Съвети за това как да отслабна за една седмица до 10 кг

Желаещи да бързо да влезете във форма, подготовка за пътуване до морето или за романтична среща, ние се опитваме възможно най-бързо, за да донесе фигурата й в идеален ред. За да направите това по-често прибягват до бърза загуба на тегло, болезнени дни гладуване. За да отслабнете бързо с 10 кг за седмица, ще трябва да използвате специална диета. Въпреки че със сигурност ще се помни, че отпадането на тегло толкова бързо, ние създаваме много стрес за организма. Оптималното решение за загуба на тегло все още ще бъде загубата на един килограм всеки ден.

Но понякога, в края на краищата има изключения от правилото. И ако трябва бързо да влезете във форма, но сега ще се научите как да отслабна за една седмица до 10 кг. Така че се следват някои правила, за да бързо да се отървете от излишните килограми.

Забравете за хранене или лека закуска след шест часа вечерта. Максимумът, който можете да си позволите по това време - това е нискомаслено кисело мляко или минерална вода. Също така, не забравяйте да се намали количеството на приема на мазнини, дори и във вашата диета ще бъде повече растителни храни. Всеки ден включва в менюто си на млечни продукти. Вместо рафинирана захар са перфектни пресни плодове, които много полезни витамини за организма. Опитайте се да забравите за сладкиши. Повече разходка или физически упражнения. За да има косата и ноктите не стават крехки и чупливи през труден диета , за да ви помогне да отслабнете бързо, така че, не забравяйте да се вземат витамини. Така че работи е правилното функциониране на целия организъм.

Преди една седмица, за да отслабнете 10 кг, не забравяйте да прочетете цялата схема е необходимо за него и изберете по-подходящ за себе си. Първата схема - това е изключение мазнини. Всички седмица ядете само плодове и зеленчуци и зърнени храни. Забравете за риба, яйца и месо. Тази диета е много хубаво, защото можете да ядете цялата седмица най-вкусните и апетитни плодове и зеленчуци.

Вторият кръг захранване, което ще ви помогне да решите въпроса за това как да отслабнете за една седмица до 10 кг, - пълно изключване от диетата на сладки храни. Можете да забравите за бонбоните за цялата седмица. Всички сладки въглехидрати в този момент са напълно елиминирани. Пийте чай без захар, шоколад, да не се яде, да забравите за хляба и ролки. Ограничете за тази консумация на млечни продукти седмица, отново тук акцентът е върху зеленчуци и плодове.

Третата схема е използването на само пресни продукти. Напълно премахване на консерванти и полуготови продукти, консервирани продукти също не използвате. Включете се само пресни зеленчуци и прясно замразена или охладено месо и риба.

Ако следвате една от веригите на захранването на посоченото по-горе, тогава вие бързо ще се реши въпросът за това как да отслабнете за една седмица до 10 кг. В допълнение, ще трябва воля, желание за победа, а трябва да забравяме за мързел. Включете се в фитнес, плува в басейна, за да можете бързо да се постигне желания резултат.

Що се отнася до диета за отслабване на, тук ние трябва да помним, че тези допълнителни диети, които помагат за толкова кратко време, за да възстановите впечатляващата тегло 10 кг, трябва да се провежда не по-често от веднъж месечно, а дори и по-добре веднъж на два месеца. Не само, че честата употреба на такива диети прави резултатите по-малко ефективни, да ги намали до нищо, а дори и увреждане на тялото може да донесе значителни. Това е голям стрес за вас и вашето тяло. Ако започнете диета, не го изпускайте половината път, опитайте се да издържи до края. В крайна сметка, това си заслужава!

Да се научите как да отслабнете бързо 10 кг в дома. За тази перфектна диета Талин.

В първия ден ядете на ден, шест варени яйца.

На втория ден менюто за деня е един фунт обезмаслено кисело мляко.

На третия ден имате цял ден да се яде сто грама пиле.

Тук ние стигаме до средата на седмицата. Сега най-вероятно трудно и искат да се откажат. Но вярвам в силите, всичко, което се получи, просто не се опитват да се прекъсне. Така че, в четвъртия ден от диетата за деня трябва да се яде сто грама сварен ориз.

На следващия ден ни предлага меню от шест варени картофи.

На шестия ден, можете да ядете ябълки, и по всяко количество.

И накрая, на седмия ден, изберете от менюто на деня от всяка диета.