Екатерина Mirimanova и я диета - 60 кг в Червената

Име Ekateriny Mirimanovoy, автор на прочутия бестселъра "Моята диета минус 60", сега познато на мнозина. Нейният отслабване система милионната армия от фенове и поддръжници. Какво помогна да спечели такава популярност? Нека започнем с факта, че "диета - 60" е ясен и лесен за използване. То не изисква специални продукти или драстични промени в хранителните навици. Не може да има всичко, не твърде много се самоограничава. Сладки, кексове, картофи, тестени изделия и хляб не се изключват напълно. Авторът предлага да прехвърли само най-високо калорични храни за първата половина на деня.
Правилните хранителни навици са поканени да влязат постепенно, поради което "диета - 60" се пренася много лесно.

В допълнение към план системата за доставки Mirimanova включва психологическа мотивация и съвети за грижа за кожата. Личен пример и от първо лице разказ е вече конфигурира на читателя да успее. Аз трябва да кажа, че "диета - 60" мнения е ентусиазиран, а не само върху намаляване на теглото, но и от специалисти по хранене. Експерти отбелязват стабилен подход на автора на процеса на отслабване. Постепенно намаляване на теглото е най-безопасни и стабилни резултати в същото време.

Не е забравен в Mirimanova система и упражнения. Обикновено хората, които са с наднормено тегло не са много активни, така че те се опитват да работят един месец по-късно - двама фиаско. Въпреки това, понякога завършва много по-рано. Виновни умората, че човек не тренира усилено, за да се избегне. Катрин Mirimanova съветва да изпълнява прости упражнения, като тази дейност в продължение на поне 10 минути дневно. Според нея, най-важното тук не е интензивността и редовността. В рамките на тази теза с удоволствие се абонирате за всеки фитнес треньор.

Как може да изглежда "Диета 60" Ekateriny Mirimanovoy? Според автора, може да се яде всякаква храна, дори и захар, шоколад и пушена наденица. Само трябва да се следи времето за хранене и прием на калории. Предпочитани торти или пържени картофи е най-добре да се яде сутрин вместо обяд, но обяд, следобедна закуска и вечеря трябва да бъде вярна. Авторът препоръчва да се придържат към принципите на отделно захранване, тоест, да се хранят белтъчини и въглехидрати в определени комбинации. Най-доброто нещо за обяд яде парче месо или риба със зеленчуци. За следобедна закуска подходящ плодове, самостоятелно или под формата на салати. Вечеря трябва да бъде много лек, най-добре е, ако това е млечни продукти и зеленчуци.
Разбира се, яде картофи и сладкиши всеки ден, не отслабна, но се поглезите веднъж седмично любимата част може да бъде без да се засягат диетата. Основната препоръка на автора - след 18.00 без храна. Дори и кисело мляко, мляко, ябълки и други леки продукти. Въпреки това, и тук е възможно да се направи облекчение, особено ако отида да спя до полунощ. Rebuild рутинна също предложи да се измества постепенно хранене първо в 20.00, след 19.00 часа. От особено значение Съвета да не се яде след 18.00 за тези, които обичат да дъвчат седите пред телевизора.

Основното удобство диета - възможност за самостоятелно избор от продукти. Рецепти, които могат да се приготвят за обяд или вечеря се предлагат в книгата Д. Mirimanova "Диета -. 60 или моята уникална система за загуба на тегло" Ако това не е достатъчно, вижте групата на "съученици" и официалния сайт на диетата. С течение на времето ще се научите да оценявате независимо калории и хранителната стойност на храната и рецепти могат да бъдат себе си.

Независимо от факта, че много Mirimanova не професионален диетолог, тя успя да направи доста удобни програми за отслабване грамотност. Тя абсорбира опита на автора на загуба на тегло и най-популярната система за захранване. Спазват правилата, дадени в диетата може да бъде за цял живот.