Диетични десерти

Наднорменото тегло - проблем, който от дълго време е от значение за много хора по целия свят, и днес тя придоби особено значение. Грешки в диетата, заседнал начин на живот, не само да повлияе неблагоприятно фигурата ни, но също така и в ущърб на здравето ни. Въпреки това, има начини да си възвърне здрав дух и тяло - хармония. Един от начините - хранителна диета.

Всеки знае как и кога искам да се поглезите с диета, яде нещо вкусно за подобряване на настроението и не се чувстват лишени. И в този момент стигаме до диетични десерти за помощ. Много от тях: за различни вкусове и предпочитания, като се вземат предвид различните видове диети и различни функции на организма.

Един от продуктите на основата на който можете да се готви най-различни десерти диета - е сирене. Ето няколко примера за извара десерти.

десерти рецепти Диетични

Изварата десерт

За подготовката на този десерт изискват следните съставки: извара - 250 грама; нискомаслено мляко - 125 грам; Мед - 2 чаени лъжички ;. . Какао на прах - 1 чаена лъжичка; евентуално сушени плодове, плодове или замразени плодове.
Извара, кисело мляко, мед и какао разбъркайте добре, от горе, за да украсят с плодове. Cool десерт в хладилник.
 

Ягоди пълнени с извара

За да се подготви този десерт, което трябва да обезмаслено извара - 120 грама; големи ягоди - 25 бр.; пудра захар - 2 супени лъжици. лъжици; ванилия захар - половин чаена лъжичка ;. листа от мента. Отстранете стеблата от ягоди и на тяхно място нож да се направи бразда. В малка купа смесете извара, ванилия и пудра захар. Получават се излиза всеки зрънце тегло украса на листа от мента.

Изварата бонбони "Рафаело"

Вие ще трябва: извара - 200 грама; кокосово - 200 г; захар - 150 гр; Бадеми. Разбъркайте добре всички съставки, за да обемът на топки с една чаена лъжичка. Във всяка топка сложи печени бадеми и след това се претърколи в кокосови стърготини. Сложете за 1 час в хладилник.
Комбинирането на сирене с ябълки, богати на пектин, допринася за загуба на тегло, можете да приготвите диетични десерти, които ще донесат допълнително разнообразие в менюто.

сирене за готвене

Състав: извара - 500 грама; 1 яйце; ванилия захар - 10 д; овесени трици (или овес) - 0,5 очила; малки ябълки - 5 бр.; Сол на вкус захар (за предпочитане минимална). Ябълките Grate, трици мелене в кафемелачка, смесете всички съставки, смазана форма, поръсете с малко трици. Получената смес се поставя във форма и се поставят в пещ до готовност.

Печени ябълки с мед и канела

За да се подготви имате нужда: ябълки; мед; канела. Размерът зависи от вашето желание. За ябълките, отстранете сърцевината, а не да ги рязане. Сложете във всяка плода на 1-2 часа. Мед. Поръсете с канела и място във фурната за 30 минути. Предварително печене е необходимо да се излива вода. Пече се, докато готвят (плодове трябва да се сбръчкват и омекотяват). Охлажда се и се обслужват.
Диетични десерти могат да се приготвят на базата на ябълки, от техните ядки, сушени кайсии, стафиди, извара с сушени кайсии и други плодове
И още един ястие, което също е възможно да се разнообрази храната маса.

"Островът на сняг"

За да се подготви три порции от които се нуждаете: 3 яйца, половин литър обезмаслено мляко, захар заместител на вкус, 1 чаена лъжичка ванилия.
Разделете жълтъците от протеин. Beat протеини за получаване на твърда пяна. Мляко да ври, добавете към заместител на захарта и ванилията. Във вряща мляко с голяма лъжица да се сложи една след друга топки на протеините, а когато те се появят, да ги предаде (да се запази не повече от минута и от двете страни). Премахването им с решетъчна лъжица, отцеждат. Сложете жълтъка в купа и, месене, и да излее малко по малко мляко кипене. След това се кипва старателно на слаб огън или на водна баня, докато кремът започне да се сгъстява. Cool. Внимателно се изложи на "остров" на протеини и един час в хладилник.

С цел да се намали съдържанието на калории от ястия, десерти могат да се приготвят в двойно дъно, така че лечението е по-полезен, но не по-малко вкусно