Как да не се вземат всичко на сърцето? съвети психолог

човешкия живот е изпълнен с напрежение. Това са естествени процеси, които определят ритъма на живот, непрекъснато развитие на обществото и технологични връзки с хората през този живот. Психолозите често се шегуват: "Ако не разполагате с проблеми, проверете дали имате импулс."

Разбира се, през цялото време, отделяно за човек, той е принуден да се адаптира. За някои е по-лесно да се управлява, но за някой предизвикателства може да стане прекалено натоварване. Някой може лесно да се избият на нарушителя, и някой дълго ще се превърта в чувал на главата, разочароващо и се изчерпи в един отдалечен ъгъл на собствените си преживявания. Познати? След това е необходимо да се научите как да не се вземат всичко на сърцето, и най-накрая да се научат да живеят щастливо.

Психолозите за чувствителни индивиди

Хората, които вземат всичко на сърцето, се считат за емоционално лабилен психология. Това означава, че те се характеризират със сравнително бърза промяна на настроението, емоционални състояния могат да варират от изключително дълбока радост до отчаяние, дори и в един и същи ден. Те са по-чувствителни към дразнители - както на физическо ниво, и психологически. Вътрешният свят е много богат, фантазия и въображение развита.

В ежедневието, често е добродушни хора, които винаги отговарят на искане за помощ, дори в ущърб на собствените си интереси. Това се дължи на факта, че за тях това е много важно за одобрение от страна на другите. Същата тази функция често играе с чувствителни хора жестока шега, защото животът не винаги отговарят на тези, които идват с добри намерения и изплати добро за добро.

Уязвимите хора са много, прикрепени към друга, така скъсването на отношенията, пред които са особено горчив и дълго.

По-голяма чувствителност към промени в живота може да бъде и от вида на темперамент. Най-често това е меланхоличен, която много ясно отговори на всички външни дразнители. Много от тях - творческа личност.

Такава емоционална конституция има корени в наследственост и резултатът е цялостно образование и условията на живот. Това означава, че за да бъдат по-устойчиви на трудностите на живота все още е възможно, да се знае точно колко. Спрете да приемате всичко на сърцето, можете да научите, като работи върху себе си.

Управление на емоциите: как действа тя?

Може би ние всички знаем, твърдението, че всички заболявания на нервите. Всяко емоционално състояние специфичен ефект върху физическото благосъстояние на човек. И за да не се появи на психосоматични заболявания (болести на тялото, предизвикани от психологическото състояние на човека), вие трябва да се научите да управлявате своите чувства и емоции. Как да не се вземат всичко на сърцето?

Едно лице може да контролира не само движението на тялото, но хода на мислите. Ето защо, най-лесният начин да се премахне растящите негативния опит може да бъде отговорът на въпроса дали ще бъде важно през следващата година. И след 5 години? По този начин, може да се разбере как чудовищността на проблема за него.

Как да се отървете от негативните чувства?

Ако ежедневния стрес се е превърнала в част от живота, и събужда сутринта, хората се подготвите психически за най-лошото, трябва да мисли сериозно за слуховия обучението. Това е един и същ метод на самохипноза, samonastroya, само най-доброто. По принципа на "I -. Най-очарователните и атрактивен" Само в този случай, трябва да изберете опцията си - "всичко е наред", "Аз съм спокоен", "винаги има изход." И наистина, има изход от всяка ситуация. Просто не винаги напълно удовлетворени човек.

Друг начин за ръководство и контрол на емоциите е релаксация. Тя ще покаже как не трябва да предприеме, за да сърдечни проблеми и да бъде в добро настроение. Всеки може да избере най-приятен начин до мен - медитация, слушане на успокояваща музика или звуци, техники за дишане или йога. Или всичко заедно. Главна - редовност. Аудитория обучение и релаксация - отлична алтернатива на фармакологична намеса, защото те помагат да се справят с източника на проблема - негативно мислене, а не само "усмири" на физиологичната реакция при стрес, както успокоителни.

Как да се отговори на думите на другите?

За да не се вземе присърце думите? Първото нещо, за да научите няколко важни точки, които се отнасят до двете страни на диалога.

1. Един от най-парадоксално съветите, дадени от психолози, е следното: "боли Така че не се обиди" Това не отговаря на бекхенд, като "на балкона падането обиден" или "трябва да бъде по-лесно за лечение на всичко." Има положи различно значение. Фактът, че каустик забележки, необоснована критика е проява на качествата на лицето, обиден. Тя може да бъде лошо възпитан, за да бъде в лошо настроение или се опитват да хвърлят отговорността за провалите си, от друга. Това по никакъв начин се отнася до личността на някой обект на тормоз. Следователно, за да се заеме с отрицателен той не трябва. Ние трябва да покажем съпричастност към този човек, а не да го прикрие гнева.
2. Важно е да се направи разграничение между целите, за които са говорили определени думи на събеседника. Например, ако смъдене шегите околните появиха в отговор на историята на един човек за една успешна покупка, помислете дали не е проява на обичайното завистта. На тази със сигурност няма да се обиди.
3. Чувствителен човек е важно, как изглежда в очите на другите. Ето защо, ако се опитате да обиждат обществото, струва си да напомня себе си, че в тази ситуация, която не е печеливша и не изглежда глупаво, но просто насилника. Отговор грубост към грубост не е необходимо, но и не се препоръчва да се запази спокойствие. Тя трябва да бъде коментари спокоен и достоен бележка некоректност противника и не продължи по този начин и околната среда разговор.
4. Няма нужда да се чака за одобрение от всички хора. Особено непознат. Лице, което се научава как да не се вземат всичко на сърцето, на първо място е необходимо да се направят своя собствена самочувствие. Уверен човек е в състояние сами да оценят напредъка си, тя може да се насърчи и да критикува. Той не се нуждае, за да видите тази отвън. Дори непознат похвала трябва да се опитате да се бързо да забравяме, че в бъдеще не трябва да се ръководят в действията си на такова одобрение. Личностно развитие - пътят към самодостатъчност.

За да живеят по нов начин: средство за инсталиране

Списъкът с полезни съвети за това как не трябва да вземат всичко на сърцето, трябва да има определени нагласи и навици, за да действат и мислят в стресови ситуации:

• Използването на вицове. Разработен чувство за хумор често дава възможност да се преведат на задаващата се конфликт на шега самолет. Лице, което е в състояние да се смее на себе си е, да ограничат всяко желание да го направя за другите.
• Способността да се прави разлика между конструктивна и не-конструктивна критика. Около две споменати по-горе, както и първият, следва да се възприема като възможност за лично израстване и целта на развитие.
• Преди да се научат да не вземе присърце нещо, хората трябва да анализират собствените си модели на поведение. Това се случва, че обиди - това е начин за привличане на вниманието, да предизвика чувство на вина в друга манипулация. В този случай е необходимо да се отървете от първопричината - чувствата на малоценност, което провокира негодувание.
• Намерете отдушник (поставите любимата си дейност), която ще ви помогне да се справят с негативните чувства.

И най-накрая,

Всеки човек е уникален. И не се опитвай да се поберат на уникалността на конвенционална конструкция. Много по-важно - да се научат да използват своите силни страни и да работим върху слабостите си.

Ако човек е чувствителен, това не означава, че тя трябва да стане по-прагматично. Той трябва да използва това качество, където другите не могат, например в процес на разработка. A серия - на доверието и възможността да се застъпи за себе си. Тя е в този случай, хората ще могат да си намерят дългоочакваното хармония със себе си.