Диета От спортисти.

За кого диетата е част от живота?

Разбира се тази цифра скейтъри, танцьори и гимнастици.

Те винаги трябва да е в отлична форма и дори не могат да мечтаят за килограм наднормено тегло.

Между изпълненията на атлетите не всички се придържат към диета, освен че се отдадете на богата на мазнини торти. Но преди състезанието все още трябва да мине на диета.

Фигурно пързаляне шампион Алексей Yagudin преди Олимпиадата бори не само със своите съперници, но също така и с тяхното наднормено тегло. Той трябваше да седне на най-трудните плодове диета. Към всичко това, разбира се, той не забрави за упражнение. Но това, което в резултат.
И му изпитаната рецепта.

Тази ябълка диета.

На сутринта, трябва да се пие коктейл от настърган ябълка, кисело мляко или кисело мляко и лъжица овесени ядки.

Обяд: Необходимо е да се направи салата от настъргани ябълки, кисело мляко, билки, лимонов сок и зехтин.

В средата на сутринта закуска: една ябълка.

Вечеря се настърган ябълка поръсена с лимонов сок, плюс 100 грама нискомаслено сирене.

Тази диета е ефективна, но не се увличат и да седне върху него за дълго време.

И тук е рецептата от Евгени Плюшченко.

Той не обича всички видове сложен диета. Той смята, че най-добре е да се яде една и съща храна, както винаги, но само в една чиния да се сложи само половината. В началото, разбира се, че е трудно, но това е въпрос на навик.

Е, най-новата рецепта от Ирина Slutskaya.

За нея диета е жизнена необходимост. За бизнес е готов да седне на ябълки и зеле. И в разгара на конкуренцията, тя отива в белите дробове, плодове и зеленчуци, салати, както и разнообразие от зърнени култури. Особено скейтър като елда каша, която е с ниско съдържание на калории и съдържа голямо количество микроелементи.

Тук е седмично версия на диетата. Три пъти на ден, което ядете елда, закътано кефир и настъргани ябълки.

Нито zabavaem че можете да подредите плодове гладно дни. На ден трябва да има само един избран плодове. Ябълките са най-подходящи за takogogo дни. Но, че ще в края на краищата не уморени, те могат да се заменят с грозде, ягоди и банани. За загуба на тегло един или два дни в седмицата, за да се поддържа формата на един или два дни на месец.

На другите диети можете да прочетете на сайта ни http://dieta.mibili.ru