Как да се намали теглото без глад: салата рецепта за отслабване

Диета - тест за организма, както и тези, които са загуба на тегло не е лесно, е препоръчително да се придържате към ниско съдържание на мазнини, ниско калорични храни. Предполага Много начини да отслабнете трябва да се ограничава само в хранителния режим и определен набор от продукти, за да се отклони от което е крайно нежелателно. Ако борбата за красива фигура имате там е постоянно чувство на глад, а заедно с него, главоболие, летаргия и общо влошаване на здравето, опитайте с малко количество храна, консумирана различни диетични салати за загуба на тегло. Рецепти за получаването им могат да бъдат намерени в нашата статия.

Тези изключително ниско калорични ястия, подправени с сосове на базата на оцет, пресен лимонов сок или зехтин ще ви даде усещане за пълнота, защото можете да ядете дори много голяма част без разкаяние, и увреждане на фигурите. Ако просто искате да се запази теглото постига чрез използване на салата рецепта за отслабване - отивам за него! Избирането на всяка салата от опциите, ще подготвят лека вечеря, или да замени основния си курс по време на вечеря. Изобилието на витамини и прекрасен свеж вкус ви осигури здраве и добро настроение.

Салата рецепта диета от моркови и ябълки

Това ястие е направена в бързината на продуктите, налични в двете лятото и зимата. Освен това, салатата съдържа много витамини, така че не само ще отслабнете, но и укрепване на имунната система по време на студения сезон. Вземете за него:

• няколко моркови средна стойност (2-3 части);
• 1 ябълка;
• по желание - малко пресен копър или магданоз;
• хрян.

Нарязва моркови и ябълка на ренде или котлет фино, смесва със ситно нарязан магданоз или копър и сезон със смес от хрян и 1 супена лъжица растително или зехтин. Можете също така да подготви сос и 2 супени лъжици. лъжици лимонов сок и 1 супена лъжица. супени лъжици вино или балсамов оцет (добавете още подправка от сушени билки). Това дресинг е подходящ за други салатни зеленчуци, и да служи като отличен заместител на растително масло или сметана, тъй като не съдържа мазнини.

Салата рецепта диета от зеле и чушка

Разбира се, всяко ястие от сурови зеленчуци, подправени с малко олио или оцет, може да се счита за диета. В крайна сметка, същите моркови, зеле, лук, чушки и други зеленчуци съдържат минимално количество калории и много фибри, полезни за храносмилането. Така че можете да комбинирате точно тези продукти, които са най-падане на вкус, или на разположение в определен сезон. Например, опитайте се да направите салата от следните съставни части:

• половин малка зелка, можете да заемат мястото на обичайното червено;
• 1, сладка чушка на;
• 2 малки скилидки чесън;
• копър;
• пълнеж по ваш избор, стига да е в съответствие с желанието да отслабнете (по-добре, разбира се, да се използва превръзка на базата на балсамов оцет и лимонов \ лимонов сок). Въпреки че е възможно да добавите зехтин, ниско съдържание на мазнини заквасена сметана, и така нататък. Г.

Да започнем с това фино настъргвам зелето и го запомни с малко сол. Добави изцеден чесън, ситно нарязан чушка и копър. Pepper и сезон на вкус.

Салата рецепта за отслабване с скариди и домати

Това ястие може да бъде чудесен изход за тези, които седят на диета, но в същото време подготовката за предстоящите семейни тържества. Сложете на масата тази салата, вие не само ще бъде в състояние да се откажат от мастна и по-калорични ястия, които се сервират по време на празниците, но и изненада гостите необичайна рецепта. За да се подготви няколко порции предварително купите в магазина:

• половин килограм големи скариди;
• 200 грам (1 опаковка) череша домати;
• 50 г айсберг тип маруля;
• чесън (нужда един карамфил);
• малко босилек;
• за диетичен сос - 2 супени лъжици. л. зехтин, 1 супена лъжица. л. оцет, 2 супени лъжици. супени лъжици лимонов / лимонов сок (половин плодов сок), сол и черен пипер.

Сварете скариди, залейте със студена вода и чист. Squeeze чесъна, тя се пържат в малко зехтин, след това по същия тиган Brown скариди леко. Сега всичко се прехвърля в купа за салата, добавете наполовина домати, маруля и разкъсан нарязан босилек. Сезон салатата със смес от масло, лимонов сок и оцет. Сол и черен пипер на вкус.

Сега, когато имате различни рецепти зеленчукови салати за отслабване, диетата може да не изглежда твърде трудно изпитание, не само през делничните дни, но по време на празниците, защото, за да отслабнете и в същото време да има вкусни и здравословни ястия - в удоволствие.