Храни и напиткиОсновно ястие

Каква е калоричността на okroshka с наденица на квас? Начини да направите това ястие по-диетично

Okroshka е един от най-простите и в същото време оригинални първи курсове. Всяка домакиня го подготвя по различни начини. Човек харесва "студена супа" с квас или лимон кисел, други използват млечни пълнители - кефир или еварзия. В допълнение, съставът на изрязаните продукти също варира. В резултат на това ястието се оказва или "лесно", идеално подходящо за различни диети или достатъчно питателна. Нека да разгледаме каква е калоричността на okroshka с наденица на квас, кефир или суроватка. В тази статия ще намерите интересна информация по тази тема, която ще ви позволи да определите по-точно набор от необходими продукти.

Каква е калоричността на okroshka с наденица на квас и други "пълнители"?

Колко ястие е питателна зависи до голяма степен от избора на течна основа, както и от състава на плътната нарязана маса. Какви "решения" се използват за готвене и каква е калоричната стойност на okroshka с наденица на базата на тях? В таблицата е дадена кратка информация.

течност

Основни характеристики

Калорично съдържание, Kcal

квас

Най-често се произвежда от зърнени култури. Най-добре е да изберете светлината и светлината без допълнителни "пълнители". Квас от бреза е полезно.

45-60

Мастни кисели млечни продукти

Най-често използваната база е кефирът. Той се замества със смес от вода и много заквасена сметана или майонеза.

80-100

Нискомаслен кефир или суроватка

По-лесен вариант, идеално подходящ за диетично хранене.

40-50

Минерална вода

Рядко се използва в чиста форма. За да се даде "кисело" разреден с лимонов сок, квас, кефир или заквасена сметана, което съответно влияе върху хранителната стойност на чинията.

80

Как може да намалите хранителната стойност на ястието, включително калоричната стойност на okroshka с наденица на квас?

Искате ли по-лека супа? Тогава си струва да се обърне внимание на тези компоненти на чинията, които имат най-високо съдържание на калории. Nutty okroshka направете:

  • Всички видове месо. За да получите диетично ястие , изберете Вашата варена нискомаслена домашна птица или говеждо месо.
  • Колбасни изделия. Ако е възможно, заместете пушените колбаси с нискомаслени млечни колбаси или колбаси с диетично сварено месо.
  • Яйца. Помислете, че жълтъкът съдържа повече калории, отколкото протеините. Освен това може да предизвика алергии.

Ето защо, за да се намали калоричното съдържание на okroshka с наденица на квас, можете например да откажете да използвате яйца. Необходимо е също така да се намали делът на варени картофи, като се замени частично с други зеленчуци - краставици, ряпа или репички. И за общо увеличаване на плътната маса, използвайте повече зеленчуци, насищайте ястието с допълнителни витамини.

Okroshka зеленчуци: калорично съдържание на ястието

Спазвате ли строги вегетариански правила? В този случай е необходимо напълно да се премахнат месото и млечните продукти. Какво тогава ще бъде диетата okroshka, която има средно съдържание на калории не повече от 35 kcal? Обикновено се използват следните основания:

  • Минерална или обикновена варена вода в студена форма (вкусът й се освежава с лимонов сок);
  • квас;
  • Зеленчуков отвара или сок (домат, краставица, зеле);
  • Плодов бульон (компот, мъст);
  • Марината от консервирани краставици, домати, дини и др.

За "пълнене" вземете зеленчуци - краставици, ряпа, репи, тиквички, ряпа, тиква, сладки пиперки. Картофите, морковите и цвеклото, като правило, се използват в готовност за готовност. Останалата част от зеленчуците са въведени в състава на ястие сурово, за да ги отрежете в този случай е необходимо под формата на кубчета. Също така задължителният компонент е различно фино нарязан сочен зеленчук, добавен към всяка табела, преди да се сервира на масата.

Опитайте нови възможности за готвене, съчетаващи необичайни съставки по вкус!

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 bg.birmiss.com. Theme powered by WordPress.