Egg диета в продължение на 4 седмици: За и против

За да се говори за плюсовете и минусите на диетата на яйце, е необходимо да се помисли за създаването му.

Яйца - "диетични"

Повечето хора смятат, че яйцата са тежки и трудни за храносмилане храна. Това решение е законосъобразно, но има малко изключение: много зависи от начина на приготвяне на яйца. Основният принцип, който трябва да ръководи е много проста - "вече varish или СРЮ - ще отнеме повече време за храносмилане." Въз основа на това, яйца, варени варено, са идеален вариант, който е на стойност да се използва. За сравнение, сварени яйца усвоява часа 2; бъркани или твърдо сварени яйца - 3-4 часа.

От яйца - не са толкова високо съдържание на калории, то се смята, че е на диета яйце в продължение на 4 дни - перфектният вариант за хора, които искат да намалят теглото си. В допълнение, яйца съдържат много витамини и минерали, които са от жизненоважно значение за нормалното състояние на организма. Най-ценната част на яйцето - жълтък. За всички, неговата полезност и хранително едно яйце съдържа само 80-100 Kcal.

Ефективността на диетата на яйце се оказа експериментално

Експерименталните резултати показват, че диетата яйце в продължение на 4 седмици, действа бързо и ефективно. Същността на експеримента е, както следва: Учени от Луизиана отбелязаха две групи жени, диета, въз основа на консумацията на храни с диета с ниско съдържание на мазнини, а след това една група яде поничка на закуска, а другата - две яйца. съдържание на калории от тези продукти е същата, както и броя на гевреци е равен на броя на яйцата.

Както се оказа, прегледите на яйце диета имали само положителни. В сравнително кратък период от жените, които консумират яйца загубили повече тегло и намаляване на количеството на кръста наполовина, в сравнение с гевреци на група хранене. В допълнение, първата група се чувства много по-добре, жените показват по-голяма активност и бодрост.

Цялата тайна е, че яйцата задоволи глада по-бързо и запазват чувството за ситост за по-дълго време, и тя позволява да се яде по-малки порции през целия ден, което не се наблюдава, когато яде гевреци или сандвичи. Следователно, дори ако диетата яйце трае 2 седмици, ефектът ще бъде забележим дори при такива условия.

Оферти лекари - специалисти по хранене яйце диета в продължение на 4 седмици, за да се намали тежестта от 20-28 кг. Разбира се, има и редица препоръки и ограничения, но това е характерно за всяка диета. Във всеки случай, в паралел, се препоръчва да спортува, да пие течности, както и стриктно спазване на нормативните изисквания. Интересно е, че диетата на възрастово ограничение не, нито пък трябва да получат допълнителни витамини.

Основните принципи на хранене са прости:
- три пъти на ден, без да похапвате повече,
- при използването на растително масло не се използва,
- хранене трябва да започва с цитрусови плодове,
- всяка закуска заменя със зелен чай или вода,
- закуска от половин грейпфрут и няколко варени яйца.

Противопоказания

Без съмнение, яйчен диета в продължение на 4 седмици, има своите противопоказания: Не се препоръчва за стомашно-чревни заболявания и / или алергична реакция към яйца.

Зачитане на всички изисквания на строга диета, можете да получите невероятни резултати в нито един момент. Много жени, които са прекарали години се опитват да отслабнат, да се насладят на постиженията след първата седмица. В повечето случаи предпочитат да вземат две седмици, разбира се, но някои смели души могат да издържат цели четири седмици. Експозицията е плодотворно - цифрата става много по-хубава и по-тънък талия. Искате ли да отслабнете бързо? Давайте! Вашата фигура е във вашите ръце. Не забравяйте обаче, дори диетата яйце в продължение на 4 седмици изисква консултация с лекар!