Здравословно хранене основа на дълголетие и здраве за цял живот.

Здравословно хранене основа на дълголетие и здраве за цял живот.

Диета станат част от живота на човека, защото те са - почти единствената възможност да настроите външния му вид, което го прави да изглежда като идеал. Въпреки това, идеалите са различни: някой намери модел за подражание модели, които през гърдите могат да разчитат на ребрата, а други са склонни да имат средно тегло, съответстващо на данните на конвенционалните медицински таблиците с оптимално съотношение на височината и теглото. А други не мислят за идеали - те имат много други ежедневните проблеми - и да започнат диета, само когато собствените си фигура недостатъци са толкова очевидни, че не обръща внимание на тях е просто невъзможно.

Хиляди диетолози печелят милиони за създаването на нови диети, които осигуряват максимални резултати в минимално време. И докато те внимателно се скрие един единствен факт, който е в състояние да унищожи бизнеса си в един миг - човешкото тяло е балансирано, така че мастните резерви няма да се натрупват при нормални експлоатационни условия. Самото тяло просто няма да се чувстват необходимостта да се отложи нещо за "черни дни". Изключение прави по време на пубертета и бременността при жените, когато мастния слой върху стомашно-забавен, изпълнява защитна функция в първия случай - за формиране на репродуктивните органи, а във втория - за развитието на плода.

Тя е в този момент, всички фенове на "седни на диета", можете да започнат да се оплакват от факта, че в днешния забързан начин на живот , че е трудно да се осигури на организма с нормални условия за съществуването и функционирането. Може би това е така, но си струва да се има предвид - защо е трудно?

Тъй като не са свикнали да здравословна pitaniyui готов да изпрати в стомаха си сладък, мастни торти, шоколадови блокчета, което е три-четвърти от синтетични аналози, които не са годни за рециклиране тайните на ензимната система на лице, на, винаги има картофи, богати на скорбяла и почти напълно игнорира зеленчуци богати на баластни вещества и фибри, се готви спагети вместо зърнени култури и редовно консумират хранителни мазнини свинско вместо телешко месо? И всичко това - с надеждата за чудо диета хапче, чудото и се чудя на аеробика, която премахва, че ние се натрупват с течение на годините в продължение на две седмици. На лицевата страна на явно нарушение на причинно-следствената връзка, която е резултат от психични разстройства, които засягат поведението на храните.

Основният проблем с най-много - дори и след като осъзнава грешката на хранене му поведение - сложността на прехода от хаотичен (нека го наречем така) доставка до нормалното, здравословното и правилно диетата. Въпреки че изглежда, трябва да е обратното - органът, който започва най-накрая да се измъкнем от храната наистина смилаеми и необходимите хранителни вещества, вместо на "боклук" ще бъде изцяло да подкрепя такова поведение хранене. Но това не се случва - в прехода към правилното хранене, ние започваме да страдаме от липсата на сладки, липсата на тежки ястия за вечеря, и т.н. и т.н. И всичко това заради храната вече не е храна и се превърна в заместител на нещо друго, нещо крайно липсва в живота на човека. По този начин, физиологичен вик на тялото "дайте ми един нормален, смилаеми хранителни вещества" се потискат вик на подсъзнанието "все още е сладък, но все пак, че може да ме замени ..." (вместо точки могат да консумират нищо, вариращи от разбиране и любов от собствената си семейство и завършва с самочувствие). В повечето случаи, подсъзнанието е по-силна, хората преяждат, както и всички тези допълнителни калории отиват в мастните депа.

човек с наднормено тегло е необходимо, на първо място, психотерапия - един ясно разбрано от по-горе. Освен това, терапията не е на нивото на звука от типа на "слуша и да губят тегло в съня" и сесии компетентен психолог, който няма да ви кажа, че в моя живот нещо трябва да се промени, се научим да обичаме себе си, като сте и т.н. и т.н. В крайна сметка, причината за наднорменото тегло не е в липсата на любов към себе си, а не в присъствието на определени проблеми, макар и косвено, е свързан с тези проблеми.