Дълъг скок. Две различни видове

Този спорт изисква не само отличен отскок, но и отлично спринтови качества. Сега част от модерния олимпийската програма, и води началото си от древните игри на древна Гърция. Мъжете започнаха да го представлява по време на Олимпиадата, тъй като 1896 г., а жените се присъединиха след Втората световна война - през 1948. В допълнение, той е включен в няколко спорта наоколо.

Задача спортист - направи дълъг скок да тече и да достигне най-големите дължини в хоризонталната равнина на мястото на приземяване. Тези състезания се провеждат в специално сектора на правилата в строго съответствие с техническите регулираните организационни въпроси. В изпълнение на дълъг скок на няколко етапа. В първия етап се извършва спринт серия на писта, тогава има отхвърляне на дъската с един крак, и завършва с упражнения за кацане в ямата с пясък. По този начин в края на дъската има етикет, от която да започне обхвата на измерване. Това се прави, независимо от конкретното място, и натиснете до най-близкото докосване наляво по пясъка. Трябва да се отбележи, че измерването на линията преди началото на ямата трябва да е на разстояние от пет метра, а до крайния сектор на пясък - не по-малко от десет метра.

Дълъг скок от типа характеризира със стил и техника. Има три най-често срещаните видове:

1. "В стъпка" - най-простата техника се използва основно от любители, така и по време на учебните часовете по физическо възпитание. Този елементарен вариант изглежда като се присъедини към краката на джогинг чрез центробежно докато отклоняване на ръцете назад. Трябва да се отбележи, че въпреки своята простота, този вид скок и да използвате някои съвременни вековни спортисти.

2. "огъва" - най-често срещаните сред професионалните спортисти в скок на дължина, която изисква добра координация. В полет завои водолаз торса от талията и така да стане невидим за окото почивка, преди всъщност кацане. Първият път, когато този стил е демонстрирана през 1920. Сега голямата част от него се използва от жени спортисти.

3. "ножици" - най-трудният скок на дължина. Той изисква най-високи мощност и скорост качества на атлета. Представлява продължение на серия в полет, водолазът може да направи 3.5, 2.5 или 1.5 стъпки въздуха. Този тип може успешно да изпълнява само престижни спортисти, много от тях са постигнати в този спорт.

Скок от място

Този тип упражнения в момента не е отнася и за професионални спортни събития. В съветските времена, тя е задължителна за прилагане на стандартите за TRP. Сега тя се обработва само в часовете по физическо възпитание в средно и средно образование и в различни аматьорски състезания или спорт.

Дълъг скок с пространство се състои от четири етапа: подготовка за тласък, да бута, фаза и кацане. От страна изглежда доста проста задача, но в действителност, за правилно и с добър резултат за извършване на физически упражнения, тя отнема много време, за да практикуват.