Храни и напитки, Основно ястие
Каква е калоричността на okroshka с наденица на квас? Начини да направите това ястие по-диетично
Каква е калоричността на okroshka с наденица на квас и други "пълнители"?
Колко ястие е питателна зависи до голяма степен от избора на течна основа, както и от състава на плътната нарязана маса. Какви "решения" се използват за готвене и каква е калоричната стойност на okroshka с наденица на базата на тях? В таблицата е дадена кратка информация.
течност | Основни характеристики | Калорично съдържание, Kcal |
квас | Най-често се произвежда от зърнени култури. Най-добре е да изберете светлината и светлината без допълнителни "пълнители". Квас от бреза е полезно. | 45-60 |
Мастни кисели млечни продукти | Най-често използваната база е кефирът. Той се замества със смес от вода и много заквасена сметана или майонеза. | 80-100 |
Нискомаслен кефир или суроватка | По-лесен вариант, идеално подходящ за диетично хранене. | 40-50 |
Минерална вода | Рядко се използва в чиста форма. За да се даде "кисело" разреден с лимонов сок, квас, кефир или заквасена сметана, което съответно влияе върху хранителната стойност на чинията. | 80 |
Как може да намалите хранителната стойност на ястието, включително калоричната стойност на okroshka с наденица на квас?
Искате ли по-лека супа? Тогава си струва да се обърне внимание на тези компоненти на чинията, които имат най-високо съдържание на калории. Nutty okroshka направете:
- Всички видове месо. За да получите диетично ястие , изберете Вашата варена нискомаслена домашна птица или говеждо месо.
- Колбасни изделия. Ако е възможно, заместете пушените колбаси с нискомаслени млечни колбаси или колбаси с диетично сварено месо.
- Яйца. Помислете, че жълтъкът съдържа повече калории, отколкото протеините. Освен това може да предизвика алергии.
Okroshka зеленчуци: калорично съдържание на ястието
Спазвате ли строги вегетариански правила? В този случай е необходимо напълно да се премахнат месото и млечните продукти. Какво тогава ще бъде диетата okroshka, която има средно съдържание на калории не повече от 35 kcal? Обикновено се използват следните основания:
- Минерална или обикновена варена вода в студена форма (вкусът й се освежава с лимонов сок);
- квас;
- Зеленчуков отвара или сок (домат, краставица, зеле);
- Плодов бульон (компот, мъст);
- Марината от консервирани краставици, домати, дини и др.
За "пълнене" вземете зеленчуци - краставици, ряпа, репи, тиквички, ряпа, тиква, сладки пиперки. Картофите, морковите и цвеклото, като правило, се използват в готовност за готовност. Останалата част от зеленчуците са въведени в състава на ястие сурово, за да ги отрежете в този случай е необходимо под формата на кубчета. Също така задължителният компонент е различно фино нарязан сочен зеленчук, добавен към всяка табела, преди да се сервира на масата.
Опитайте нови възможности за готвене, съчетаващи необичайни съставки по вкус!
Similar articles
Trending Now