Много хора често не разполагали с достатъчно време, за да посетите фитнес зала или спортен клуб. Въпреки това, има изход от тази ситуация - Пилатес у дома. Дейност може да се извърши за себе си, като организира един вид домашен фитнес. Между другото, можете да прикачите до професията и нейните приятели, защото всички знаем, че сам се доста скучно. За да се постигне осезаеми резултати, е необходимо да се проведе Пилатес у дома редовно и е важно правилно да се разпорежда с времето, посветено на обучение. В класната стая в дома си има очевидни предимства. Първо, да ви спести време, защото те не трябва да стигнем до фитнес клуб, можете да прекарате времето да се обучават. На второ място, не е необходимо да се купуват специални спортни облекла и скъп абонамент. Съгласете се, в нашето време, подобни аргументи са значителни предимства при вземането на решение за класовете фитнес на ваше място.
Изисквания към класове
Чрез Пилатес у дома, трябва да отговарят на определени изисквания. Упражненията трябва да бъдат редовни, и най-важното - качество. Необходимо е да се отнесем към това занимание отговорно и да не се отпуснете, да прави себе си удоволствия. Провежда в съответствие с тези съвети Пилатес у дома, след известно време ще забележите резултати. Правейки упражнения, трябва да се концентрира върху дишането си и се уверете, че по време на обучението се включиха всички мускули. Преди да започнете пилатес, не вреди ще посети няколко тренировки във фитнес центъра и да се консултират със специалист, след като е овладял основните упражнения и да получите препоръки. Начинаещите могат да се възползват от видео уроци.
Изборът на упражнения
Пилатес у дома трябва да се прави редовно, за да се подчертае специални дни за работа и да не се прекъсне неговия режим никакъв претекст, дори и ако мислите, че това е една много добра причина. Ние често са твърде мързеливи или просто съжалявам за себе си, като се вземе решение да се направи изключение в малка продукция. То не боли да си купи диск с звукозаписните сесии и ръководството на професионален треньор. С този диск ще бъде много по-лесно да се научат методиката на обучение, както и пред вас е пример за това как да се извърши дадена тренировка, и да обясни какво мускулна група е конструирана.
Допълнителни аксесоари
Пилатес у дома, можете да закупите най-различни допълнителни елементи. Това може да е специална подложка, което е много удобно да се справят с, както и допълнителни спортни атрибути (обръч, топка, малки гири и т.н.). за обучение дрехи винаги трябва да са много удобни, безплатно и не ограничават движението. Задръжте класове добрите боси или по чорапи. Също така да се отбележи, е, че обучението не започне по-рано, а не тридесет минути след ядене. Ако не сте много добро усещане (чувствате замаяни, има слабост в крайниците), е по-добре да се отложи Пилатес на другия ден.
ползите от обучение
След няколко сесии можете да се чувствате извънредно лекота в цялото тяло, и вие ще забележите, как да подобрите физическото и емоционално състояние. След тези изследвания значително подобрява физическата форма, тялото става по-гъвкава и мека. Упражненията помагат за опресняване на цялото тяло, подобряване на цялостното здраве, укрепване на мускулите. Всички тези полезни и пилатес. Москва има голям избор на фитнес клубове, където можете да се научат упражненията, а след това можете да правите успешно Пилатес у дома, спестяване на парите си и свободното си време, което е много важно в сегашната ускорено темпо на живот.