Какво да направите, ако искате да спите през деня?

Sleep - това е оригинален начин, за да рестартирате тялото. Сънят ни дава сила, помага да се "охлади" мозъка, дава възможност да се разтоварят емоционално. По принцип осем часа на ден, за възрастни трябва да са достатъчни, за да се получи добър сън и с подновена енергия да започне дейността си. Някой хваща и по-малко време. Лошо време за тези, които не могат да спят през нощта, но още по-зле за тези, които винаги искат да спят през деня. Не, това не е банална nevysypanii (края легна - и след това не получават достатъчно сън). Става въпрос за това, когато човек спи достатъчно време, но сънят все още не работи.
Какво да се направи в такава ситуация? Първото нещо, което да се подложи на медицински преглед (често виновника за това е някакво заболяване). Също така се препоръчва да си зададем въпроса, какво да правя, за да не искам да спя. Номерът тук много.

Когато най-искам да спя?

Сънливост всички хора през зимата. Причините са много: изтощения въздух, липсата на витамини, температурни крайности. По това време, тялото ни е отслабена, и по този начин търсят все повече и повече нови начини за защита. Между другото, недостиг на витамини е причина за сънливост през пролетта.

Много хора искат да спят след хранене. Това е съвсем нормално. Долната линия е, че след обедното хранене, кръвта нахлува в храносмилателните органи. За мозъка е в този момент идва абсолютния минимум. Искаш ли да спи, и в дъжда. Като правило, това се дължи на факта, че дъждът във въздуха винаги е много малко кислород. Малко кислород - достатъчно енергия за мозъка. По същата причина, че винаги искам да спя в задушни стаи, въздухът в която пресуши нагреватели, батерии или нещо друго.

Причината може да се хронично лишаване от сън. Едва ли е изненадващо, че лицето, което плаща минималното време на сън, винаги ще иска да спи. Тялото трябва да си почине. В противен случай, ще дойде много неприятни последици. Нарушение на съня води до факта, че хората прекарват дните ходене уморен. Възстановяването ще трябва да прекарват времето си.

Сънливост, могат да бъдат причинени от някои лекарства. Аз най-вече искам да подчертае силните антибиотици. Когато такъв проблем трябва да отидеш на лекар, който със сигурност ще се намери аналог на медикамента, който посещавате. Някои са склонни да спят в камиона. Причините за това са две: липсата на кислород във въздуха (това вече видяхме) и морска болест.

Разбира се, тя е склонна да спи и болестите. Body възстановява по време на сън. Това означава, че колкото повече се спи - Колкото по-скоро, толкова по-добре. Всички много обмислено. Ще вземе болест - оставете и сънливост.

Какво става, ако винаги искате да спите?

На първо място, ние сме сигурни, за да получите вашия сън. Вие не можете да спите? Това е съвсем друг въпрос, но все пак посъветва спортове, вечерни разходки, както и други подобни методи. Хапчета за сън могат да бъдат взети само в крайни случаи. Имаме нужда от здрав дълбок сън.

Борейки се да остана буден, да започне да се консумират само здравословна храна. Не са за бързо хранене продукти. Не забравяйте да правите упражнения сутрин - големи ползи от него. Фактът, че се простират тялото ви през нощта, вие веднага ще се развесели. Тя се събужда тялото и сънливост, ще отнеме много време.

Имате ли нужда от зареждане през деня? Да, определено. Не всеки е удобно да го прави на работното място, но изходът е винаги там. Идеята е, че всеки може да намери време, за да направя три или четири прости упражнения. Дори каша врата.

Добрата почивка в събота и неделя. В никакъв случай не ги губите по време на работа. Моля, нови преживявания и да видим как да промените състоянието си. Препоръчва се също така да се усмихва повече и си търсим извинения, за да се забавляват. Изхвърлете от скуката и сънят е отишъл. Човекът, който до известна степен страстен за сън може само с голяма трудност.