10 неща, които трябва да направят всяка жена да се предотврати рак на гърдата

Има редица на контролирани рискови фактори за рак на гърдата. Ние знаем, че от биологична гледна точка, по-големия риск са жени възраст. Въпреки това, експертите съветват да не се пренебрегва превантивни мерки, като се започне с 20-годишните. Всяка жена трябва да знае за тези начини за предотвратяване на смъртоносната болест.

Поддържането на здравословно тегло е нормално

Учените са доказали, че наднорменото тегло и затлъстяването са ключови рискови фактори за рак на гърдата. Поддържайте теглото си е нормално, особено ако някои от вашите роднини тази болест е била открита.

Научете повече за историята на семейство

Клетъчни мутации са наследени. Повече опасност увеличава, ако онкологична диагноза хванат вашите близки роднини.

самоанализ

Чувствайте се свободни да изследват тялото ми за печатите, ние говорим за вашето здраве. Най-добре е да изследва гърдите в банята. Вземете една от ръцете нагоре, а другият се чувства гърдите. Всяка промяна в структурата трябва да ви предупредим.

Избягвайте прекомерната употреба на алкохол

Чаша червено вино е добро за вашето здраве. Въпреки това, прекомерна консумация на алкохол може да ви донесе непоправими щети, особено когато става дума за рак. Ако искате да се предпазите от риска от заболяване, се придържат към препоръчителните стандарти от страна на Министерството на здравеопазването. В идеалния случай, алкохолът трябва да бъде изоставена напълно.

атлетика

Обучение прави тялото тънък, еластични мускулите и сърцето здрави. Но това не е всички ползи, които можете да получите да се обърнат към фитнес центъра. Ако не ви харесва аеробни упражнения и упражнения с щанга, се фокусира върху ходене. На осигуряване на Американското онкологично дружество, рискът от рак на гърдата ще попречи на ходене. Weekly посвети ходене навън от 1.5 до 2.5 часа. Както можете да видите, на 30 минути от ходене на ден са достатъчни.

Поддържайте социални дейности

Прогресивно международната общност всяка година през октомври, има най-различни събития, насочени към събиране на дарения тежко болни пациенти. Изберете организацията, на която имате доверие, и ще даде цялата възможна подкрепа на нуждаещите се.

Научете фактите за орални контрацептиви

Противозачатъчните хапчета може да ви предпази от среща с рак в някакъв момент. Ако Вашият лекар Ви съветва да едно от лекарствата, да научат за страничните ефекти на средства. Смята се, че жените, които никога не са използвали орални контрацептиви и тези, които ги вземат за повече от 10 години, са изложени на риск. Гледайте за срока на рецепция.

оценка на риска

Информация може да бъде страхотен оръжие в борбата срещу ужасна болест. Попитайте Вашия лекар за всички рискове, включително и тези, които не могат да бъдат контролирани. Вземете интерес дали е възможно да се роди след 35 години и как да кърмят. В допълнение към поведенчески фактори и генетика, не може да се отхвърли и влиянието на околната среда.

Не затягайте с пътуване на лекар

Екскурзии до лекар редовно трябва да се гарантира, че в ранните етапи, за да научите за всички процеси, които се случват в тялото. Лекарят няма да ви критикуват за повишена кръвна захар. Неговата задача - да се уверите, че знаете за ползите от здравословния начин на живот.

отпуснете се

Всички фактори, посочени от нас не трябва да доминира съзнанието ви. Работи на принципа "предупредени уязвим". Не губете живота си в очакване на X часа, а вместо това се опитват да развият здравословни навици. Това ще помогне за подобряване на общото благосъстояние.