Как да отслабна в кръста?

Тънка талия и плосък корем - мечтата на повечето съвременни жени. За съжаление, постоянен стрес, неправилно хранене и модерен ритъм на живот често се отрази най-вече за състоянието на фигурата. Ето защо, много от представителките на нежния пол се чудите как да отслабнете в областта на кръста.

веднага да се отбележи, че тези допълнителни инча в талията е много по-лесно да купуват, отколкото да се отървете от тях. Но отново да стане горд собственик на красива фигура може да бъде - това изисква определена сила на волята и постоянна работа.

Как да отслабна в кръста? Ние избираме правилните храни

За да се отървете от излишните сантиметри и подкожна мастна тъкан, не е задължително да си мъчения диети или гладуване. Това е да се придържаме към няколко прости правила.

• За да започнете, опитайте се да ядете колкото пресни плодове и зеленчуци. Разбира се, храненето е невъзможно без животински протеини, така че месото е възможно, но само варени или задушени. В допълнение, е позволено зеленчукови супи, яхнии и други ястия, които имат положително въздействие не само върху фигурата, но и върху здравето.
• Но броят на сладки, тестени изделия, сладкиши, пържени храни, пушени и консервирани продукти на стойност максимален лимит.
• Да не забравяме, че всеки ден трябва да се пие най-малко 1,5 - 2 литра чист негазирана вода.
• Ограничаване на количеството на солта използването на чиния да се откажат от време от алкохол.
• Яжте по-малки порции и се опитват да се изчисли времето, така че да е последното хранене не по-късно от 18.00 - 19.00. Вечерта можете да ядете плодове и кисело мляко напитка, но не и преди лягане.

Ако се интересувате от това как да отслабна в кръста, което трябва да се разбере, че като константа необходимо за това упражнение. Но като не отказват храна - това е единственият начин да се запази формата и за възстановяване на здравето.

Колко бързо да отслабна в талията с физически упражнения?

Разбира се, редовната физическа активност са от съществено значение за премахване на подкожните слоеве на мазнини и подобряване на формата.

• В борбата с излишните сантиметри в талията ще се превърне в незаменим помощник Хавайският обръч. Това е най-евтиният, достъпна и лесна за използване спортно оборудване. Включете се в 20 минути на ден, а резултатите ще ви изненадат.
• Полезна воля коремни упражнения, особено тези, в които страна мускулни групи на работата.
• Разрешаването аеробика, фитнес, колоездене, танци, плуване, или всякакъв друг вид физическа активност. Редовните упражнения ще се отрази не само на нивото на талията, но и на цялата фигура.

Как да отслабна в кръста? козметични маски

Извършва пренос - още един начин да се подобри. Тези процедури могат да се извършват в салон за красота, и независимо у дома. Опаковане може да се използва утайка от кафе, шоколад паста от какао на прах, мед, водорасли, или специални антицелулитни козметични продукти, които могат да бъдат закупени в магазина. Нанесете избрания компонент в кожата на корема и отстрани и отгоре фолио обикновена пластмасова обвивка. Процедури трябва да продължи най-малко 20 - 30 минути.

По това време, можете да просто да се отпуснете, но е много по-ефективно ще бъде комбинация от тайна с физически упражнения. Освен това, природни компоненти, използвани в метода, положителен ефект върху кожата.

Как да отслабна в талията с помощта на масаж?

Считано от днес, масаж се смята за един от най-ефективните и най-лесните начини за борба със затлъстяването. Разбира се, най-добре е два пъти годишно записва няколко сесии със специалист. Но масаж на талията и корема може да се извършва самостоятелно. Всеки ден, сложи малко на проблемната област на антицелулитен крем и месят масажни движения. Тази проста процедура ще ви даде една красива талия и да се отърве от нежеланите бръчки от двете страни.