Malysheva Диета. Отговорите за него - факт или измислица ??

Елена Malysheva - известен лекар и популярни телевизионни не толкова отдавна, сподели с аудиторията собствената си рецепта, помага да отслабнете и да поддържате добра форма за години напред. Сега и в интернет и в пресата горещо дискутират - колко ефективна диета Malysheva. Отзиви за този метод за отслабване има в редица форуми и статии от вестници. Така че това, което е същността на този метод?

Съвети и съвети Д. Malysheva се основава на собствения си опит като за борба с наднорменото тегло в момента и тя трябваше да. Според водещия, тя все още се придържа към доказала своята верига за силово захранване, чрез който винаги е в страхотна форма. Диета за malyshevoy напълно достъпна и не е трудно. В него има няколко основни насоки, които можете да постигнете зашеметяващ ефект в относително кратък период от време.

Забраната за глада - първото правило, което декларира диета Malysheva. Обратна връзка от тези, които са се опитали да доведе до живот мотото, потвърди ефективността на тази техника. Malyshev обещава, че като следвате това правило, можете да постигнете дневна загуба на мастна тъкан в 500 Постенето кара тялото ни да се направи мазнини резерви в случай, че отново биха ограничили храна. Ето защо, ако един човек е наистина решен да намалите теглото си, трябва редовно "фуражи" на тялото, така че да престана да се натрупват мазнини в резерв. Дневни стойности продукти е желателно да се разделят на три основни рецепция и две допълнителни между тях. Заключение - да отслабнете, трябва да систематично нещо да дъвче.

Второ правило - не е нужно да се яде всичко. Изберете само висококачествени и здравословни продукти. Преди да купите нещо, да разгледа внимателно опаковката. Опитайте се да купуват продукти, които са предимно от естествени съставки, тъй като багрилата все още не сте добавили здравето на всеки човек. Всичко това - на втория етап на загуба на тегло, която обещава диета Malysheva. Отговорите на този разговор, разбира се, могат да бъдат само положителни, защото със сигурност, никой не иска да себе си и семейството си с консерванти и други "химия" неща.

Третият елемент от диетата си Malysheva се оказа пълен отказ от маслото, и двата от масло и зеленчуци. Всеки салати водещ съветва попълнете лимонов сок. Месо с дебели слоеве също падна в немилост - Malyshev каза, че може и без него. Забранен някои продукти, които не се използват за първите два месеца на тази диета. Ограничения са наложени на ориз, моркови, картофи под всякаква форма, цвекло, брашно, сладкиши и алкохол. Ако след известно време човекът ще се върне към използването на тези продукти, е необходимо, за да гледате, те не са взети с мазни храни. Елена Malysheva уверено заявява, че ако мощността му е да се изгради на този принцип, а след това, всеки, който е гарантирано, за да отслабнете.

Отслабнете с предприятието Елена Malysheva всеки може, който желае да се подобри тяхното здраве и външен вид. Известният телевизионен водещ предлага вкус на специалното меню улеснява отслабнете. Това е доста проста и не изисква много усилия.

С цел постигане на теглото си в ред, в сутрешния овесена каша се изсипва вряща вода. Когато песъчинките правилно пара, може да се втрива в нея да се добави една ябълка или шепа стафиди. Ами да започнат сутринта с кисело мляко или обезмаслено кисело мляко. Тази закуска трябва да бъде около 8 часа сутринта. Хапнете предпочитане дванадесет часа, включително на диетата на протеинови храни. Можете да се готви месото с билки или риба ястие. За вечеря Malyshev препоръчва хранене светлина зеленчукова салата, измити с ниско съдържание на мазнини кисело мляко на. Или замени един пилешко яйце салата. В между храненията се препоръчва да се организира лека закуска - една ябълка или две няколко портокали ще удържи част от тялото на витамини. Ежедневно диета не трябва да надхвърля 1200 ккал. Това, че тези прости съвети и диета Malysheva е. Отзиви фитнес инструктори за този метод за загуба на тегло също е много поддържащи. Като прибавим към тази диета тегло обучение, можете да постигнете отлични резултати.