Ефективна диета. Осама Hamdy, извара диета: мнения и резултати

диетично меню включва ястия, които са базирани на химически реакции, които се случват редовно се дължи на консумацията на храна и нейното взаимодействие с човешкото тяло. За желаните резултати се изисква стриктно спазване на всички изисквания, стриктното прилагане на мерки за режима и желание. Диета професор Осама Hamdy "Сирене" - един от най-атрактивни и търсени експертни предложения. Трябва да се отбележи, че тя има за цел да се изключат някои продукти от списъка, изготвен от менюто, но без да е в състояние да го изпълни с друг вид храна.

Биография Доктор-диетолог

диета автор има медицинско образование и управлява една от най-големите центрове, които работят в тази посока. Основният курс на институцията, се счита за лечение на хора с диабет, заболяване. Първият химичен диета Осама Hamdy е бил използван в метод на автора, което помага за намаляване на теглото при пациенти с оплаквания върху ендокринната система.

Разработеният метод използва само способностите на тялото, без да нарушава своите функционални качества. Постигането ефект се дължи на намаляването saharobrazuyuschih вещества в кръвта. Основните характеристики на предлаганото меню може да се нарече промоция на здравето, загуба на тегло и безопасност. Наблюдавайки Съвети за преподаватели, лица, заети в стимулирането на процесите, водещи до унищожаване на мазнини натрупва в организма.

Общият принцип

Всеки от вариантите пред потребителя, който иска да се хвърли няколко килограма наднормено тегло, осигурява необходимите елементи. Диета Осама Hamdy, чиито резултати са изненадващи, се състои от следните правила:

• изключат от картофите, бананите и другите продукти с високо съдържание на калории;
• стесняване сол в голямо количество, и продукти, които го съдържат;
• втората седмица премахва забраната за храната прави с грил;
• да не се консумират мазни и пържени меса;
• премахнете от режима на деня лек обяд и закуски;
• премахване на бързото хранене и печена;
• първата седмица се състои от кухня, задушени или варени;
• пие повече от два и половина литра течности дневно.

За да използвате по-голямо количество на протеин на дневна база - е основната цел, преследвана от диетата сирене на яйцата и къщичка. Осама Hamdy, рецепти, които се отклоняват в интернет и да се насладят на невероятен успех, знаят, че такива продукти не дават чувството на глад, за да се развива. Вторият важен фактор - изключването на въглехидрати. Това увеличава скоростта да се отървем от мазнини. Когато тази мускулна маса не е единствената запазена, но да придобие по-плътна структура.

Удобства

Основната разлика, която е с диета Осама Hamdy "Сирене" - меню с присъствието на млечен продукт, вместо яйца, плодове и други съставки, които изграждат оригинални рецепти професорът. за избор на продукт трябва да се основава на две условия - свежестта и липсата на мазнини. В останалата част от рецептата е почти не се е променила:

• На обяд - един вид плод, салата овощни дървета или пиле. По-късно зеленчукова диета промени, където основният продукт е доматът.
• За вечеря и закуска се сервират малка филийка препечен хляб с нискомаслено сирене или голямо парче плод, като портокал или грейпфрут.

Максималният брой на килограм тегло на диета, която помага за елиминирането на Осама Hamdy "Сирена" - десет, но е необходимо да се засили хранителната система на задължителните сутрешни упражнения.

термин, разбира се

Период прием модален храна зависи от състоянието на пациента и количеството на изпусканите кг. Минимална етап трае една седмица и е най-подходящият течение на един месец или 28 дни.

Ако мерките не са довели до очаквания резултат, е възможно да се разшири в продължение на няколко седмици. загуба на тегло е в количество, което е първоначално ненужни. Главното условие за крайния успех се счита за задължителна завършване на посочения период. Диета Осама Hamdy "Сирена", прегледи от които има положителен конотация, ще помогне само ако стриктно спазване на указанията на професора. След всички цели, можете да използвате рецептата и по-нататък, най-малко веднъж годишно.

-важните правила

Основните препоръки са следните аспекти на лекаря, което помага за намаляване на теглото и да се отървем от мастните гънките:

• Зеленчуци, прясно събрани от градината, не трябва да е алтернатива на опция картоф.
• Готвене елиминира използването на масла. Този въпрос поражда най-много въпроси от курса "Диета Осама Hamdy". Отзиви и резултати в същото време коренно различно. Често ще забележите липсата на неудовлетвореност у потребителите с пълнеж храна, но най-долния ред дал да се уверите, че избраният вектор беше правилно.

• Отделни допълнение на собствените си продукти в списъка не са добре дошли, както и изключването на оригинални ястия от менюто. В обратния случай, че е необходимо да се започне диетата натоварване още от първия ден.
• Минималната сума се използва в течността през деня не трябва да бъде по-малко от една година и половина литра.
• Почти пълното отстраняване на сол.
• Най-добър Диета Осама Hamdy "сирене" за храносмилане, ако началото настъпили в понеделник, че не е имало нарушение на доставките на програмния цикъл пълна седмица.

