Ястия на банани - вкусни и здравословни

Бананите - рядък склад на хранителни вещества, които не само ще помогне на тялото да подобрите здравето си, но и ни правят по-красива. Те съдържат вещества като:

- триптофан, който намалява стреса (и следователно, предотвратява стареенето, косопад, и т.н.);

- Витамин А (стимулира растежа на костите и подкрепя имунната система), B (което помага да запазите основните компоненти на женската красота - коса, кожа и нокти), C (мощен антиоксидант, анти-стареене и подобряване на имунитета), E (антиоксидант, който, освен това, предотвратява тромбоза и подмладява кожата), F (т.нар витамин anticholesterol че нормализира кръвното налягане и подобрява състоянието на кожата);

- минерали (например калий, който поддържа алкално-киселинното равновесие, стабилизира водния баланс, подобрява мускулната)

- каротин - вещество, което намалява риска от рак и сърдечносъдови заболявания и забавя процеса на стареене.

Готвене ястия от банани

На първо място, следва да се уточни, че има около 300 разновидности на банани, но те са в действителност, разделен на 2 вида: в сладки и нишестени. Sweet - това са бананите, които купуваме, да се ядат сурови, и нишесте - са именно тези, от които реши да се готви (въпреки че, да речем, надясно, ястия от банан сладко: скара, задушени, варени - не по-лошо от на нишесте). В допълнение, има и джуджета банани (те са по-сладко от нормалното), червени банани (особено добри в печена и пържени), а дори и банани, в които вкуса на ябълката. С две думи, изборът за любителите на кулинарните изкушения просто огромни.

Бананите от шоколад

Рецепта за това ястие е съвсем проста. 2 банана, от които се нуждаем 100 грама шоколад (за тези, които обичат сладко - мляко, за любителите на контрасти - горчиви) и около чаша печени фъстъци.

Бананите трябва да бъдат намалени с около 3-4 части, нарязани фъстъци (посочете размер по ваш вкус) и Разтопете шоколада на водна баня, или (по-лесно) в микровълновата в течно състояние. След това всяко парче банан трябва да бъдат потопени в шоколад и ролка в ядки. След това вземете екстри, които трябва да се охлади в хладилника и - добър апетит!

банан Чийзкейк

За получаването на тази вкусна и лесно ястие ще трябва: 4 банани, 400 грама тегло извара (за предпочитане ванилия), 1 яйце, няколко супени лъжици стафиди, същото количество захар и брашно.

Бананите се разкъсва с пасатор, смесват извара с брашното и яйцата, а след това се добавят към банани и стафиди. Форма, в която ще фурна и се пече масло смазва маса е около 20 минути. Обзавеждане на чийзкейк - по ваш вкус, като опция - сметана с банан, но все пак много вкусно го излее карамел.

Banana пай тестото

Много интересни ястия, получени от банани, когато се добавят към тестото. За да се подготви на тортата, ние се нуждаем 1 чаша брашно, същото количество пудра захар, 2 яйца, 4 банан, 100 г масло, малко смлени орехи и бакпулвера.

Маслото се разпрашава с прах, постепенно въвеждане на разбитите яйца. Когато хомогенна бяла маса, към тях се прибавят 2 супени лъжици. лъжици топла вода, брашно и прах (1 торбичка). Освен това добавя към тестото старателно омекотена банани и ядки.

Тавичка, намазана с масло, което я сложи тестото и се пече около 20 минути. при мощност малко над средното ниво. Украса утайката с пудра захар и може да бъде банани.

Банани с шунка

Ястия на банани не са само десерт. Например, може да се подготви вкусна салата. За да го подготви, запасите на следния набор от продукти: 2 банана, 100 грама. шунка, 1 домат, 200 гр. ориз и около 300 грама. пресни или мариновани зеленчуци на вкус.

Бананите трябва да бъдат почистени, ги нарежете на 2 части, всяка от които е, увити в парче шунка. Варени зеленчуци са малко Скара в растително масло, ориз, възпаление, домати, нарязани на парчета. Бананите, увити в бекон и леко компресиране (в завода, както и за тези, които обичат по-приятен вкус - на фъстъчено масло). След това всички съставки в чиния в центъра - ориз, около него - зеленчуците и отгоре банан шунка. Всичко това е, за да украсят с много зеленина. Ястието е готово!