapp (Т Tapp). Комбинацията от упражнения, които помагат за лечение на тялото като машина. Т-Тап е предназначена за жени, които са над 30. Ако правото да управлява техните "бутоните", можете да загубят една седмица на около 2 см в бедрата. Класове са разделени на следните групи: за краката и ръцете, кръста, хълбоците и корема.

видове фитнес представляват много по-голям брой. Ние имаме предвид само основните. Но не забравяйте: всички видове фитнес изисква редовно. Какъвто и вид да изберете, ако редовно се справят с тях, това ще даде възможност да отслабнете, да подобрят външния си вид, за укрепване на организма.