образуване на диетата

Изготвяне менюто е винаги много различни въпроси от пациенти и хора, които искат да намалят теглото си. За оптимизиране на коша храна трябва да следвате няколко прости правила.

• Физическо тип натоварване трябва да се комбинира с храна всеки ден. За тези, които упражняват усилено, можете да слезете за лесно зареждане на сутринта и малък, половин час разходка през деня. Някои пациенти, които не са получили очаквания ефект, говорят за крайния резултат по отрицателен начин, просто не са съобразени с основните аспекти на курса.

• Гладът е по-добре да заглуши зеленчукова салата, но не по-рано от два часа, което трябва да се проведе след обяд или вечеря.
• Варено месо без мазнини разрешени във всяка седмица.
• Основа, всеки хостинг рецептата може да бъде приготвена яйце при ниско съдържание на мазнини или млечен продукт. Тя е от него отблъснати диета Осама Hamdy "Сирена", която строи структура на менюто около базовите ястия.
• Течността е забранено да се пие директно по време на хранене. Трябва да утоли жаждата им между закуска и обяд или вечеря. Предоставя се разрешение за кафе и чай, но без добавки на захар в напитката.
• Плодовете са добре дошли всеки. Изключенията са дати, смокини, грозде, банани и манго.
• Пиле е възможно, но само в предварително преварена и се отървах от мазна кожа.

В резултат на това с конвенционални хранителни състави образува дажба, която е основните качества и разнообразието хранене. Преди започване на съдействието на пациента е поканен да се запознаят с тази идея, тъй като диетата на извара Осама Hamdy. Отзиви и резултатите, показани от потребителите, както и подробни сметки на завършване ще разберат дали има смисъл в това решение.

През първата седмица

Закуска първите четиринадесет дни, необходими половината от цитрусови плодове (портокал или грейпфрут избор) и 300 грама извара. Другите две хранения са строго регламентирани от собствените си служители и са разделени в определени дни:

• Понеделник. За обяд, ви предлагаме един цял плод, трябва да имате вечеря месо. Най-добрият вариант ще бъде бургери. Агнешко е строго забранено.
• Вторник. През първата половина на деня - варено пиле, а вторият - зеленчукова салата, плодове, и триста грама сирене.
• В сряда, след закуска е най-добре да се яде домати, хляб и сирене, вечер диета може да се повтори, като пример от вечеря в понеделник.
• В четвъртък, позволено да ядат някои плодове за обяд, вечеря и продължи салата и месо.
• Петък, варени зеленчуци и сирене, плодове и край, салата и риба.
• Събота напълно наподобява четвъртък.
• В неделя трябва да се яде готвена домашни птици (пилета), домати и портокал. За вечеря само варени зеленчуци диапазон.

втората седмица

От осмия ден менюто на диета Осама Hamdy "Сирена" е обогатена с много бедно на мазнини мляко продукт.

• Понеделник. За обяд салата и триста грама сирене. За вечеря, като първата се заменя с портокал или грейпфрут.
• Вторник трябва да продължи с месо и салата. Вечерта използва извара в стандартен размер (300 д) и един плод.
• В сряда месото добавен в краставиците. Вечеря остава непроменена.
• Четвъртък. Обяд включва варени зеленчуци, сирене и извара, и вечер диета се състои само от продукта на млечни продукти.
• Петък. Ден на риба или скариди, сирене по-късно.
• Събота. Първо, оранжево, домати и месо, а след това плодова салата, включително резени от пъпеш, праскова, портокал, мандарина и ябълка.
• В неделя двете хранения включват плодове, домати и пилешко варени.

трета седмица

От петнадесетия ден на курса става по-обобщен вид.

• В понеделник, на необходимостта да се яде плодове. Разрешено произволен брой и по различно време.
• Вторник - салати и варени зеленчуци.
• Сряда - комбинация от плодове и варени зеленчуци.
• Четвъртък - риба и скариди варено.
• Петък - месо със зеленчуци.
• В събота и неделя, един вид плод може да се консумира в рамките на деня, по всяко време.

Четвъртата седмица

Последните седем дни на структурата на менюто поема и диета Осама Hamdy "сирене" навлиза в заключителната си фаза.

• Понеделник - едно парче на плодове и филийка хляб, двеста грама варена риба, краставици, домати, месо.
• Във вторник, вместо морски дарове добавя круша и резен пъпеш или диня да избирате.
• Сряда - варени зеленчуци и сирене вместо месо.
• Четвъртък - пиле, краставици и домати, портокали и препечен хляб.
• Петък - грейпфрут, маруля и извара.
• Събота - да плодове и зеленчуци, добавени към кисело мляко и хляб, сирене и пилешко.
• Неделя - вместо сирене консумират консервирани, без масло, вместо кисело мляко - варени зеленчуци.

Пътят към успеха

Разбира се, много хора не е лесно да се съобразят с всички точки на системата, но за да се постигне положителен резултат определено ще помогне на диета Осама Hamdy. Преглед на лекарите да имат и положителна страна и потвърждават, че методът е не само ефективно, но и носи големи ползи за организма.