Гладно дни на извара - изключителна загуба на тегло

Протеинови дни за загуба на тегло, са доказали ефективността. Въпреки, че човешкото тяло не се провежда без странични ефекти, все още гладно дни на извара наистина дават резултати, но само при определени условия: кратката продължителност на диетата, разумен изход от нея и да увеличат физическата активност като част от здравословния начин на живот.

ограничения

Гладно дни на изварата не могат да се прилагат при бременни жени, хора с бъбречни заболявания. Предпазни мерки трябва да ги използват, за да тези, чието тегло се вписва в рамките на нормалното (BMI). В зависимост от състоянието на обмяната на веществата в първия ден може да бъде загубена 200-1000 грама. Ако продължите да ядете извара диета, процесът ще се забави постепенно и вие ще се чувствате по-зле и по-зле.

за промяна

Класически гладно дни на изварата включват само този продукт. И това е в тази форма на ограничение на храните ще бъде ефективна. От еднаквостта на толкова много лошо понася, струва си да си купи вила в различни форми - редовни, безалкохолни, зърнеста. Какво е дебел? Това зависи от възрастта си: по-старата и да сте, толкова по-високо съдържание на мазнини до 6%. Просто с възрастта, нискомаслени млечни храни, които причиняват повече и повече проблеми с бъбреците.

За дълго време не може да бъде

Всички гладуване диети за отслабване - временна мярка, тя е на няколко дни между периоди на нормално захранване. Ако се опитате да седне на моно-диета постоянно, просто чрез промяна на продуктите, а след това изчакайте проблеми - херпес, настинки, влошаване на кожата. За по-продължително диета трябва да бъде избран не на гладно дни на извара редуват с въглехидрати и постоянно здравословното хранене нискокалорична.

броят на проблем

Как сирене е? Това зависи от това колко трябва да отслабна. Обикновено класически извара разтоварване ядат 400-600 грама извара в различни форми. Тя може да бъде малко ", за да грешим" срещу строгите икономии диета и да направи извара пудинг без захар с яйцето. Това е доста вкусна и питателна.

достатъчно хидратация

Ако прекарвате гладно дни на изварата, че е много важно да се грижи за достатъчно количество вода. Тялото в този режим губи много течност, така че трябва да се увеличи тяхната ежедневна норма на потребление на вода на 500 мл. Ако практика, така и физическа активност, количеството на водата трябва да се увеличи с около литър по-висока от норма. По време на разтоварване бързо се разпадат тъкани на тялото, оставяйки токсични продукти на метаболизма. За тяхното "отмиване" се нуждаят от вода. Да, и извара - вещество, метаболитно-скоро обидно изобщо.

Чистотата на червата

Не се препоръчва да седне на извара разтоварване повече от 3 дни, само много пълна, можете да практикувате този режим за по-дълго. Ако седите в продължение на 2 и повече дни, вечерта на втория ден да се направи клизма. Остатъците от извара в дебелото черво са доста отровни вещества, и констипация развива без влакна. Резултатът - по-лошо здравословно състояние. Ето защо, не забравяйте да почистите червата. Веднага ще се чувствате по-енергични.

Извара - страхотен продукт, но ако са прекалено дълги има само него, а след това в рамките на няколко седмици, няма да бъде в състояние да консумират този продукт - ще започне да повръща. Тялото не харесва моно-диета.