Стъпкови: коментари, истината, фантастика

Все повече и повече хора в съвременния свят мисли за необходимостта от по-здравословен начин на живот. И все по-често думата "се откажат от тютюнопушенето" и "Искам да отслабна" са свързани с началото на редовни физически упражнения. Тези от нас, които са преминали през този период и се отървете от лошите навици или излишните сантиметри на талията може да се каже, че един от най-добрите инструменти за изпълнение на упражненията у дома е такъв симулатор като степер. Преглед на часове по него - основно само положителни.

Предимствата на стъпков

Степер - най-вероятно дори не е симулатор, както и помощник, който прави досаден процес на дъмпинг на наднорменото тегло в завладяващ ефект, или дори игра. За уроци за това не е нужно да отидете на фитнес или да разпределят специално място у дома. Когато е сгъната, това малко треньор е идеално разположен в един от ъглите или в шкаф или скрин.

Най-лесният степер, мнения на хора, които могат да бъдат наречени ентусиазиран, Ви дава възможност да правите упражненията, подобно на възхода на хълма или стълбите. В същото време тя изгаря достатъчно калории и тялото получава заряд от здраве и жизненост.

В по-сложни устройства могат да изпълняват танцови стъпки допълнително зареждане мускули на тялото, с помощта на лостове. Въпреки това, ако е необходимо, дори и най-простият симулатор може да се използва за допълнителното натоварване на мускулите на бедрата, корема и гърба. Така например, преместване или промяна на амплитудата на люлеещата се движението на ръцете.

видове степери

Стъпков е механично устройство с два педала. Някои модели са оборудвани с допълнителен лост ръка. Има два основни вида - с степери независими и зависими начин. Освен това, сега е имало ротационен степер, която се характеризира с наличието на първите две блокади да помогне допълнително натоварване на мускулите на торса в най-различни настройки.

Както подсказва името, в първия случай, операцията по педал може да бъде различен и индивидуален натоварването се избира за всеки крак. Това помага да се обучават по-правилно различните области на тялото. Това са треньорите често оборудвани с лостове и компютри, които ви позволяват да се види не само размера на времето, прекарано на обучение, но също така и за да се определи колко калории сте пуснали. Това е по-скъпо, степер, отзиви за него само положителен, то често се използва в болница, и спортни зали.

Симулатор с зависи разбира се състои от две педали с хидравлично люлка, които да разпределят натоварването на двата крака едновременно, без възможност за нейното регулиране. Обикновено това е много просто устройство, което не е оборудвано с компютри, които могат да бъдат използвани в почти всяка стая. Преброяване на ползите от обучението се извършва на ръка - като се има предвид, прекарано време и на човешкото сърце.

В зависимост от предназначението му, производителят и теглото му всеки може да вземете симулатор съответстващ ценова категория. Най-добре познати и често срещани марки, които произвеждат различни видове степери са Sveltus, SportsArt, импулсът, Reebok, Sportop, HouseFit, Джонсън, Матрицата, стар Body Sculpture, Torneo, Kettler, Tornado и етапа на спорта аеробика.

Как да отслабнете с помощта на стъпков

Тези, които не са получили обучение за степер, оставете коментари различни. Като цяло, те се различават само в оценките на очакваните ефекти и действителните резултати. Но това е разбираемо - в края на краищата, който искаше да изгори 15 кг излишно тегло за един месец, но в същото време са ангажирани в само на пет минути два пъти седмично, едва ли постига желания резултат.

За степер, както и за другите симулатори, техника, е с наднормено тегло със собствен нулиране. Ако кажете, че прави точно пет минути на ден, ще падне с 15 килограма на месец - не го вярвам. Пет минути тялото ще изгори не повече от 50 ккал. Умножете това по 25 дни - получи 1250 ккал. Това съответства на добра закуска и една вечеря.

С помощта на степер, ползите от които ще се увеличи, тъй като придобиването на необходимите умения, наистина може да изгори до 10-15 кг излишната мазнина. Но в същото време оптималната продължителност на развлекателни дейности е времето от 15 до 60 минути на ден.