Какво да ядем, кърмене майка, полезни съвети

Дори и по време на бременност, жените трябва да сериозно да се мисли за диетата си. Много от продуктите са противопоказани при това условие. Прекалено мазни, пикантни, сладки храни, безалкохолни напитки вредни за крехкото здраве на плода при бременност. Въпреки това, с раждането на бебето ситуацията не се променя. Какво да ядем, кърмеща майка може да каже педиатър. Въпреки това, нещо, по-добре е да се знае предварително.

Дали да не вярваме на слуховете

Свикнали сме да мислим, че младата майка трябва да седне на строга диета. Там е в този случай, тя може да се вари зеленчуци (и дори тогава не всички) и задушени меса. На много плодове ще трябва да се забравя дълго. Така че, ако са необходими такива ограничения? Диета кърмеща майка, разбира се, трябва да се изключат всякакви продукти, които съдържат оцветители, консерванти и други химически добавки. Те попадат в млякото и може да навреди на бебето. Все пак, не забравяйте, че хранителните вещества са необходими не само на детето, но и на майката. Тя се нуждае за възстановяване на организма след бременност и раждане. Young майка е някога сила и здраве. В допълнение, красив външен вид също е до голяма степен зависи от това, което ядем.

Какво да ядем, кърмене мама

Почти всички жени по време на бременност, наддаване на тегло. И много далеч значителен. В опит да се отърве от него бързо, някои се опитват да се яде много малко. Това е много лошо, защото тялото не може да получава хранителни вещества. В женския организъм е така съставена, че "производството" на кърма всички необходими материали се доставят с него във всеки случай. По този начин, жената постепенно ги губи. И ако витамини и минерални резерви не се попълва, нещастните последствия (загуба на коса, зъби, тялото на заболяването) не е далеч. Какво да ядем, кърмене мама да реши, на първо място, към себе си, но трябва да се помни за себе си.

Какво абсолютно не е

Има редица от продукти, от използването на които е по-добре да се въздържа. На първо място, това е плодове и червени зеленчуци. Те са по-лоши от другите да усвояват и да съдържат вещества, които предизвикват нежелани реакции в организма. Алергии при кърмачки са склонни да се появяват, когато тялото има предразположение към него. Педиатрите често наблюдаваните случаи на обриви по кожата при новородени след майката яде, например, череши.

Непоносимост може да предизвика глутен. Този протеин се намира в зърнени продукти. Те не трябва да бъде основата на диетата. Не злоупотребявайте с краве мляко. Тя може да предизвика стомашно разстройство и алергична като майка и дете. И, разбира се, е необходимо напълно да се откаже от алкохола. Диетата трябва да се променя. Не може да има почти всички продукти в умерени количества. Не преяждат, и всичко ще бъде наред.

Как да си направим мляко по-хранително

Какво да ядем, кърмене майка на мляко е вкусна, и бебето се храни бързо? На първо място, предпочитам натурални продукти. Забравете за кубчета бульон и сурогати на опаковките. Никога не гладувам. Подредете малки закуски. Пийте витаминни комплекси, сокове, ядат плодове, месо и зеленчуци. Всичко това ще обогати хранителни вещества на млякото и да го направите питателна.